Оглавление:
- 1. Узнайте больше о депрессии
- 2. Слушайте курхатан подавленный друг
- 3. Не прерывайте общение
- 4. Пригласите друзей обратиться за помощью.
- 5. Поддержите проводимое лечение.
Депрессия - это не просто момент тревоги или печали, это психическое расстройство, которое требует особого лечения. К сожалению, не все знают, как справиться с депрессивным другом. Это невежество в конечном итоге заставляет депрессивных людей чувствовать себя одинокими и не получать поддержки от самых близких. Более того, люди, находящиеся в депрессивном состоянии, также не всегда четко демонстрируют, что они находятся в депрессии. Они часто ведут себя нормально перед большой толпой людей.
Тогда что делать, если вы узнали, что ваш родственник или друг испытывает депрессию? Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь другу, находящемуся в депрессии.
1. Узнайте больше о депрессии
Хорошая идея - изучить психические проблемы, особенно депрессию, чтобы понять, через что проходит ваш друг. Изучение депрессии поможет вам понять, что вы можете и чего не должны делать, когда имеете дело с депрессивным другом.
2. Слушайте курхатан подавленный друг
Вы можете просто послушать друга, находящегося в депрессии. Может быть, вы подумаете, что проблемы, с которыми они сталкиваются, не слишком серьезны. Однако никогда не говорите: «Как ты мог просто расстроиться?» или "Вы зашли слишком далеко".
Это потому, что у людей, находящихся в депрессии, психологическое состояние отличается от психологического состояния здоровых людей. Они теряют способность ясно мыслить, принимать решения и быть позитивными. Поэтому такие слова вместо того, чтобы подстрекать друга, находящегося в депрессии, только усугубляют его положение.
Вам просто нужно вести себя тихо и слушать каждое ее слово, поддерживая его объятиями, руками или руками. Вы можете предложить такие слова, как «Что бы ни случилось, я здесь» или «Это должно быть сложно, верно?» Это заставит их почувствовать себя услышанными, поддерживаемыми и не одинокими в решении жизненных проблем.
3. Не прерывайте общение
Люди, страдающие депрессией, склонны отдаляться от своего окружения. Они предпочитают уединение тишине. Для этого вам нужно поддерживать общение с другом.
Из-за простых текстовых сообщений типа "У тебя все хорошо, верно?" или "Я играю к тебе, хорошо?" могут улучшить их перепады настроения. Ваш друг будет помнить, что есть люди, которые искренне думают о них и заботятся о них.
4. Пригласите друзей обратиться за помощью.
Нелегко попросить кого-то, кто страдает депрессией, обратиться за помощью. Например, к психологу или специалисту по психическому здоровью. Они будут считать, что с ними все в порядке, и им просто нужно побыть в одиночестве.
В любом случае вам нужно убедить их, что не помешает обратиться к психологу или врачу по поводу правильного лечения. Скажите им, что депрессия - это проблема для здоровья, и игнорирование ее не улучшит ситуацию.
При необходимости вам следует направить друга, находящегося в депрессии, самостоятельно обратиться за медицинской помощью. Особенно, если ваш друг проявил признаки серьезной депрессии, такие как резкая потеря веса, самоповреждение и мысли о том, чтобы покончить с собой.
5. Поддержите проводимое лечение.
Обычно после консультации с врачом людям, страдающим депрессией, назначают лекарства и / или терапию. Для этого вы можете помочь им регулярно проводить лечение. Среди прочего, удостоверившись, что прописанные лекарства доступны, помогая им в проведении терапии, рекомендуя изменить образ жизни и побуждая их выполнять рутинные действия. Проверь к доктору.
