5 советов по фертильности для мужчин, которые хотят скоро иметь детей & bull; привет здоровый

В ожидании появления двух красных линий на упаковке тестов на беременность, конечно, больше внимания будет уделено женщинам. Также маловероятно, что вы встретите мужчину с стопкой книг «Как быстро забеременеть» в руке. Фактически, для оплодотворения необходимы 2 клетки: яйцеклетка и сперматозоид. Что можно сделать, чтобы повысить мужскую фертильность, чтобы жена быстро забеременела?

1. Бросьте курить.

Несколько исследований и литературы связывают курение со снижением качества спермы. Это подтверждается исследованием, проведенным Американским обществом репродуктивной медицины, которое показало, что сперматозоиды активного курильщика будут меньше, двигаться медленнее и иметь ненормальную форму. Это состояние также может вызвать снижение качества спермы при оплодотворении яйцеклетки.

2. Держитесь подальше от яичек от тепла.

Хотя это может длиться недолго, частое нахождение в отапливаемом помещении может на самом деле повысить температуру мошонки и потенциально привести к снижению количества и качества сперматозоидов. Помимо пребывания в отапливаемой комнате, исследование показало, что если положить ноутбук на колени, то это может повысить температуру в мошонке.

3. Проконсультируйтесь с гинекологом по поводу ваших лекарств.

Потребление нескольких лекарств, таких как лекарства от высокого кровяного давления и диабета, может повлиять на качество мужской спермы. Даже лечение в виде химиотерапии и лечение в виде облучения может на самом деле вызвать бесплодие. К другим заболеваниям, которым нужно уделять больше внимания, относятся лекарства в виде стероидов или гормонов. Мужчинам с определенными заболеваниями следует проконсультироваться с врачом, если он ожидает беременности.

4. Ешьте здоровую пищу.

Не только женщины должны получать питательные вещества, чтобы иметь хорошие яйца, это также относится и к мужчинам. Некоторые исследования говорят, что продукты, содержащие антиоксиданты, могут увеличить количество сперматозоидов, таких как витамины C и E.

Диета, богатая овощами и фруктами, которые потребляются напрямую, улучшит качество спермы в большей степени, чем употребление в виде добавок. Но если вы планируете покупать добавки, вам все равно нужно сначала проконсультироваться.

Помимо здоровой пищи, вам также рекомендуется контролировать свой вес. Одно исследование показало, что ожирение влияет на снижение тестостерона, снижение качества спермы и бесплодие.

5. Избегайте занятий спортом.

Многие исследования показали, что некоторые упражнения негативно влияют на сперму. Марафон может негативно сказаться на вашей фертильности. Некоторые исследователи также говорят, что езда на велосипеде или слишком долгое сидение в сидячем положении, около 5 часов в неделю, может снизить количество сперматозоидов и повысить температуру вокруг мошонки, особенно в сочетании с сотрясениями и вибрациями, а также с использованием слишком тесных брюк для езды на велосипеде. .

Удачи!