5 способов преодоления беспокойства перед кесаревым сечением

Мысль о том, что придется перенести серьезную операцию, несомненно, заставляет многих матерей испытывать беспокойство и тревогу перед кесаревым сечением. Расслабьтесь, это нормально и часто случается. Помимо умножения количества молитв и поручения процесса родов бригаде врачей, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от беспокойства перед днём операции. Ознакомьтесь со следующими советами

Есть много простых способов справиться с беспокойством перед кесаревым сечением.

1. Узнайте о кесаревом сечении

Первый способ справиться с тревогой перед родами можно преодолеть, узнав информацию о процедуре, которую вам предстоит пройти позже. Некоторые типы беспокойства и страха, как правило, вполне нормальны. Но ведь вы же точно не хотите, чтобы тревога испортила долгожданный счастливый день, верно? Итак, чтобы преодолеть это беспокойство, вы можете вооружиться как можно большим количеством знаний и информации о кесаревом сечении.

Вместо того, чтобы самостоятельно выяснять и гадать о рисках, обратитесь к врачу и поговорите, успокаиваясь с экспертами. Нередко за 2 или 3 дня до запланированного кесарева сечения больница попросит вас прийти за инструкциями по его подготовке. Итак, вы можете потратить это время, чтобы попросить персонал больницы или медсестер помочь вам справиться с беспокойством перед кесаревым сечением.

2. Медитируйте заранее

Чтобы успокоить свой ум и подготовиться к дню "Д", вы можете попробовать медитировать во время беременности. Медитация действительно эффективна для преодоления беспокойства перед кесаревым сечением. Постарайтесь ежедневно уделять около 10-15 минут, делайте это за 3 месяца до предполагаемого времени доставки. Регулярно выполняемая медитация также полезна для успокоения ума и улучшения сна без необходимости представлять напряженные вещи во время рождения ребенка.

3. Включите музыку перед родами.

В настоящее время многие врачи или больницы предлагают включить музыку во время процесса и перед операцией кесарева сечения. Операционная, которая звучит холодно, жестко и напряженно, может быть «более теплым» местом для музыки.

Прослушивание музыки в операционной не только успокаивает, но и расслабляет дежурных врачей, медсестер и акушерок. К сожалению, не во всех больницах можно включать музыку. Вы можете принести из дома свой музыкальный проигрыватель и слушать его через гарнитуру. Лучше сначала спросить или предложить этот метод в больнице заранее, как способ справиться с беспокойством перед кесаревым сечением.

(Источник: www.shutterstock.com)

4. Поговорите со своим мужем или кем-нибудь из окружающих.

Будущим мамам, которые переживают перед родами, лучше не оставаться наедине с этим беспокойством. На самом деле, возникающее беспокойство можно устранить, просто поговорив или поговорив с другими людьми, знаете ли! Попробуйте поговорить с друзьями, мужем или даже с медсестрами в больнице. Рекомендуется поговорить или просто обменяться историями с подругами, которые также беременны. Это сделано для того, чтобы уменьшить влияние напряжения и отвлечься от страха.

5. Приходите в больницу пораньше.

Если было запланировано кесарево сечение, обычно врач также определит часы операции в соответствии с графиком. Вы можете преодолеть это беспокойство еще до родов, придя в больницу пораньше. Придя пораньше, вы сможете приспособиться к условиям и атмосфере больницы и сделать ее более спокойной.

Так что хорошо приходить на 3-5 часов раньше. Потому что, прежде чем войти в операционную, требуется как минимум около 2 часов подготовки, включая уход за введением, установку капельницы, переодевание, проверку состояния ребенка и другие приготовления. Если вы приедете в больницу слишком поздно, это обязательно вызовет панику и все приготовления будут сделаны в спешке.