5 способов, которые могут сделать матери, чтобы начать роды

Что вы представляете, когда слышите слово «роды»? Страшный? Захватывающий? Роды - определенно волнующий момент для будущей матери. В данный момент на карту поставлены жизни матери и ребенка. Что же тогда сделать матери, чтобы роды начались?

Различные способы запуска родов

Вот несколько советов, которые помогут облегчить роды:

1. Решите, кто будет помогать

Матери нужен кто-то, кому она доверяет, чтобы быть рядом во время родов. Существование этого компаньона может быть простым, но очень важным.

Это соответствует клиническому анализу, опубликованному в Американском журнале акушерства и гинекологии, который показал, что беременная женщина, сопровождаемая во время родов (включая одного обученного компаньона), оказала влияние на уменьшение боли, которую мать чувствовала после родов, и на ускорение время, необходимое для родов.

2. Меняйте позу во время родов.

Перемещение между положениями во время схваток, осторожно прикладывая ребенка к тазу, может помочь матери справиться с сильными и болезненными сокращениями, которые она испытает.

Мать может даже использовать боль в качестве ориентира, куда ей двигаться, определяя, в каком положении она чувствует себя комфортно.

Когда матери могут это сделать, они фактически вырабатывают гормон окситоцин, который позже поможет процессу родов.

Кроме того, такие движения во время родов могут помочь расширить таз, и со временем ребенку будет легче пройти через голову.

3. Посещайте занятия по беременности и родам.

Занятия по беременности и родам помогут снизить беспокойство матери по мере приближения дня родов. Типичные занятия по родам начинаются с самого начала беременности.

За это время мать будет морально и физически подготовлена к будущим родам. На занятиях по беременности и родам матерей обычно знакомят с:

Изменения, которые мать почувствует и испытает во время беременности
Помогите матери определить подходящего поставщика медицинских услуг для ее будущих родов
Принимайте другие решения, которые матери трудно принять во время беременности, до родов.
Что должны делать матери во время родов, чтобы роды протекали гладко, быстро и здоровыми.

4. Оставайтесь активными, даже если вы беременны.

Сохранение активности, даже если вы беременны, на самом деле поможет вашим родам в будущем. Исследование, проведенное Университетом Вермонта, показало, что беременным женщинам, которые тренируются 2–3 раза в неделю, требуется более короткое рабочее время, чем тем, кто просто сидит на диване.

Если вы не привыкли к упражнениям, ходьба в течение 15 минут также будет большим подспорьем в родах.

5. Упражнения на расслабление перед родами.

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что нервозность по поводу ожидания родов может действительно продлить процесс родов.

Это связано с тем, что при нервозности гормон окситоцин, который может помочь в процессе родов, нарушается присутствием гормона адреналина, который фактически замедляет процесс сокращения.

Поэтому во время беременности настоятельно рекомендуется заниматься релаксацией. Стратегии релаксации, которые вы практиковали, будут очень полезны в последующих родах.

Во время родов разрешается даже слушать музыку, чтобы успокоиться.