6 Как быстро и точно справиться с одышкой

Одышка - одна из самых частых жалоб. Это состояние вызывает сильную боль в груди, как если бы она была обмотана тугой веревкой. Дыхание также кажется короче и иногда сопровождается хихиканьем. Если у вас это есть, как вы справляетесь с быстрой одышкой?

Как быстро справиться с одышкой

Как бороться с одышкой у всех может быть не одно и то же. Однако есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы быстро вернуться к вздоху облегчения.

Вот первая помощь, которую вы можете сделать при одышке:

1. Дышите через нос и рот.

Оральное дыхание - это простой и быстрый способ избавиться от одышки. Вдыхая и выдыхая через рот, вы вдыхаете больше воздуха, делая каждый вдох более глубоким и эффективным. Выдыхание через рот также может помочь выпустить воздух из легких.

Однако облегчение дыхания таким способом не может быть произвольным. Вот как можно дышать через рот, чтобы преодолеть симптомы одышки.

• Расслабьте мышцы плеч и шеи.
• Медленно вдохните через нос и задержите на несколько секунд.
• Сложите губы, как будто собираетесь свистеть.
• Медленно выдохните через рот.

Вы можете использовать этот метод каждый раз, когда испытываете одышку. Особенно каждый раз, когда вы заканчиваете поднимать тяжелые предметы, подниматься по лестнице, наклоняться и так далее.

2. Сядьте на стул.

Еще один способ справиться с одышкой - сесть в кресло. Отдых сидя может помочь расслабить ваше тело и улучшить дыхание.

Когда в груди начинает ощущаться напряжение, немедленно найдите стул и сядьте, твердо поставив ноги на пол.

Слегка наклоните грудь вперед и положите локти на колени. Вы также можете поддерживать подбородок обеими руками. Держите мышцы шеи и плеч расслабленными. Затем сделайте медленный глубокий вдох через нос и медленно выдохните.

3. Положите голову на стол.

Источник: CheatSeat

Если одышка повторяется, когда вы сидите напротив стола, немедленно положите на нее голову, чтобы справиться с этой проблемой. Для некоторых людей такое положение сидя считается более удобным, чтобы перевести дыхание.

Вот руководство:

• Сядьте на стул, поставив ступни на пол и лицом к столу.
• Сложите руки на столе и положите голову на руки
• Дышите медленно через нос или через рот, пока не почувствуете большее облегчение.

Вы также можете использовать мягкие предметы, находящиеся поблизости, в качестве подушечек для головы.

4. Лечь

Многие люди испытывают одышку во время сна. Это не только вызывает дискомфорт, но и снижает качество вашего сна.

Поэтому, когда вы просыпаетесь с ощущением одышки, все еще находясь на кровати, немедленно измените положение тела, чтобы лечь на спину, чтобы справиться с этой проблемой.

Поддержите голову подушкой так, чтобы положение головы было выше сердца. Подкладывайте под колено валик или толстую подушку. Спину держите прямо, руки по бокам.

Это лежачее положение помогает расширить заблокированные дыхательные пути, чтобы вы могли свободно дышать.

5. Используйте вентилятор.

Исследования от Журнал по лечению боли и симптомов Сообщается, что поток прохладного воздуха может помочь облегчить дыхание. Ну вы можете направить вентилятор или вентилятор портативный (схватитесь) за лицо, чтобы справиться с одышкой.

6. Принимайте лекарства.

Для людей с определенными заболеваниями прием лекарств может быть лучшим способом справиться с одышкой.

Некоторые варианты лечения одышки включают ингаляторы, небулайзеры, бронходилататоры и пероральные препараты. Однако каждый тип лекарства будет назначен в зависимости от причины одышки, которую вы испытываете. Итак, обсудите со своим врачом, какой препарат лучше всего подходит для вашего состояния.

Во многих случаях люди, страдающие астмой, с большей вероятностью будут испытывать одышку при повторении симптомов. Поэтому люди, страдающие астмой, должны всегда носить с собой ингалятор или пероральные лекарства, куда бы они ни пошли.

Можно ли побороть одышку с помощью лечебных трав?

Польза фитотерапии для лечения одышки еще не известна. Мы рекомендуем вам сначала проконсультироваться с врачом перед употреблением, а также узнать, нужно ли вам использовать этот метод для лечения одышки, которую вы испытываете.

Врач может проверить и подтвердить состав ваших лечебных трав, а также увидеть, как состояние ваших почек и печени.

Беспорядочное употребление лечебных трав не исключает возможности ухудшения здоровья вашего организма.

Методы первой помощи при одышке

Не исключено, что вы столкнетесь с ситуацией, когда рядом с вами есть другие люди, которые испытывают одышку. Если это произойдет, что вы можете сделать?

Постарайтесь сохранять спокойствие, не паникуйте, обратитесь к медперсоналу. Вы также можете использовать приведенные ниже методы первой помощи, чтобы помочь другим людям, страдающим одышкой.

1. Проверьте дыхательные пути.

Убедитесь, что дыхательные пути ничем не заблокированы. Чтобы выяснить это, откройте рот человека, которому трудно дышать, и посмотрите, есть ли что-то еще у него во рту или в горле, что может блокировать его дыхание.

2. Проверьте, нет ли воздуха в дыхательных путях.

Обратите внимание на грудь человека, у которого проблемы с дыханием, независимо от того, расширяется ли она и сдувается. Кроме того, пальцами проверьте воздух в носу и во рту. Это делается для того, чтобы определить, есть ли еще дыхание. Также проверьте пульс на запястье.

3. Обеспечьте респираторную поддержку.

Если человек не может дышать из-за утопления, воздействия электрического тока, дыма и химикатов или по другим причинам, но сердце все еще бьется и бьется, то дышите «рот в рот».

Однако, если человек не может дышать из-за поражения электрическим током, перед тем, как дотронуться до него и предпринять попытку спасения «рот в рот», убедитесь, что человек, страдающий затрудненным дыханием, отключен от контакта с источником электрического тока.

4. Перейдите на открытое пространство с хорошей циркуляцией воздуха.

Еще один способ справиться с одышкой у других людей - переместить человека на открытое место, где есть свободный и свежий воздух. Не толпитесь на людей, которые не могут дышать, так как это заблокирует циркуляцию воздуха вокруг них.

5. Проверьте пульс.

Если вы заметили, что кто-то теряет сознание из-за упомянутых выше вещей, проверьте, бьется ли по-прежнему пульс. Если пульса нет, сделайте сердечно-легочную реанимацию (СЛР) и убедитесь, что вы понимаете, как это делать. Если пульс все еще есть, но нет дыхания, то просто дышите без массажа сердца.

6. Делайте глубокие вдохи

Люди, которые испытывают панические атаки, иногда испытывают одышку. Вы можете оказать первую помощь, чтобы преодолеть одышку, перенеся ее в тихое место с хорошей циркуляцией воздуха. Уговорите человека дышать медленно, например, медленно считая от одного до десяти.

Старайтесь не давать слишком сложных или длинных инструкций. Говорите простыми предложениями и спокойным тоном.