Оглавление:
- 6 изменений в организме после прекращения употребления алкоголя
- 1. Вы будете лучше спать
- 2. Чувство "голода" по сахару.
- 3. Кожа более увлажненная.
- 4. Печень становится более здоровой.
- 5. Постепенно идеальная масса тела.
- 6. Так ешьте меньше
Меняя привычки к лучшему, возникает множество соблазнов. Например, когда вы собираетесь бросить употреблять алкоголь, это, конечно, непросто. Чтобы еще больше убедить вас бросить алкоголь, лучше всего знать, какие изменения происходят в вашем организме, когда вы прекращаете употреблять алкоголь.
6 изменений в организме после прекращения употребления алкоголя
1. Вы будете лучше спать
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Alcoholism Clinical Experimental Research, показало, что употребление алкоголя перед сном увеличивает структуру альфа-волн в мозгу, что может поддерживать работу мозга. В результате это состояние вызывает определенные нарушения сна.
Отказавшись от привычки употреблять алкоголь, вы получите более качественный сон и почувствуете себя отдохнувшим на следующий день. Помимо улучшения сна, отказ от алкоголя также улучшит ваше настроение, концентрацию и умственную работоспособность.
Но обычно из-за алкогольной зависимости в первые дни прекращения употребления алкоголя вам будет трудно заснуть.
2. Чувство "голода" по сахару.
Алкоголь - это напиток, содержащий сахар. Этот сахар увеличивает уровень дофамина, химического вещества в мозге, которое вызывает удовольствие.
Поэтому, когда вы перестанете употреблять алкоголь, вначале организм будет испытывать «голод» по сладкой пище. Это вызвано стимуляцией мозга, которая делает тело мозга таким, как вы обычно испытываете. Это то, что иногда люди не сильны и в конечном итоге снова употребляют алкоголь.
По словам Деймона Раскина, доктора медицины, сертифицированного врача из Лос-Анджелеса и эксперта по наркотикам, вы не должны этому удивляться. Постарайтесь противодействовать этому эффекту, употребляя другие сладкие напитки, не содержащие алкоголь.
3. Кожа более увлажненная.
Через несколько дней вы перестанете употреблять алкоголь, ваша кожа станет более увлажненной и свежей. Это связано с мочегонным действием алкоголя, которое заставляет вас постоянно мочиться, тем самым выводя из организма большое количество жидкостей.
Теперь, когда вы перестанете употреблять алкоголь, уровень жидкости в организме станет более сбалансированным и стабильным, чем раньше. Конечно, это влияет на состояние вашего здоровья, в том числе и на здоровье кожи. Кожа будет выглядеть более увлажненной и менее сухой.
4. Печень становится более здоровой.
Как сообщается на странице Telegraph, профессор Мур сказал, что люди, которые перестают употреблять алкоголь, особенно сильно пьющие, будут очень полезны для здоровья своих органов печени.
Несмотря на то, что печень на самом деле является органом, который может восстанавливаться при повреждении, слишком частое употребление алкоголя может убить различные ткани в ней. Каждый раз, когда печень фильтрует поступающий в организм алкоголь, некоторые клетки печени умирают.
Теперь, воздерживаясь от алкоголя, он, безусловно, поддержит здоровье и функцию печени. Ваша печень будет более оптимально выполнять свою функцию нейтрализатора токсинов в организме.
5. Постепенно идеальная масса тела.
Алкоголь может казаться легким, если вы просто пьете, но употребление алкоголя на самом деле увеличит ежедневное потребление калорий, даже если вы этого не знаете. Например, одна маргарита содержит около 300 и более калорий (большая часть этих калорий из сахара).
Исследование, опубликованное в Американском журнале эпидемиологии, показало, что мужчины потребляют дополнительно 433 калории каждый день, употребляя умеренное количество алкоголя. В то время как алкоголь также отвечает за увеличение ежедневного количества калорий женщины на 300 калорий.
Теперь, когда вы перестанете употреблять алкоголь, это означает, что вы сократите 433 и 300 калорий в день, при условии, что вы не замените их другими продуктами, богатыми сахаром. Так вы быстро доберетесь до идеальной массы тела.
По словам профессора Мура, о котором сообщается на веб-странице доктора медицины, если человек не употребляет алкоголь, он потеряет около 1-2 кг без занятий специальными видами спорта или специальной диеты, просто отказавшись от алкоголя.
6. Так ешьте меньше
Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале питания, алкоголь является одним из главных факторов, побуждающих людей переедать. Считается, что это связано с тем, что алкоголь снижает сознание человека, так что он продолжает есть, даже если его желудок полон.
Другое исследование, опубликованное в Журнале ожирения, показало, что у некоторых женщин, получавших настой алкоголя, равный 2 порциям алкоголя, наблюдалось увеличение потребления пищи на 30% больше, чем у женщин, получавших солевой раствор.
Токсины в алкоголе повышают мозговую активность в гипоталамусе, это делает мозг более чувствительным к запахам пищи и побуждает их есть больше.
Когда вы перестанете употреблять алкоголь, этот эффект исчезнет, и вы, скорее всего, будете есть меньше без алкоголя.
