Тяга к соленой пище? вот 6 возможных причин

На самом деле тягу испытывают не только беременные женщины. Мужчины и женщины от молодых до старых могут испытывать тягу к определенным продуктам, даже если они не голодны. Оказывается, есть несколько вещей, которые могут вызвать тягу к соленой пище. Каковы причины?

Тяга к соленой пище, даже если вы не беременны? Может быть, вы …

1. Подвергаясь стрессу

Неприятные состояния или состояния, вызывающие у вас депрессию, могут еще больше вызвать у вас желание есть определенные продукты. Обычно в состоянии стресса некоторые люди стремятся к соленой или жирной пище.

Тяга к пище во время стресса - это естественная реакция организма на увеличение выработки дофамина. Дофамин - это химическое вещество, производимое мозгом, которое заставляет вас чувствовать себя спокойным и счастливым. Когда вы находите определенную пищу, которая заставляет ваше тело выделять дофамин, ваш мозг посылает вашему телу сигнал, что вам нужна эта еда в тех же условиях.

2. Недостаток сна.

Недостаток сна из-за частого допоздна может вызвать тягу к соленой пище. Эта идея подтверждается исследованием, опубликованным в журнале Sleep. Исследование показало, что люди, лишенные сна, чаще едят соленую пищу, не осознавая этого.

Неизвестно, каковы причина и следствие этих отношений, но некоторые люди могут найти соленую пищу, доставляющую особое удовлетворение, чтобы противостоять последствиям недосыпания, из-за которых тело и разум томятся.

Фактически, несколько исследований показали, что люди, которым действительно нравится вкус соли, автоматически добавляют больше соли в свою готовку.

3. Скучно

Так же, как тяга к еде в состоянии стресса, от скуки также может «чесаться» язык, чтобы попробовать соленую закуску. Опрос, проведенный Wansink, показал, что из 1000 участников 86 процентов людей жаждут определенных продуктов, когда они счастливы, 52 процента, когда им скучно, и 39 процентов, когда им грустно или одиноко.

4. Слишком сильное потоотделение

Тяга к соленой пище может быть вызвана дефицитом натрия в организме, особенно после физических упражнений. Вы сильно потеете после тренировки, верно? Что ж, из-за пота в организме не хватает электролитов. Причина в том, что пот содержит соль.

Когда вы потеете слишком много соли электролита, ваше тело реагирует на тягу к соленой пище в попытке восстановить водный баланс в организме.

5. Умеренный ПМС.

Во время ПМС у многих женщин появляется тяга к определенным продуктам. Есть те, кто жаждет сладкого, есть и те, кто любит соленую пищу. На это влияет повышение и понижение уровня определенных гормонов в организме перед менструацией.

6. Болезнь Адисона.

По данным клиники Майо, болезнь Адисона заставляет вас тянуть к чрезмерно соленой пище. Это заболевание заставляет надпочечники (которые выделяют гормоны, регулирующие водный баланс) не сообщать почкам о запасе натрия в организме.

Осторожно. Вы знаете, что употребление соленой пищи в большинстве случаев опасно для здоровья!

Несмотря на то, что это может показаться тривиальным, тяга к соленой пище, которой позволено затянуться, может перерасти в серьезные проблемы со здоровьем в более позднем возрасте. Пища с высоким содержанием соли не только увеличивает риск развития гипертонии и сердечных заболеваний, но также влияет на функцию почек и потерю костной массы. Употребление соли в большинстве случаев также может привести к накоплению жира, что превращает ожирение в ожирение.

Однако диетолог Кэти Макману утверждает, что отказ от пристрастия только усилит ваше желание есть эти продукты. Вместо того, чтобы отчаянно стараться избежать этого, лучше съешьте его, но меньшими порциями.

В остальное время преодолевайте тягу к соленой пище, отвлекая свой ум на другие вещи, например, слушая музыку, когда вы в стрессе или вам скучно, или пейте изотонические напитки во время тренировки (хотя все же лучше пить простую воду). Также осознайте разницу между настоящим и фальшивым голодом, чтобы не есть вслепую.