Оглавление:
- 6 продуктов, которые вредят здоровью
- 1. Лапша быстрого приготовления
- 2. Упаковка соусов.
- 3. Упаковка для напитков.
- 4. Обработанное мясо
- 5. Картофель фри.
- 6. Нежирный йогурт.
Часто пища, которую вы едите ежедневно, считается полезной и пригодной для употребления. На самом деле, не вся повседневная пища полезна для вас. На самом деле, есть некоторые продукты и напитки, которых следует избегать, потому что они могут поставить под угрозу ваше здоровье. Тогда что это за опасные продукты?
6 продуктов, которые вредят здоровью
Вот продукты, которые вам следует сократить или полностью исключить из рациона.
1. Лапша быстрого приготовления
От детей, подростков, взрослых до пожилых людей любят лапшу быстрого приготовления. Эта еда считается одной из правильных альтернатив, когда вам лень готовить или покупать еду вне дома.
Чем больше видов лапши быстрого приготовления на рынке, тем выше интерес публики к употреблению этого продукта. Фактически, лапша быстрого приготовления является одним из продуктов, вредных для здоровья вашего тела, особенно если ее употреблять каждый день.
Это связано с тем, что слишком много соли в приправе для лапши быстрого приготовления может повысить кровяное давление. Если вы едите слишком много лапши быстрого приготовления, потенциально могут возникнуть различные серьезные проблемы со здоровьем, такие как рак желудка, инсульт и сердечные заболевания из-за слишком большого количества потребляемого натрия.
Кроме того, хотя лапша быстрого приготовления содержит углеводы, эти продукты не снабжают организм никакими питательными веществами. Между тем, ваш вес может увеличиться из-за содержания в нем углеводов. Кроме того, эти продукты также содержат глутамат натрия (глутамат натрия), который является добавкой, которая используется для улучшения вкуса пищи, чтобы она лучше ложилась на язык.
2. Упаковка соусов.
Упакованные соусы - это повседневные продукты, которые также опасны при частом употреблении. Если он все еще в небольших количествах и редко употребляется, то упакованные соусы могут быть не слишком опасными. К сожалению, упакованные соусы - одна из продуктов, которые вы едите почти каждый день.
В настоящее время многие рестораны предлагают вам фасованные соусы, чтобы добавить их к основному блюду. Это побудит вас всегда его употреблять, к тому же потому, что соус действительно придает еде определенный вкус. Однако, если вы всегда добавляете соус в еду, это может поставить под угрозу ваше здоровье.
Соус является опасным продуктом питания при многократном употреблении, потому что, по данным Министерства сельского хозяйства США, упакованные соусы содержат 2 грамма сахара, так что содержание томатов в упакованном соусе `` побеждено '' содержанием сахара и соли в нем и превращает этот продукт в продукт питания. теряют свое питание.
Лучше всего приготовить домашний томатный соус, чтобы вы могли измерить размер ингредиентов, которые вы использовали для его приготовления.
3. Упаковка для напитков.
Без вашего ведома упакованные сладкие напитки, которые широко распространены на рынке и которые вы можете употреблять часто, могут поставить под угрозу ваше здоровье. Это почему? Сладкие напитки содержат много сахара. Но когда вы его употребляете, ваше тело не думает, что этот сладкий напиток - еда.
Это заставляет вас не чувствовать, что вам нужно сокращать потребление пищи или сахара, чтобы резко увеличить количество потребляемых калорий. Употребление сладких напитков является опасной пищей, если употреблять их каждый день, потому что содержание сахара в них может сделать клетки вашего тела неспособными правильно использовать сахар в крови из-за нарушения реакции клеток на инсулин (инсулинорезистентность).
Это состояние может увеличить риск развития различных серьезных заболеваний, таких как заболевания печени, диабет 2 типа и болезни сердца. Поэтому, если вы хотите употреблять сладкие напитки, делайте их дома и контролируйте количество сахара, которое вы хотите потреблять, чтобы лучше контролировать свое здоровье.
4. Обработанное мясо
Обработанное мясо, такое как колбасы, наггетсы или копчености, - это продукты, которыми вы должны ограничиться. Причина в том, что эта еда может быть опасна для здоровья, если ее съесть слишком много.
Этот тип пищи прошел через различные процессы, которые могут снизить ее пищевую ценность. Не говоря уже о том, что в обработанной пище определенно используются консерванты, поэтому ее долго хранят.
В нескольких исследованиях, одно из которых было опубликовано в журнале Circulation, говорится, что привычка есть обработанное мясо может увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта и сахарного диабета.
То же самое говорится в журнале Nutrition and Cancer: люди, которые слишком часто едят обработанное мясо, более подвержены раку. В этом журнале говорится, что в процессе обработки могут образовываться вещества, вызывающие рак.
Поэтому лучше не есть наггетсы, колбасы или другие мясные продукты слишком часто. Чтобы удовлетворить потребность в белке, вы можете есть говядину, курицу или рыбу, даже если перевариваете ее самостоятельно.
5. Картофель фри.
Картофель - здоровая пища, если не менять способ подачи. Проблема в том, что картофель фри нравится большинству людей. Неудивительно, что везде продается картофель фри. Однако это не означает, что если в качестве основных ингредиентов используется картофель, жареный картофель остается полезным и безопасным для употребления.
Картофель фри - один из опасных продуктов, потому что он прошел через процесс жарки, поэтому картофель высококалорийен и помогает вам резко набрать вес.
Кроме того, жареные продукты могут увеличить ваши шансы на серьезные проблемы со здоровьем, такие как диабет, болезни сердца и ожирение. Самый безопасный способ есть картофель - отварить.
6. Нежирный йогурт.
Йогурт действительно входит в список здоровых продуктов, но если вы не будете осторожны, вы можете купить не тот йогурт. Что не за йогурт?
В настоящее время на рынке есть много нежирного йогурта, который действительно содержит меньше молочного жира, чем йогурт в целом. К сожалению, чтобы придать йогурту аромат, который должен придавать молочный жир, производители заменяют его сахаром, который на самом деле менее полезен, чем молочный жир.
Кроме того, многие йогурты не содержат пробиотических бактерий или полезных бактерий после процесса пастеризации во время ферментации. Процесс пастеризации - это процесс, при котором пища нагревается, чтобы убить такие организмы, как бактерии, простейшие, плесень и многие другие, пока она ферментируется, так что пробиотические бактерии к этому моменту мертвы.
Икс
