Польза саго для здоровья, которую вы должны знать

В настоящее время около 30 процентов жителей Малуку и Папуа по-прежнему используют саго в качестве основного продукта питания в своем ежедневном меню. Саго можно перерабатывать в различных формах: из муки, сахара и даже риса саго. Саго является одним из основных продуктов питания жителей Индонезии и действительно полезен для организма. Так что не удивляйтесь, если польза от саго для здоровья очень велика. Ознакомьтесь с полным объяснением ниже.

Пищевая ценность саго

Наибольшее количество питательных веществ в саго составляют чистые углеводы. Эти углеводы относятся к категории макроэлементов, которые в больших количествах необходимы организму для получения энергии и функционирования мозга. В 100 граммах саго содержится:

86 грамм углеводов
1 грамм клетчатки
0,5 г белка
350 калорий
3 миллиграмма натрия
5 миллиграммов калия
0,2 грамма жиров
0,1 г насыщенных жиров

Саго не содержит много витаминов и минералов, но даже немного саго все же содержит некоторые витамины и минералы. Хотя саго не считается низкокалорийной пищей и не является хорошим источником белка и клетчатки, в нем очень мало насыщенных жиров. Что ж, это доказывает, что в целом питательные вещества в саго по-прежнему классифицируются как относительно полные, хотя их количество невелико.

Польза саго для здоровья

После того, как вы узнаете о пищевой ценности саго, вот некоторые из полезных свойств саго, которые вам следует знать.

1. Источник энергии

Большое количество углеводов в саго может быть отличной альтернативой в качестве естественной энергетической добавки для организма. Нашему телу нужно много энергии, чтобы расслабиться после тяжелых упражнений.

Что ж, это саго может помочь вам восполнить потерянную энергию. Известно, что саго может увеличить выработку в организме природного глюкозамина, который может улучшить общую подвижность суставов и восстановить мышцы вокруг них.

2. Предотвратить высокое кровяное давление.

С древних времен корень тапиоки использовался для лечения стресса, гипертонии и играет важную роль в естественных методах лечения сердечно-сосудистых заболеваний. В 100 граммах саго содержится около пяти миллиграммов калия. Считается, что содержание калия в саго улучшает кровообращение и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Так что не удивляйтесь, если саго - одно из хорошо известных средств лечения гипертонии.

3. Оптимизация пищеварительной системы.

Саго также помогает в восстановлении всей пищеварительной системы. С давних пор саго использовалось для лечения различных заболеваний пищеварительной системы, таких как вздутие живота, запоры, желудочная кислота, язвы и другие расстройства пищеварения.

Саго увеличивает выработку пищеварительных ферментов и общее опорожнение кишечника, защищая кишечник от пересыхания. Именно поэтому обычно саго назначают пациентам с гастроэнтеритом или рвотой, ведь оно способно оказывать успокаивающее и охлаждающее действие на желудок от боли.

4. Улучшение здоровья костей и суставов.

Саго содержит кальций, железо и другие минералы, которые способствуют восстановлению костей и суставов. Кроме того, саго увеличивает выработку глюкозамина, который влияет на плотность, гибкость и подвижность костей. Этот повышенный уровень глюкозамина увеличивает выработку синовиальной жидкости, которая находится в небольших количествах между оболочкой сустава и оболочкой сухожилия, поэтому она обеспечивает гибкость движений суставов.

5. Поддерживайте температуру тела, чтобы оставаться прохладным.

Саго действительно помогает снять жар из-за сильного жара. Обычно, когда вы принимаете антибиотики, организм вызывает побочное действие - чрезмерное выделение тепла.

Итак, чтобы эффективно снизить тепло тела, можно есть саго. Причина в том, что саго обладает охлаждающим эффектом, который успокаивает организм, контролируя избыточное производство желчи. Даже согласно «Новой оксфордской книге пищевых растений», традиционная индийская медицина использует саго, смешанное с рисом, чтобы охладить тело. Таким образом, саго может действовать как лекарственное средство для лечения заболеваний, вызванных слишком высокой температурой тела, таких как лихорадка.

6. Натуральная маска для лица.

В Индонезии нельзя сомневаться в пользе саго для красоты. Многие косметические продукты издавна использовали саго в качестве пудры и маски для лица. Фактически, саго может работать как отличное отшелушивающее средство для кожи. Вы можете сделать маску для лица, используя крахмал саго или саго в форме жемчуга, смешанный с несколькими каплями молока, чтобы получилась густая паста. Помимо того, что саго является естественным отшелушивающим средством, он также может ускорить заживление шрамов и сделать кожу гладкой.