6 видов фруктов для младенцев, которые можно есть в день

Младенцы все еще находятся в стадии обучения, пока позже они не смогут нормально есть. Но проблема в том, что малышу можно давать не любую еду. Причина в том, что им все еще трудно глотать и переваривать твердую пищу. Что ж, фрукты могут быть одним из ответов на ежедневное питание ребенка. Итак, какие фрукты лучше давать младенцам?

Почему фрукты полезны для младенцев?

Исключительно грудное вскармливание - лучший источник питания для малышей до шести месяцев. Однако через шесть месяцев вам следует постепенно вводить твердую пищу или прикорм к грудному молоку (MPASI).

Особенно, когда у ребенка появились признаки готовности к употреблению твердой пищи, что означает, что он готов начать учиться есть.

Чтобы поддерживать их рост и развитие с раннего возраста и в то же время удовлетворять потребности младенцев в питании, пища, которую дают младенцам, должна состоять из различных питательных веществ.

Помимо потребления белка для младенцев, углеводов для младенцев и жира для младенцев, другие питательные вещества, которые не менее важны для младенцев, - это клетчатка, минералы и витамины для младенцев.

Вы можете удовлетворить потребности ребенка в витаминах, минералах и клетчатке одновременно, дав ему различные фрукты.

Ага! Чистые фрукты легко подавать, они богаты питательными веществами и обладают восхитительным вкусом.

Интересно, что мягкая и пушистая текстура плода может помочь младенцам научиться есть, брать пищу и научиться жевать.

Фактически, если начать со страницы Better Health Channel, потребление фруктов может помочь снизить риск развития различных заболеваний.

Это связано с тем, что содержание витаминов и минералов, содержащихся во фруктах, помогает укрепить иммунную систему или иммунную систему организма.

Мало того, высокое содержание клетчатки во фруктах также сглаживает пищеварительную систему, тем самым предотвращая запоры у младенцев.

Широкий выбор фруктов для младенцев

Видя его полезные свойства для младенцев, конечно же, давать фрукты в качестве одного из ежедневных приемов пищи вашего малыша - это правильный и хороший выбор.

Итак, чтобы помочь вам выбрать фрукты для своего малыша и в то же время не дать ему скучать, вот несколько хороших фруктов, которые можно выбрать:

1. Яблоки

В яблоках много питательных веществ, таких как калий, фосфор, кальций, магний, витамин А и витамин С, а также другие минералы, которые очень полезны для растущих детей.

Яблоки не только легко перевариваются, но и не вызывают аллергии у вашего малыша. Вы можете давать яблоки своему малышу на шестом месяце обучения питанию для прикорма (твердой пищи).

Согласно индонезийским данным о составе пищевых продуктов Министерства здравоохранения Индонезии, 100 граммов (граммов) яблок содержат 58 калорий (кал) энергии, 14,9 грамма углеводов, 0,3 грамма белка и 0,4 грамма жира.

В яблоках также содержится 2,6 грамма клетчатки, 6 миллиграммов (мг) кальция, 0,3 мг железа, 130 мг калия и 5 мг витамина С.

Советы по обработке яблок:

1. Подготовьте очищенное от кожуры яблоко.
2. Нарежьте яблоки на мелкие кусочки и поместите их в жаропрочную емкость.
3. Готовьте ломтики яблока в кастрюле около 3 минут.
4. После приготовления на пару измельчите яблоки вилкой или блендером.
5. Также можно добавить корицу по вкусу.

2. Бананы

Фактически вы можете рассказать о пользе бананов, начиная с четырехмесячного возраста. Однако идеальный возраст для начала приема твердой пищи - шесть месяцев.

Банан - это фрукт, который полезен для младенцев и часто используется в качестве прикорма при грудном вскармливании. Причина в том, что этот фрукт имеет мягкую и гладкую текстуру, поэтому вашему малышу не составит труда раздавить или переварить его.

К тому же бананы легко достать по относительно невысокой цене. Вы можете выбрать банан Ambon, золотой банан или молочный банан.

Самое главное, выбирайте спелые бананы, если собираетесь давать их младенцам.

Советы по обработке мякоти банана:

1. Очистить банан и нарезать небольшими кусочками.
2. Добавьте грудное молоко или детскую смесь.
3. Затем раздавите его вилкой или измельчите в блендере.
4. Банановая каша готова к подаче.
5. Вы можете дать его прямо своему малышу, соскребая с него ложкой.

3. Авокадо.

Еще один замечательный фрукт, рекомендуемый для младенцев, - авокадо. Авокадо - отличный источник ненасыщенных жиров и витамина Е.

Кроме того, авокадо имеет мягкую консистенцию и восхитительный вкус, поэтому его можно использовать в качестве дополнения к грудному вскармливанию.

В 100 граммах авокадо содержится 85 калорий энергии, 7,7 грамма углеводов, 0,9 грамма белка и 6,5 грамма жира. Между тем, витамины и минералы состоят из 10 мг кальция, 0,9 мг железа, 278 мг калия и 13 мг витамина С.

Советы по обработке авокадо:

1. Приготовьте половину спелого авокадо.
2. Очистите кожицу и возьмите мякоть.
3. Размять мясо вилкой или блендером.
4. Вы также можете добавить банан, молоко или другие фрукты, которые могут добавить немного аромата.

4. Киви

Киви богат клетчаткой и витаминами А и С. Однако его кислая природа иногда может вызывать опрелости или сыпь во рту у младенцев.

Поэтому будьте осторожны и следите за признаками аллергии, когда даете ее ребенку в первый раз.

Пищевая ценность киви включает 42,1 калорий энергии, 10,1 грамма углеводов, 2,1 грамма клетчатки, 215 мг калия, 23,5 мг кальция и 64 мг витамина С.

Советы по обработке киви:

1. Киви очистить и нарезать небольшими кусочками.
2. Измельчите кусочки вилкой, блендером или кухонный комбайн.
3. Мякоть киви готова к подаче.

5. Папайя

Польза папайи не только сладкая и вкусная, она также богата фолиевой кислотой, клетчаткой и витаминами A, C и E.

Вот почему многие люди делают папайю естественным средством от запоров.

Каждый раз, когда вы даете 100 граммов папайи, ребенок получает 46 калорий калорий, 12,2 грамма углеводов, 0,5 грамма белка, 0,1 грамма жира и 1,6 грамма клетчатки.

Кроме того, содержание витаминов и минералов в папайе включает 23 мг кальция, 1,7 мг железа, 221 мг калия и 78 мг витамина С.

Советы по обработке папайи:

1. Подготовьте спелую папайю темно-желтого и оранжевого цвета и убедитесь, что на ней нет пятен.
2. Вымойте папайю смесью воды и уксуса, чтобы удалить бактерии.
3. Смойте под водой и высушите.
4. Очистите кожуру и разрежьте папайю пополам, не забудьте удалить семена.
5. Вымойте папайю еще раз, чтобы удалить оставшиеся семена.
6. Папайю нарезать небольшими кусочками и размять.
7. Мякоть папайи готова к подаче.

6. Гуава

Одно из преимуществ гуавы - большое количество витамина С. Вот почему гуава часто используется для укрепления иммунной системы.

Пищевые волокна в этом фрукте также могут помочь улучшить пищеварительную систему ребенка. Так же, как и различные виды фруктов, семена лечебных трав также содержат много питательных веществ.

В 100 граммах гуавы 49 калорий энергии, 12,2 грамма углеводов, 0,9 грамма белка, 0,3 грамма жира, до 2,4 грамма клетчатки. Мало того, гуава также богата 14 мг кальция, 1,1 мг железа, 52,8 мг калия и 87 мг витамина С.

Советы по обработке гуавы:

1. Разрежьте гуаву пополам.
2. Удалите семена ложкой.
3. Нарежьте гуаву небольшими кусочками и готовьте на пару несколько минут.
4. Смешайте в блендере.
5. Добавьте воды, чтобы получить желаемую пробу.

Как приготовить фруктовые заготовки для малышей

Предлагать фрукты младенцам - это то же самое, что предлагать множество других новых продуктов. Иногда вашему малышу он может сразу понравиться, поэтому вам не нужно постоянно уговаривать его попробовать фрукт.

Между тем, в другое время есть определенные виды фруктов, которые могут не нравиться вашему ребенку, поэтому он не хочет попробовать еще раз.

Когда ребенок испытывает трудности с едой и отказывается от фруктов, которые вы подаете, не следует сразу отказываться от него. Это направлено на предотвращение проблем с питанием у младенцев.

Вместо того, чтобы перестать предлагать фрукт, вы все равно можете попробовать дать его еще несколько раз, чтобы убедиться, что вашему малышу он действительно не нравится.

На основеСправочник по детской диетеопубликовано медицинским факультетом Университета Индонезии, знакомить младенцев с новыми продуктами питания недостаточно всего 1-2 раза.

Обычно требуется около 10-15 раз, чтобы сделать вывод о том, что ребенок не хочет или не любит есть эти продукты, в том числе фрукты.

Чтобы младенцы больше интересовались разными видами фруктов, вы можете проявить изобретательность, чтобы приготовить различные фруктовые блюда.

Вот несколько способов преподнести фрукты таким образом, чтобы они были более привлекательными и полезными для младенцев:

• Добавьте к хлопьям дополнительные кусочки фруктов.
• Дать блины смешать с фруктами.
• Дайте фруктовый салат с йогуртом.

Детям младше 12 месяцев или 1 года давать фруктовый сок младенцам запрещено.

Новорожденные могут пить сок, когда им больше 12 месяцев. Однако для фруктовых ломтиков вы можете подать только один фрукт или смешать несколько видов фруктов, которые только что попробовали, с любимыми фруктами вашего малыша.

Икс