7 Как избавиться от привычки мастурбировать & bull; привет здоровый

Удовольствие от мастурбации может вызвать привыкание. Пристрастие к мастурбации может стать навязчивым занятием, которое может мешать повседневной жизни. Кроме того, мастурбация также имеет негативные последствия, такие как потеря сексуального влечения, депрессия или даже импотенция. Поэтому, чтобы предотвратить эти побочные эффекты, давайте рассмотрим некоторые эффективные способы положить конец привычке мастурбации.

1. Избегайте факторов, которые вызывают желание мастурбировать.

Держитесь подальше от всего, что может увеличить ваше искушение мастурбировать. Если у вас есть какие-либо порнографические предметы, вы должны выбросить их из вида. Затем блокировать веб-сайты, которые имеют порнографический контент на вашем компьютере, так что вы не сможете получить к ним доступ. По возможности старайтесь не ложиться спать допоздна, чтобы не поддаться соблазну.

2. Упражнение.

Упражнения могут помочь вам высвободить эндорфины, гормоны удовольствия, которые стимулируют человека повышать настроение, а также могут вызвать положительные ощущения в теле, которые сопровождаются положительной жизнью и энергией. Если вы не хотите заниматься спортом на открытом воздухе, вы можете заниматься спортом наспортзал.

Почему упражнения могут избавить от привычки мастурбировать? Ответ очень прост, потому что упражнения могут отвлекать ваше тело, начиная с учащенного пульса, свежего воздуха и повышенной концентрации, так что мастурбации не будет места в вашем сознании. Кроме того, если вы чувствуете усталость после тренировки, вам нужно больше времени для отдыха, чем для мастурбации. Таким образом, чем чаще вы занимаетесь спортом, тем постепенно вы отказываетесь от этой привычки.

3. Контроль над питанием

Пища играет важную роль в метаболизме вашего тела. Если вы едите продукты с высоким содержанием калорий, скорость метаболизма в вашем организме увеличится и обеспечит более высокий уровень энергии. Чем выше уровень энергии, тем выше ваше сексуальное желание. У вас больше шансов мастурбировать, если вы едите горячую острую пищу.

Еда играет важную роль в контроле мастурбации. Если у вас проблемы с преждевременной эякуляцией и вы хотите контролировать мастурбацию, избегайте острой пищи.

4. Заполните социальные мероприятия.

Сделайте это, чтобы вам не было скучно и одиноко. Одиночество может усилить соблазн мастурбировать, особенно если вы чувствуете, что мастурбация заменяет романтические взаимодействия. Скука может дать вашему разуму возможность погрузиться в мысли, ведущие к сексуальности, тем самым провоцируя вас на мастурбацию. Сходите с друзьями поиграть или просто проведите свободное время.

5. Присоединяйтесь к занятиям и найдите новые хобби.

По мере того, как вы стремитесь заполнить свое время новыми занятиями, вы сможете найти другие способы истощить свою энергию. Поиск творческих способов истощения вашей энергии может заполнить ваше время и принести вам некоторое удовлетворение, так что вам больше не нужно мастурбировать, чтобы получить удовольствие. Найдите новые увлечения, например, занятия спортом, волонтерство и т. Д., Чтобы заполнить свободное время.

6. Ищите людей, которым можно доверять

Иногда вам может понадобиться кто-то, кто поможет вам полностью избавиться от привычки мастурбировать. Если вы найдете кого-то, кому вы можете доверять, например религиозного лидера или психолога, это позволит вам поговорить о своей проблеме, а также поможет найти решение. Есть консультанты, которые специализируются на людях с сексуальной зависимостью, поэтому они могут помочь вам найти здоровые способы избавиться от этой привычки.

7. Будьте терпеливы.

Вы не сможете избавиться от привычки мастурбировать в одночасье. Это понятно, если иногда все же хочется. Ведение записей о вашем прогрессе в прекращении мастурбации может дать вам определенную мотивацию. Это позволяет вам позаботиться о себе и избежать негативных вещей, которые могут помешать вам избавиться от привычки мастурбировать.