7 Преимущества драконьего плода, о которых вы не знали & bull; привет здоровый

Драконий фрукт или питайя - это фрукт, который растет только в тропических и субтропических регионах, таких как Южная Америка и Азия. Как следует из названия, кожура этого драконьего плода напоминает чешую дракона, который является мифическим животным. Это растение считается кактусом, богатым питательными веществами. Этот уникальный фрукт содержит около 60 калорий, каждая из которых богата витаминами C, B1, B2 и B3, а также такими минералами, как железо, кальций и фосфор. И это еще не все. Совершенно очевидно, что драконий фрукт - лучший фрукт, который мы можем легко получить в Индонезии.

Различные преимущества драконьего фрукта для здоровья

1. Антивозрастной

Антиоксиданты необходимы для сохранения упругости и эластичности кожи. Эти вещества могут бороться со свободными радикалами в организме, которые могут вызывать такие проблемы, как рак. А драконий фрукт является хорошим источником антиоксидантов из-за высокого содержания витамина С. Самым важным питательным веществом в этом фрукте является фосфор. Клеткам организма необходим фосфор и фосфолипиды, которые являются основными компонентами клеточной мембраны. Это может помочь предотвратить преждевременное старение.

2. Профилактика рака

Помимо витамина С, драконий фрукт содержит каротин, который обладает несколькими антиканцерогенными свойствами, включая уменьшение количества опухолей. Кроме того, было показано, что ликопин, отвечающий за красный цвет питайи, снижает риск рака простаты. Исследование 2011 года, опубликованное в Pacific Journal of Cancer Prevention, показало, что потребление ликопина менее 2498 мкг / день может увеличить риск рака простаты, тогда как высокое потребление фруктов, овощей и продуктов, богатых ликопином, а также физических веществ. активность может значительно снизить риск.

Кроме того, кожица драконьего фрукта содержит полифенолы, которые мы часто находим в природе. Возможно, что некоторые из этих полифенолов действуют как сродство к рецепторам эстрогена и изменяют поведение других гормонов в отношении рецепторных участков в клетках. Это может быть одной из причин, почему питайя может защитить организм от определенных видов рака.

3. Здоровье сердца

Драконий фрукт может помочь улучшить здоровье вашего сердца, потому что он может снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего холестерина. Исследование 2010 г., опубликованное в журнале Фармакогнозные исследования обнаружили, что употребление плодов питайи может снизить риск сердечных заболеваний и высокого кровяного давления. Этот экзотический фрукт также является отличным источником мононенасыщенных жиров, которые поддерживают нашу печень в тонусе.

4. Предотвратить диабет.

Большое количество клетчатки в этом экзотическом фрукте может помочь стабилизировать уровень сахара в крови. Это также может помочь блокировать скачки сахара, возникающие после употребления в пищу продуктов с высоким гликемическим индексом. В том же исследовании из журнала Фармакогнозные исследования, исследователи обнаружили, что драконий фрукт хорошо влияет на окислительный стресс, снижая жесткость аорты диабетических крыс.

5. Иммунный бустер.

Высокий уровень витамина С может укрепить иммунную систему, а также стимулировать активность других антиоксидантов. Наличие высокого уровня витамина С, минералов и фитоальбумина может бороться со свободными радикалами. Витамины B1, B2, B3, а также кальций, фосфор, железо, белок, ниацин и клетчатка также способствуют улучшению функции вашей иммунной системы.

6. Успокаивающее средство от кашля и астмы.

С респираторными расстройствами, такими как астма и кашель, вызванные простудой или гриппом, может быть трудно бороться повседневно. Хотя драконий фрукт не заменяет лекарство, он может помочь уменьшить ваши страдания. Имейте в виду, что эта питайя содержит большое количество витамина С, что делает вашу иммунную систему сильнее и эффективнее в ежедневной борьбе с инфекциями.

7. Снижение веса.

Одна из худших проблем, с которыми вы, вероятно, столкнетесь, - это воздержание от продуктов, которые вам нравятся, когда вы соблюдаете диету для похудения. К счастью, с помощью этого экзотического фрукта вы сможете контролировать свой аппетит. Как это случилось? Это связано с тем, что фрукт дракона богат клетчаткой и очень низким содержанием калорий, поэтому вы будете чувствовать себя сытым дольше по сравнению с другими фруктами. Это также улучшит обмен веществ и контроль веса.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: