Оглавление:
- Какие есть рецепты ужина с низким содержанием углеводов?
- 1. Мясо бургера с лососем и карри.
- 2. Лосось на гриле.
- 3. Жареный рис с цветной капустой.
- 4. Гамбургер из грибов Портобелло с сыром кешью.
- 5. Свежий летний ролл с базиликом и авокадо.
- 6. Песто из капусты
- 7. Салат из лосося, авокадо и рукколы.
Обеды с низким содержанием углеводов не обязательно должны приходить в модных ресторанах. Можно найти множество дешевых идей, не требующих большого количества материалов. На самом деле, в некоторых из лучших рецептов используется очень мало ингредиентов. Низкоуглеводные продукты помогают снизить уровень холестерина и артериального давления. Даже если вы потребляете много жира, вы обнаружите, что ваш уровень холестерина намного ниже, чем раньше, когда вы все еще ели хлеб и макароны.
Это потому, что когда ваше тело перерабатывает углеводы, они превращаются в сахар, который может использоваться в качестве жировых запасов. Ваше тело будет сжигать углеводы как чистую энергию, но большинство из нас не тратит столько энергии, сколько требуется для сжигания всех этих углеводов. Вот почему они могут привести к увеличению веса, даже если мы придерживаемся диеты с низким содержанием жиров.
Лучший способ поддерживать лишний вес - есть продукты с низким содержанием углеводов. К счастью, есть много рецептов, которые не только полезны, но и вкусны. Поэтому давайте посмотрим, какие рецепты обедов с низким содержанием углеводов приведены ниже!
Какие есть рецепты ужина с низким содержанием углеводов?
1. Мясо бургера с лососем и карри.
https://draxe.com/low-carb-meals/
Каждый гамбургер наполнен скрученными вместе шпинатом, цукини и яйцом. Вы можете добавить карри и красный перец чили. Эти гамбургеры с лососем очень хорошо замораживаются, поэтому приготовьте еще несколько гамбургеров и положите их в холодильник для последующего употребления.
2. Лосось на гриле.
https://draxe.com/low-carb-meals/
Избегайте готовки и прикорма, когда готовите обед с низким содержанием углеводов. Лосось, в котором много полезных для сердца жиров, можно приготовить прямо на спарже. Вы также можете посыпать его орегано, луком, петрушкой и ломтиками лимона, чтобы он получился роскошным. После этого заверните в алюминиевая фольга, запекать в духовке, потом наслаждаться. Эти продукты очень простые и не вызывают большого количества грязи.
3. Жареный рис с цветной капустой.
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Жареный «рис» из цветной капусты настолько хорош, что вы забудете, что в этом блюде есть пшеница. Самое приятное то, что настройка занимает всего 15 минут. Если вы приготовите цветную капусту на кунжутном масле, вы сможете сделать ее вкус еще более острым. Восхитительный вкус ростков фасоли, моркови и зеленого лука может сделать эти продукты низкоуглеводными.
4. Гамбургер из грибов Портобелло с сыром кешью.
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Эта еда похожа на бургер Портобелло, но с низким уровнем углеводов и калорий. Пухлые грибы портобелло наполнены сыром кешью, который может добавить блюду аромат умами. Руккола, зеленый лук и свежие помидоры добавляются в последнюю минуту. Кислота из помидоров очень хорошо сочетается с сыром кешью, что позволяет сбалансировать вкус.
5. Свежий летний ролл с базиликом и авокадо.
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Это рецепт обеда с низким содержанием углеводов. В этом блюде выделяются базилик и авокадо. Авокадо может скрасить это блюдо и добавить приятный зеленый цвет летнему рулету. Хрустящие овощи и контраст авокадо добавляют неповторимый вкусовой образ, а арахисовый соус придает блюду особую индивидуальность.
6. Песто из капусты
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/
Это вкусная и полезная еда. Этот салат может напоминать салат Цезарь, но без добавления жира. Свежая капуста заменяет салат и добавляет много белка и железа. Кешью добавляют хрустящую корочку. Вы даже можете добавить вареные яйца для белка.
7. Салат из лосося, авокадо и рукколы.
https://www.lowcarblab.com/best-low-carb-dinners/2/
Это восхитительный салат с тонкими ломтиками авокадо и копченым лососем. Огурец и кунжут придают аппетитный хруст. Соус можно приготовить из кунжутного масла, лайм хорошо сочетается с кунжутным маслом, а также добавляет яркости салату. Этот восхитительный и красивый рецепт ужина гарантированно содержит мало углеводов и полезен для здоровья.
