7 проблем со здоровьем, с которыми можно столкнуться, если вы любите лазить по горам

Восхождение на гору требует дополнительной подготовки, потому что вам предстоит исследовать лес с тяжелыми грузами. Но помимо подготовки, вы также должны осознавать риски для здоровья, которые могут возникнуть во время пребывания в горах, и быть всегда готовыми к любой деятельности, которую вы там делаете. Вот семь проблем со здоровьем, которые могут возникнуть во время пеших прогулок, о которых вам следует знать.

Различные риски для здоровья от пеших прогулок

1. Гипотермия.

Во время похода вы по-прежнему будете подвергаться воздействию низких температур, сильных ветров и непредсказуемых дождей. По сути, постоянное воздействие низких температур окружающей среды, которые ниже температуры тела, может вызвать переохлаждение, если ваша одежда неподходящая или вы не можете контролировать состояние своего тела.

Дрожь может быть первым признаком переохлаждения, которое вы чувствуете, когда температура начинает падать, потому что дрожь - это автоматическая защитная реакция вашего тела на то, чтобы согреться.

Вначале дрожь обычно сопровождается усталостью, легким замешательством, отсутствием координации, невнятной речью, учащенным дыханием и холодной или бледной кожей. Но когда температура вашего тела падает ниже 35ºC, ваше сердце, нервная система и другие органы не могут работать оптимально.

При отсутствии своевременного лечения переохлаждение может быть опасным для жизни, поскольку вызывает шок и полный отказ сердца и дыхательной системы.

2. Головокружение.

Головокружение - это чувство дрожи или ощущение вращения, когда тело неподвижно или нет движений вокруг, или движения тела, которые неестественны в ответ на другие движения. Например, находясь на большой высоте, глядя вниз с высоты или глядя вдаль на высокую точку / объект, может возникнуть ощущение сжатия головы, характерное для головокружения.

Одна из проблем - во внутреннем ухе. Внутреннее ухо помогает регулировать баланс тела. Если это не сработает, вы можете почувствовать головокружение при вращении или дрожь. Вы также можете испытывать проблемы со слухом или симптомы головокружения, которые усиливаются, когда вы наклоняете голову в определенное положение.

Ощущение поворота головы может быть опасным, когда оно происходит над горами, поскольку оно может легко привести к дезориентации. Лучший способ избежать головокружения в горах - не подниматься на гору, если у вас не лечили головные боли, мигрень, озноб или аллергию.

3. Звон в ушах (тиннитус).

Звон в ушах - это беспрерывный звон в ушах. Как и в случае головокружения, если вы достаточно смелы, чтобы подниматься в горы с головной болью или у вас есть другие проблемы с ухом, вы можете подвергнуться этому риску.

Когда вы находитесь на высоте в тысячи километров, внешнее давление воздуха сжимает воздух в слуховом проходе, вызывая ощущение давления и боли в голове и ушах. Вы должны уравнять давление в этой комнате с помощью различных методов, например, ущипнув ноздри и осторожно сморкнувшись. Если вы все сделаете правильно, то без проблем выдержите повышенное давление.

Однако заложенность носовых пазух, вызванная простудой, гриппом или аллергией, может повлиять на вашу способность выравнивать давление и может привести к повреждению барабанных перепонок.

4. Баротравма

Баротравма может атаковать альпинистов, когда они находятся на высоте более 2 тысяч метров над уровнем моря. Баротравма - это травма, вызванная резким увеличением давления воздуха или воды, например, во время восхождения на гору или ныряния. Баротравма уха - самый распространенный тип.

Это изменение давления создает в среднем ухе вакуум, который втягивает барабанную перепонку внутрь. Это может вызвать боль и заглушить звуки. В ушах будет тесно, и вам может показаться, что вам нужно надуть в это ухо «воздушный шар». Такое же ощущение часто возникает, когда вы находитесь в самолете.

В более тяжелых случаях баротравмы среднее ухо может наполняться прозрачной жидкостью, когда организм пытается уравновесить давление с обеих сторон барабанной перепонки. Эта жидкость забирается из кровеносного сосуда в слизистой оболочке внутреннего уха и может вытекать только в том случае, если евстахиева труба открыта. Жидкость за барабанной перепонкой называется серозным средним отитом. Это состояние может вызывать боль и проблемы со слухом, аналогичные инфекциям среднего уха.

5. Горная болезнь (AMS)

Горная болезнь (AMS) возникает, когда альпинисты остаются или ночуют на определенной высоте, особенно на высоте от 2400 до 3000 метров над уровнем моря (над уровнем моря). AMS может случиться с кем угодно, независимо от возраста. Однако несколько исследований показали, что АГ чаще встречается у женщин, чем у мужчин. AMS вызывается пониженным уровнем кислорода и пониженным давлением воздуха при подъеме на возвышенность.

Симптомы и признаки AMS обычно появляются в течение от нескольких часов до 1 дня и могут варьироваться от легких до тяжелых. Симптомы AMS включают головные боли, головокружение, усталость, частые пробуждения во время сна, потерю аппетита, тошноту и рвоту.

AMS может снова появиться, если вы подниметесь на большую высоту. Чем выше подъем, тем меньше кислорода. Если не лечить должным образом, AMS может привести к летальному исходу и вызвать отек мозга и легких.

6. Верхний отек легких (HAPE /Высокогорный отек легких)

Верхний отек легких (HAPE) - одно из осложнений AMS в альпинизме. Отек легких вызван скоплением избыточной жидкости в легких. ВОЛС может проявляться самостоятельно, без первых симптомов АГ (это происходит более чем в 50% случаев). HAPE - самая смертельная высотная болезнь, но ее часто неправильно понимают как пневмонию.

Самый важный признак HAPE, на который следует обращать внимание, - это одышка. Кроме того, ранними признаками этого состояния могут быть усталость, слабость и сухой кашель. HAPE может развиваться очень быстро, примерно за 1-2 часа, или постепенно, всего за день.

Это состояние часто проявляется на вторую ночь на новых высотах. ВОЛОС также может появиться при спуске с высоты. ВОЛС чаще возникает у людей, которые простужены или страдают инфекциями дыхательных путей.

7. Верхний отек головного мозга (HACE /Высокогорный церебральный отек)

Отек мозга возникает, когда в вашем мозгу накапливается лишняя жидкость. Тяжелые случаи HAPE могут прогрессировать до HACE, также известного как отек головного мозга. Но HACE может проявляться без каких-либо симптомов HAPE или AMS.

Признаки и симптомы HACE включают сильную головную боль, которая не проходит при приеме лекарств, потерю координации тела (атаксия), например, трудности с ходьбой или легкое падение, снижение уровня сознания (трудности с запоминанием, спутанность сознания, сонливость, оглушенность / полубессознательное состояние), тошнота и рвота, помутнение зрения, галлюцинации.

ВОЛС часто возникает, когда альпинисты были на высоте в последние несколько дней. Спуск с горы - это наиболее эффективное лечение HACE и HAPE, и его нельзя откладывать.