Оглавление:
Оба высоких родителя - это подарок, потому что генетические факторы играют большую роль в определении роста. Но не беспокойтесь тем из вас, у кого нет этих генетических факторов. Факторы окружающей среды также играют роль, как и генетика. Вы можете использовать различные питательные вещества в пище, а также заниматься различными видами спорта, чтобы увеличить рост.
Какие виды спорта могут помочь увеличить рост во время роста?
1. Баскетбол
Игра в баскетбол заставляет бегать и прыгать. Когда ваше тело постоянно бегает и прыгает, пластина роста подвергается серии ударов. Это вызывает большой приток крови к пластинам, что помогает стимулировать рост до максимальной высоты.
Играя в баскетбол, спортсмен должен все время прыгать, чтобы данк, бросает мяч и забирает мяч у соперника. Эти постоянные прыжки заставляют ваше тело «летать» вертикально по воздуху против силы тяжести и вызывают растяжение мышц, а когда оно ударяется о землю, тело сокращается. Это то, что заставляет мышцы и кости расти выше.
2. Плавание.
Плавание - еще один вид спорта, который очень помогает в росте. Пловцы во всем мире стройные и высокие (у них длиннее верхняя часть тела, чем нижняя). Это потому, что плавание может помочь вам укрепить позвоночник и помочь вам добиться хорошей осанки. Таким образом, плавание - это один из способов сделать наше тело выше.
Когда вы плаваете, все мышцы вашего тела двигаются. Кроме того, вы будете плавать по воде горизонтально. Движение в воде требует больше усилий, чем движение по воздуху, а перемещаясь по горизонтали, вы бросаете вызов гравитации. Это означает, что ваша грудь и верхняя часть тела постоянно растягиваются и сокращаются, что может способствовать росту верхней части тела.
3. Велоспорт
Велоспорт - это спорт, который нравится почти всем. Это не только повышает вашу выносливость, но и повышает рост. Когда вы едете на велосипеде, ваша нижняя часть тела подвергается напряженной работе, что увеличивает приток крови к коленям и мышцам бедер, что стимулирует рост.
Велоспорт также заставит ваши легкие усердно работать, чтобы снабжать богатой кислородом кровью все части вашего тела. Это также может помочь укрепить верхнюю часть тела и способствовать росту.
4. Футбол
Игра в футбол может стимулировать ваш рост, а также помогает естественным образом расти выше. Футбол требует много бега, что очень важно для набора высоты. Когда вы бежите, вы растягиваете мышцы колена и бедра, которые помогают достичь высокого тела.
Игра в футбол также требует большого количества прыжков при ударе головой и боковых движений, чтобы вести мяч и избегать соперников. Все эти действия помогают пластине роста получать богатую кислородом кровь и гормон роста.
5. Йога
Было обнаружено, что удлинение и растяжка при вращении мышц и костей в различных упражнениях йоги - отличный способ увеличить свой рост на несколько сантиметров. Некоторые позы йоги вроде поза горы, поза треугольника, поза дерева, Сурья Намаскар, Адхо Мукха Шьянасана, Чакрасана и другие позы могут помочь в исправлении осанки и увеличении роста.
Было обнаружено, что йога-дыхание снимает стресс и помогает снять напряжение и напряжение в мышцах и суставах. Гормон роста может лучше циркулировать по телу, когда тело расслаблено.
6. Скакалка.
Прыжки через скакалку - старинный способ увеличения высоты. В прыжках со скакалкой (скакалка), Вы должны постоянно прыгать и использовать свое тело в воздухе. Прыжки в продольном направлении могут помочь вашему телу растягиваться и сокращаться, тем самым помогая вам поднять его.
Есть много нервов, которые исходят от подошв ног и соединяются с верхней частью тела. Когда вы скручиваете веревку, мышцы растягиваются и сокращаются, вырабатывая гормон роста во всех частях тела, включая нижнюю часть тела. Это увеличит ваш рост.
7. Побудьте рядом
Всем детям нравится висеть на решетках, которые распространены в парках и в школе. Это веселое упражнение поможет выпрямить и удлинить позвоночник. Общение побуждает вашего ребенка делать много подтягивания. Это упражнение также можно выполнять дома, но убедитесь, что брусья, которые вы используете, должны позволять телу вашего ребенка полностью висеть над землей. Лучший способ проводить время - делать это каждые 10 минут в день. Создайте своего ребенка, чтобы он делал подтягивания или же выше голову за 10 раз.
Все хотят быть высокими. Высокий рост не только влияет на личность, но и повышает уверенность в себе. Увеличить рост можно не одним усилием, а сочетанием упражнений, растяжки и питательной пищи для роста и развития. Итак, единственный хороший способ увеличить рост - это упражнения и здоровое питание.
Икс
