8 простых способов усилить чувство счастья и быка; привет здоровый

Согласно Большому индонезийскому словарю или KBBI, счастье - это состояние или чувство счастья и безмятежности. Хотя слово «счастливые люди» простое, к сожалению, не все могут интерпретировать простоту как счастье. Однако независимо от того, как люди интерпретируют определение счастья, в конце концов, каждый хочет быть счастливым, потому что счастье - это знак того, что мы благодарны за жизнь.

Как и мнение о том, что мы можем определять, счастливы мы или нет, верите ли вы, что можете сами создать счастье?

Вот несколько способов усилить чувство счастья, которые вы можете реализовать.

1. Смех

Смех - знак того, что вы счастливы. Но, не осознавая этого, с возрастом вы будете смеяться реже, чем в детстве. Согласно исследованию известно, что дети смеются около 200 раз в день; в то время как взрослые смеются 15 раз в день. Или, по крайней мере, если вы не умеете смеяться, попробуйте улыбнуться. Потому что, согласно одному исследованию, вы чувствуете себя лучше, когда улыбаетесь; даже улыбка может уменьшить стресс.

2. Будьте благодарны

Хотя это может показаться банальным, но быть благодарным - непростая задача. Часто плохие вещи, которые случаются, могут испортить ваш день; в результате вы будете больше сосредотачиваться на плохом, чем на хорошем, что произошло в тот день. Тем не менее, согласно исследованию, благодарность - это один из способов увеличить чувство счастья и защитить вас от стресса, беспокойства, депрессии и негативных вещей.

Благодарность заставит вас больше сосредоточиться на произошедшем хорошем. Поэтому, чтобы увеличить свою благодарность, попробуйте записать то, что вызывает у вас благодарность.

3. Делай то, что любишь

Самое верное, что сделает вас счастливым, - это заниматься любимым делом. Начинайте свой день с позитивных мыслей или веселых занятий каждое утро, чтобы усилить ощущение счастья в течение дня.

4. Сделайте что-нибудь новое

Часто вы чувствуете себя менее счастливым из-за того, что вам наскучила рутина, которую вы выполняете. Поэтому сделайте что-нибудь новенькое. Когда вы обращаете внимание на что-то новое, вы сосредотачиваетесь на настоящем моменте, который может усилить чувство счастья. Начните с чего-нибудь простого, например, с переезда в новое место.

5. Найдите время, чтобы поиграть

Занятость часто утомляет и делает более чувствительным человеком. Поэтому, каким бы напряженным у вас ни был день, не торопитесь, чтобы поиграть с людьми, которые вам небезразличны. Потому что вы заслуживаете счастья и с радостью проживете дни, в том числе облегчая свою работу.

6. Не отрицайте своих чувств.

Возможно, вы часто игнорируете свои чувства страха, обиды или печали, просто чтобы показать другим людям, что с вами все в порядке. Фактически, вы тратите больше энергии, игнорируя свои чувства.

Лучше, если вы примете то, что чувствуете, а затем будете искать способы преодолеть это; один из них - записать то, что вы чувствуете, в письменной форме. Согласно одному исследованию, люди, которые пишут о своих эмоциях, как правило, менее подавлены и более позитивно относятся к жизни.

7. Наслаждайтесь моментом

Большую часть времени вы застряли в плохом прошлом; или даже в ловушке надежды на будущее, которая на самом деле ведет к беспокойству о неопределенном будущем и делает вас менее счастливым. Поэтому живите настоящим; потому что прошлое осталось только позади, а будущее еще не знает, что оно есть.

Поэтому вместо того, чтобы беспокоиться о прошлом и будущем, наслаждайтесь жизнью сейчас, делая все возможное для достижения настоящего счастья в будущем.

8. Отправляйтесь на природу

Природа всегда преподносит сюрпризы через виды, которые всегда портят глаз; особенно прогулки на свежем воздухе, например, на пляже или в горах, могут помочь вам уменьшить стресс и повысить чувство счастья. Природа также может помочь напомнить вам, что вы всего лишь крошечное существо на этой планете, чтобы вы были более благодарны за то, что прожили свою жизнь.