Знак

Менструация обычно наступает один раз в месяц, и сначала предшествуют симптомы ПМС. Однако не все женщины испытывают ПМС, из-за чего им сложно «предсказать», когда ежемесячно посетят гости. Так что менструация может внезапно появиться не в то время, когда вы плохо подготовлены. Итак, есть ли признаки менструации, которые легче распознать?

Признаки менструации скоро появятся

1. Спазмы желудка.

Спазмы желудка - наиболее типичный признак менструации. Обычно он появляется за 1-2 дня до менструального цикла. Расслабьтесь, эти спазмы желудка обычно проходят, когда у вас месячные.

2. Появляются прыщи.

Помимо судорог, прыщи - это самый узнаваемый признак менструации. Уровень гормонов в организме, повышающийся перед менструацией, может привести к тому, что кожа лица будет вырабатывать избыточное масло (кожный жир). Скопление масла со временем закупоривает поры и «производит» прыщи.

3. Грудь твердая и болезненная на ощупь.

Если грудь опухшая, тяжелая и чувствуется боль, особенно с внешней стороны, это признак того, что у вас наступают месячные. Изменения груди вызваны повышением уровня гормона пролактина, гормона, увеличивающего выработку молока.

4. Усталость, но трудно заснуть.

Когда скоро прибудут ежемесячные гости, вам будет труднее спать по ночам, даже если ваше тело уже очень устало. Это совокупность гормональных изменений перед менструацией в сочетании с физическим стрессом из-за истощения организма и эмоционального стресса от повседневной деятельности.

5. Запор или диарея.

Некоторые женщины могут жаловаться на несварение желудка за несколько дней до начала менструации, например, на запор или диарею.

Это связано с повышением гормонов перед менструацией. Увеличение простагландинов вызывает сокращение кишечника, вызывая диарею, а увеличение прогестерона может вызвать запор.

6. Метеоризм.

Вы ели регулярно, но ваш желудок по-прежнему кажется раздутым и наполненным газами? Возможно, скоро у вас начнутся месячные.

Чтобы исправить это, постарайтесь сократить потребление продуктов с высоким содержанием соли и замените их употреблением большего количества фруктов и овощей и регулярными физическими упражнениями.

7. Головная боль.

Некоторые женщины, у которых вот-вот начнутся месячные, обычно испытывают сильные головные боли. По-видимому, это как-то связано с изменениями уровня эстрогена в организме, которые могут нарушить работу гормонов в головном мозге. В результате не избежать головных болей.

8. Перепады настроения

Помимо физических изменений, менструация также может изменить ваше настроение и стать нестабильным - иначе говоря, перепады настроения. Вы можете стать раздражительным или внезапно заплакать, даже если раньше были счастливы.