Простуда и жар могут ухудшиться, если вы сделаете эти 9 вещей

Из-за симптомов простуды и жара в теле становится неаккуратно. Удивительно, но эти два заболевания могут ухудшиться даже после приема лекарств. Подожди минуту. Прежде чем обвинять неэффективные препараты, возможно, за этим стоят ваши привычки.

Привычки, усугубляющие симптомы простуды и лихорадки

1. Отпустить боль

Простуда и лихорадка кажутся банальными болезнями, и их часто не замечают. Вы также можете откладывать прием лекарств, потому что считаете, что ваши симптомы не слишком серьезны.

Тем не менее, чем больше вы позволяете ухудшать симптомы простуды и лихорадки. Игнорирование болезни - это то же самое, что позволять вирусам и микробам все больше и больше распространяться по телу. В результате ваша иммунная система снижается, и вероятность передачи увеличивается.

Чем раньше вы вылечите симптомы простуды и лихорадки, тем скорее вы сможете поправиться. Обезболивающие, отпускаемые без рецепта, такие как парацетамол и ибупрофен, могут помочь облегчить симптомы.

2. Принимайте антибиотики.

И простуда, и лихорадка чаще всего вызваны вирусными инфекциями. Итак, если вы все это время принимали антибиотики, значит, вы на самом деле что-то делаете неправильно. Антибиотики - это лекарства для лечения бактериальных инфекций, а не вирусов. Прием антибиотиков только усугубит симптомы простуды и лихорадки, потому что вирус, вызывающий их, не искоренен.

3. Принимайте большие дозы витамина С.

Витамин С может помочь повысить сопротивляемость организма и бороться с небольшими инфекциями, такими как простуда.

Однако недавние исследования показали, что прием высоких доз витамина С не улучшает симптомы как простуды, так и лихорадки. Потребление высоких доз витамина С может вызвать диарею. В некоторых случаях это может даже увеличить риск отравления железом.

4. Принимать сразу несколько лекарств без рецепта врача.

Прием большого количества лекарств за один раз без рекомендации врача не ускоряет заживление простуды и лихорадки, а только ухудшает его. Потому что существует риск взаимодействия между лекарствами, который фактически может нейтрализовать эффекты каждого лекарства.

Если вы принимаете противозастойное средство, содержащее псевдоэфедрин, фенилэфрин или оксиметазолин, будьте осторожны с некоторыми побочными эффектами, которые могут ухудшить прогрессирование заболевания.

Поэтому обязательно принимайте лекарства от простуды и лихорадки только по назначению врача. Спросите своего врача, можно ли принимать это лекарство вместе с другими лекарствами, особенно если у вас есть другие сопутствующие заболевания.

5. Слишком часто используйте спреи для носа.

Солевые назальные спреи могут помочь облегчить симптомы простуды и лихорадки. Однако, если его слишком много, это лечение дает обратный эффект.

Если вы будете использовать противозастойный спрей в течение как минимум трех-четырех дней подряд, ваши носовые оболочки действительно отекут еще больше. Итак, используйте этот препарат только по рецепту врача в соответствии с рекомендованной дозировкой.

6. Недостаточно пить

Каждый раз, когда вы заболеваете, вам требуется больше жидкости. Причина в том, что жидкость помогает растопить слизь, скопившуюся в носу, чтобы захваченные вирусы могли выйти через слизь. Чем меньше вы пьете, тем сильнее будут симптомы простуды и лихорадки.

Помимо простой воды, вы можете удовлетворить свои потребности в жидкости, выпив разбавленный сок, горячий чай или бульон, которые помогут облегчить симптомы простуды и лихорадки.

7. Недостаток сна.

Вам действительно нужен дополнительный сон, когда у вас простуда и жар. Причина в том, что сон помогает организму бороться с инфекциями, вызывающими болезни. Несмотря на то, что это звучит банально, этот метод может помочь ускорить выздоровление от простуды и лихорадки.

Исследование показывает, что сон менее 7 часов в сутки увеличивает риск заражения гриппом в три раза. Если симптомы простуды и лихорадки заставляют вас часто просыпаться посреди ночи, вы можете решить эту проблему, поспав пораньше или вздремнув как следует.

8. Курение.

Если у вас простуда или жар, но вы продолжаете курить, лучше немедленно бросить курить. Курение даже в здоровом теле может повредить легкие, особенно если курение продолжается во время простуды или лихорадки.

Когда вы курите, вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, попадают в организм и медленно повреждают легкие. В результате клеткам легких будет сложнее бороться с инфекцией, поэтому вы будете часто кашлять. Это также относится к тем из вас, кто часто подвергается пассивному курению, известному как пассивное курение. Как вы знаете, последствия будут такими же, как у активного курильщика.

9. Слишком напряженный

Слишком много сообщений о стрессе может быть причиной ухудшения простуды или лихорадки. Это связано с тем, что стресс может повлиять на иммунную систему, заставляя ее работать больше. Чем больше вы испытываете стресс, тем дольше в вашем теле будет оставаться холод и жар.

Поэтому постарайтесь больше расслабиться, делая глубокие вдохи или занимаясь другими методами расслабления, такими как йога, чтобы быстро остановить простуду и лихорадку.