9 Рекомендованные продукты от гриппа, которые вы можете попробовать

Грипп или грипп - болезнь, которую нельзя недооценивать. Несмотря на то, что симптомы незначительны, например, кашель и простуда, это заболевание может вызвать другие более серьезные проблемы со здоровьем. Специфического лечения этого заболевания нет, но вы можете ускорить выздоровление, выбрав полноценную диету. Вам интересно, какие продукты рекомендуются для людей с гриппом? Следите за новостями в следующей статье!

Список продуктов, рекомендуемых больным гриппом

Как правило, организм вырабатывает антитела как иммунная система при атаке вируса. Однако история отличается от вируса Influezna.

Вирусы гриппа продолжают мутировать с небольшими изменениями в структуре их ДНК. В результате наш организм не может создать иммунитет против этого вируса.

Даже в этом случае вы можете ускорить заживление и помочь своему организму избавиться от вируса, соблюдая здоровую диету. Давайте рассмотрим некоторые из следующих продуктов от гриппа!

1. Овощной суп.

Он давно известен как классическое средство от простуды не зря. Острый соус окажет такое же благотворное влияние, как обычная вода и горячий чай.

Кроме того, куриный бульон в нем оказывает противовоспалительное действие на организм, что помогает снять отек, возникающий в носу и пазухах. Овощи, добавленные в куриный бульон, также богаты антиоксидантами и фитохимическими веществами, которые могут помочь ускорить выздоровление.

2. Чеснок.

Одним из пищевых ингредиентов, который, как известно, имеет большую силу в сообществе здравоохранения, является чеснок. Чеснок - это продукт от гриппа, богатый антиоксидантами.

Эти антиоксиданты делают чеснок мощным антибактериальным и противовирусным средством и могут ускорить процесс заживления у людей, страдающих гриппом.

Согласно статье изКокрейнСчитается, что чеснок также содержит противомикробные и противовирусные средства, которые полезны для облегчения симптомов гриппа.

Острый и ароматный чеснок может не очень вкусный. Однако эта кухонная специя способна бороться с бактериями и микробами и уменьшать боль, вызванную заложенностью носа.

3. Бананы

Когда вы начнете поправляться, не решайтесь сразу же есть много твердой пищи. За несколько дней до этого вы едите больше продуктов, в основном содержащих много жидкости. Прежде чем вы действительно сможете вернуться к здоровым привычкам, потребуется переходный период.

Продукты, которые способствуют возвращению к нормальным привычкам питания, например бананы, позволят вашему желудку приспособиться, не чувствуя тошноты или вздутия живота. Бананы также содержат много калия, который может помочь облегчить мышечные боли и судороги, а также облегчить симптомы простуды. (простуда).

4. Овощной сок.

Еще один способ избежать обезвоживания - употреблять свежие овощные соки. В отличие от фруктовых соков, овощные соки обычно содержат мало сахара. Это также одно из диетических меню при простуде, в котором много антиоксидантов для повышения иммунитета. Если превратить их в сок, эти овощи будет легче есть, особенно если у вас нет аппетита.

5. Курица или индейка

Птица - здоровый и хороший источник белка для удовлетворения ваших потребностей, когда ваше тело находится в ослабленном состоянии. Употребление белковой пищи во время гриппа может дать вашему организму энергию, необходимую для борьбы с болезнью.

Хотя организм очень эластичен и может справиться с большинством заболеваний без посторонней помощи, усиление за счет протеина может активизировать иммунную систему, помочь ускорить выздоровление и предотвратить возвращение гриппа.

6. Специи

Такие специи, как куркума, гвоздика и корица, богаты антиоксидантами, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему. Рекомендуется употреблять одну чайную ложку специи каждый день, чтобы предотвратить простуду.

Вы можете попробовать добавить корицу в утреннюю овсянку. Если вы уже чувствуете, что вас поразил грипп, вы можете приготовить пищу для борьбы с гриппом из смеси нескольких специй. Попробуйте смешать ½ чайной ложки корицы и ½ чайной ложки кориандра в кипящей воде, чтобы приготовить чай. Вы также можете добавить ¼ чайной ложки молотого имбиря, чтобы снизить температуру тела при лихорадке.

7. Острая еда.

Когда вы простужены, у вас может не быть аппетита, потому что ваш язык не может почувствовать вкус пищи. Что ж, острые блюда могут помочь обеспечить больший потенциал аромата, чем еда со слабым вкусом.

Вы можете добавлять кайенский перец в супы, чаи и другие продукты. Вы также можете съесть острые овощи, куриное карри или острое жареное блюдо, чтобы уменьшить заложенность носа, связанную с гриппом.

Однако при этом гриппе нужно соблюдать осторожность при употреблении продуктов. Если вы не хотите есть слишком много перца чили, вы рискуете вызвать несварение желудка.

8. Йогурт.

Йогурт также может быть лучшим выбором при простуде. Йогурт не только содержит полезные бактерии, но и является богатым источником белка.

Исследование 2011 года в журнале Международная иммунофармакология упомянули, что содержание йогурта может помочь бороться с вирусом гриппа у мышей. Однако, конечно, влияние йогурта на вирус гриппа в организме человека все еще требует дальнейшего изучения.

9. Овощи и фрукты, богатые витамином С.

Ни для кого не секрет, что витамин С имеет различные преимущества для здоровья, одна из которых - помогает лечить симптомы гриппа.

Преимущества витамина С для самих больных гриппом заключаются в том, что он помогает повысить выносливость, так что организм может хорошо бороться с вирусом гриппа и быстрее восстанавливаться.

Итак, это те продукты, которые вы можете употреблять, чтобы уменьшить симптомы гриппа. Помимо здоровой и питательной пищи, вы также можете принимать лекарства от простуды, если симптомы вызывают серьезное беспокойство. Проконсультируйтесь с врачом, если симптомы, которые вы чувствуете, не улучшаются даже после приема лекарств.