Как ухаживать за чистыми и здоровыми ногтями на руках и ногах

Уже не известно, что длинные грязные ногти превращаются в логово микробов, которые могут вызвать болезнь. Итак, чтобы с вами этого не случилось, узнайте, как ухаживать за здоровьем ногтей здесь.

Здоровые ногти

Прежде чем узнать, какой уход за ногтями нужно делать, вы, конечно же, должны понять, насколько здоровы ногти. Посмотрите еще раз на внешний вид своих ногтей и пальцев ног.

Цвета чистые или тусклые? Кончик растет неравномерно или у вас есть неровные бороздки на поверхности? Все это одна из многих характеристик проблем с ногтями.

Ногти состоят из белка, называемого кератином, и вырабатываются матрицей ногтя на ногтевом ложе, прямо под кутикулой. Тогда здоровые ногти должны обладать следующими характеристиками:

прочный и непростой,
поверхность ногтя ровная и гладкая,
тоже выглядит чистым
чистый цвет ногтей, а именно чистый белый цвет на кончике и розовый на ногтевом ложе.

Если вы заметили изменения цвета, текстуры и внешнего вида ногтей, вам следует проконсультироваться с врачом, потому что состояние ногтей отражает ваше общее состояние здоровья.

Как ухаживать за ногтями

Чтобы ногти оставались здоровыми, конечно, нужно знать, как правильно ухаживать за ногтями.

1. Держите ногти сухими.

Один из способов заботиться о здоровых ногтях - сохранять их сухими. Это связано с тем, что ногти и кожа вокруг них влажные и могут стать легкой мишенью для грибков и бактерий. Если не лечить, конечно, это вызовет грибковую инфекцию ногтей.

Кроме того, ногти, которые слишком долго подвергаются воздействию воды, могут легко сломать их. Чтобы ногти оставались сухими, используйте перчатки.

Перчатки можно носить при мытье посуды, стирке одежды или при воздействии агрессивных химикатов.

2. Обрежьте ногти по мере необходимости.

Стрижка ногтей - одна из многих процедур, которые необходимо выполнять для поддержания здоровья ногтей. Однако нужно знать, как правильно стричь ногти.

Стричь ногти важно, чтобы он выглядел аккуратно и без грязи. Тем не менее, делать это нужно осторожно. Например, вам не рекомендуется участвовать в срезании кутикулы ногтя. Это может вызвать врастание ногтей (крючков).

Кроме того, стрижка ногтей не должна быть слишком короткой, поскольку вы можете порезать пальцы и затруднить удаление застрявшей грязи.

3. Избегайте грызть ногти.

Обгрызание ногтей, безусловно, может навредить здоровью ногтей. Эта привычка, которая часто возникает при беспокойстве или утомлении, может привести к повреждению текстуры ногтя и сделать кончик ногтя неровным.

Фактически, эта привычка также делает вас уязвимыми для болезней из-за попадания в рот бактерий, которые прилипают к ногтям. Вот почему, чтобы оставаться здоровым, избегайте привычки грызть ногти.

4. Не пользуйтесь лаком для ногтей слишком часто.

Еще один способ ухода за ногтями, на который нужно обращать внимание, - это не использовать слишком часто лак для ногтей или лак для ногтей.

Ничего страшного, если вы хотите украсить ногти лаком. Однако, если делать это слишком часто, можно повредить ногти из-за частого воздействия химикатов.

Одним из признаков повреждения ногтей, вызванного использованием лака, является пожелтение ногтей. Поэтому лучше время от времени использовать только лак для ногтей и выбирать продукты с легкими ингредиентами.

Также используйте жидкость для снятия лака без ацетона. Причина в том, что ацетон может повредить цвет поверхности ногтя и вызвать потрескивание.

5. Употребление питательной пищи.

Уход за ногтями, чтобы оставаться здоровыми и сильными, будет неполным без употребления питательной пищи. Какая связь?

Для создания сильных и здоровых ногтей необходимо удовлетворять потребности в питании, особенно в железе. Например, дефицит железа часто связан с тем, что ногти легко ломаются и выпадают.

Когда эти питательные вещества насыщены, вы, безусловно, можете иметь крепкие и здоровые ногти.

Абрикосы, бананы и киви

Известно, что фрукты полезны для здоровья тела, особенно для здоровья ногтей. Содержащиеся в нем витамины, безусловно, могут украсить ваши ногти во время лечения. маникюр делая его здоровым.

Некоторые источники фруктов, которые можно использовать в качестве пищи для ногтей, - это курага, потому что они богаты витамином А. Кроме того, киви и банан полезны для здоровья ногтей, поскольку содержат витамин С и витамин В6.

Считается, что эти три витамина усиливают рост ногтей, благодаря чему ногти не становятся ломкими.

Мясо как источник железа

Железо - основной компонент красных кровяных телец. Эти эритроциты переносят кислород в каждую клетку тела, включая ногтевые клетки. Без достаточного количества железа кислород не попадет в ваши клетки.

Хотя присутствие кислорода необходимо для здорового роста ногтей. Недостаток железа может привести к тому, что ногти, которые не должны быть такими, например, волнистые и будут ломкими.

Вот почему людям нужно железо как средство ухода за ногтями, чтобы оставаться здоровыми. Железо можно получить через пищу, например:

красное мясо, куриная печень или говядина
куриное мясо,
морепродукты, такие как рыба и кальмары,
зеленые листовые овощи, такие как капуста и шпинат, а также
горох.

Другие источники питания

Помимо витаминов и железа, конечно, есть и другие питательные вещества, которые вам необходимо использовать, чтобы украсить ногти, а именно:

цинк для полноценного роста ногтей (орехи),
белок для увеличения производства кератина (яйца, мясо, тофу и темпе), а также
магний для укрепления ногтей (пшеница, миндаль и арахис).

6. Используйте масла из натуральных ингредиентов.

Уход за ногтями будет неполным без использования натуральных компонентов. Существует множество натуральных ингредиентов, которые можно использовать в качестве местного масла для укрепления ногтей, например:

Льняное масло

Льняное семя - это натуральное масло, которое считается полезным для ногтей, поскольку содержит омега-3 жирные кислоты. Также считается, что натуральное масло льняного семени улучшает здоровье ногтевых клеток, уменьшая воспаление ногтевого ложа.

Масло жожоба

Масло, полученное из экстракта семян растения жожоба, содержит незаменимые и заменимые жирные кислоты.

Известно, что оба средства помогают увлажнять ногти и увеличивают прочность ногтевого ложа. Вы можете использовать его как средство для ухода за ногтями, втирая его прямо в кутикулу.

Как насчет ухода за длинными ногтями?

Некоторые из вас могут захотеть украсить свои ногти, сделав их длинными. По сути, длинные или короткие ногти - это всеобщее предпочтение и не сильно влияет на здоровье ногтей.

Тем не менее, длинные ногти более подвержены травмам, особенно когда вы привыкаете стучать ногтями по столу. В результате на ногтях могут образовываться сгустки крови, и ногти становятся черными.

Если вы все еще хотите отрастить ногти, возможно, сначала вы захотите начать с пальцев. Причина в том, что ногти на руках растут намного быстрее, чем пальцы ног.

Видите ли, ногти на пальцах рук растут примерно на 0,1 мм в день. Это означает, что ногти за месяц вырастают на 3 мм. Это происходит потому, что пальцы используются гораздо чаще, чем ногти на ногах.

В результате ваши ногти растут быстрее, чем пальцы ног. Кроме того, есть эксперты, которые говорят, что это явление возникает из-за того, что ногти находятся ближе к сердцу. Таким образом, ногти улучшают кровообращение.

Однако другие факторы, которые также влияют на рост ногтей, как рук, так и ног, включают: