Оглавление:
- «Толстый, но здоровый» все же не убережет от болезней сердца и рака.
- «Толстый, но здоровый» также не означает, что вы избавлены от угрозы диабета.
- Жировые клетки у тучных людей отличаются от жировых клеток у худых.
- «Жирный, но здоровый» - это нормально, если ...
- «Толстый, но здоровый» - не оправдание
В течение многих лет специалисты считали, что человек может быть «толстым, но здоровым».
Однако теперь ряд исследователей разрушают старую идею о том, что «риск смерти от ожирения можно преодолеть, если быть в хорошей физической форме», показывая последние доказательства. Дело в том, что если у вас избыточный вес, регулярные интенсивные упражнения не помешают вам преждевременно умереть. По словам исследователей, люди с ожирением, которые регулярно занимаются спортом, имеют тенденцию умирать даже быстрее, чем худые и неподходящие.
Исследователи утверждают, что для людей с избыточным весом похудание для получения идеального здорового тела по-прежнему намного важнее, чем просто выполнение упражнений, «чтобы оставаться здоровым».
Какова причина?
«Толстый, но здоровый» все же не убережет от болезней сердца и рака.
Идея о том, что вы можете быть «толстым, но здоровым», основана на теории, согласно которой высокий уровень аэробной подготовки - насколько эффективно ваше сердце и легкие могут использовать кислород - может компенсировать осложнения ожирения.
Согласно отчету NHS, независимому исследованию Университета Умео, Швеция, участники, которые занимали пятое место по уровню аэробной подготовки, имели на 51% меньший риск смерти от любой причины, чем те, кто вообще не занимался активным отдыхом. Однако этот эффект был потерян в группе с избыточным весом, даже если они были на высоком уровне физической подготовки.
А у худощавых и активных мужчин риск преждевременной смерти на 30 процентов ниже, чем у тех, кто «страдает ожирением, но здоров».
В исследовании участвовало более одного миллиона шведов, средний возраст которых на момент призыва в вооруженные силы составлял 18 лет, которые потребовали от них пройти тест на пригодность для езды на велосипеде при зачислении. Этих участников также взвешивали и измеряли, что позволяет исследователям определить, страдают ли они ожирением.
Данные были собраны на основе их физического состояния, состояния здоровья, социально-экономического статуса и причины смерти после наблюдения в течение почти 29 лет. За это время группа исследователей обнаружила четыре распространенные причины смерти почти 45 тысяч участников исследования, включая рак и болезни сердца.
Вышеупомянутые сравнения также проводились с поправкой на неожиданные эффекты индекса массы тела, цитолического и диастолического артериального давления, социально-экономических переменных через 15 лет после выхода на пенсию в армии и общих диагнозов при приеме на работу в базовое исследование. Опять же, люди с наивысшим уровнем физической подготовки значительно снизили риск смерти от всех причин, включая травмы, сердечные или цереброваскулярные заболевания, самоубийства и злоупотребление психоактивными веществами.
Исследователи также наблюдали линейную тенденцию риска смерти от всех причин, стратифицированную по уровням аэробной подготовки по всем категориям ИМТ. При сравнении уровней аэробной подготовки верхней половины группы с уровнями нижней части, анализ показал, что более высокая аэробная подготовка была связана со значительным снижением риска смерти от любой причины у людей с нормальным и избыточным весом. Однако эти преимущества не были значительными для тучных людей с ИМТ 35 и более.
«Толстый, но здоровый» также не означает, что вы избавлены от угрозы диабета.
Австралийское исследование, в котором приняли участие более 30 000 человек, показало, что физическая активность не защитит вас от развития болезни, если у вас уже есть лишний вес или ожирение.
Согласно отчету The Guardian, наблюдаемому в ходе исследования, группы людей с ожирением - даже если они включают физически активные (регулярные упражнения) и проводят очень мало времени на отдыхе - имеют в пять раз больше риска развития диабета 2 типа, чем группы людей со здоровым весом. , даже если у этих людей низкий уровень физической активности и они более ленивы.
Далее в исследовании говорится, что люди с избыточным весом имеют вдвое больший риск, чем люди с нормальным весом и менее активны.
Таким образом, еще одно дополнительное исследование, которое поддерживает аргумент, что «жирный, но здоровый» возможен, и снижает риск любого заболевания, которое оно несет, включая диабет 2 типа.
Ведущий исследователь Тхань-Бинь Нгуен из Сиднейского университета сказал: «Если у вас избыточный вес, простая физическая активность мало что может помочь вам предотвратить диабет 2 типа. Что действительно поможет снизить ваш вес. Поэтому важно оставаться физически активным и начать придерживаться здорового питания ».
Жировые клетки у тучных людей отличаются от жировых клеток у худых.
Согласно результатам исследования, опубликованным в Cell Reports, взятом из журнала Scientific American, жировые клетки у тучных людей выполняют иную деятельность, чем жировые клетки у здоровых людей.
Изучая профили экспрессии генов (по результатам биопсии жировых клеток в трех группах участников: 17 человек без ожирения, 21 человек с ожирением, чувствительный к инсулину, и 30 человек с ожирением, которые были устойчивы к инсулину), исследователи обнаружили, что когда они вводили участникам инсулин, реакция была почти неразличима в двух группах с ожирением.
Наблюдение за тем, что два разных типа тела с ожирением демонстрируют очень похожие реакции, может дать ключ к разгадке того, почему участники с ожирением, которые были чувствительны к проявлению повышенной заболеваемости и риска сердечных заболеваний, по сравнению с людьми без ожирения. Эти данные основаны на факторах риска, независимых от кардиометаболизма (синдром метаболического расстройства), и ставят под сомнение идею «быть толстым, но здоровым».
Избыточный вес не только увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и некоторых видов рака, но и затрудняет управление диабетом.
«Жирный, но здоровый» - это нормально, если …
Вы можете быть «толстым, но здоровым», согласно отчету «Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых» Национального института здравоохранения за 1998 год.
Они обнаружили, что люди с избыточным весом также могут считаться здоровыми, если они соответствуют таким критериям, как: размер их талии находится в пределах здоровой окружности (максимум 89 см для женщин и 101 см для мужчин), и если у них нет двух или более из следующих состояний: высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови и высокий уровень холестерина. Другие факторы риска, такие как курение, также влияют на то, считается ли человек здоровым.
Но подождите минутку.
«Толстый, но здоровый» - не оправдание
Руководящие принципы также показывают, что люди с избыточным весом и ожирением больше не должны набирать дополнительный вес и все равно должны терять несколько килограммов, которые уже были в норме.
Кроме того, существуют противоречивые данные, поскольку исследователи категорически опровергают идею «быть толстым, но здоровым». В исследовании 2013 года исследователи из Исследовательского института Луненфельд-Таненбаум при госпитале Маунт-Синай в Канаде обнаружили, что люди, которые весят больше рекомендованного ИМТ, но не имеют нормального уровня холестерина или артериального давления, по-прежнему имеют на 24% больший риск. при сердечных заболеваниях или преждевременной смерти по сравнению с людьми со здоровым метаболизмом и нормальным весом.
В заключение, «мотивационные» идеи, такие как «здоровое ожирение» и «жирный, но здоровый», были расценены многими как чрезмерное упрощение серьезных проблем со здоровьем, скрывающихся за ними, которые до сих пор остаются загадкой для экспертов.
Наконец, идея «быть толстой, но здоровой» не должна использоваться в качестве оправдания избыточного веса, а только как напоминание о том, что сочетание активного образа жизни и здорового питания является гораздо более важным решением для вашего общего состояния здоровья. чем числа на вашей шкале.
