Оглавление:
- Вот что происходит с телом, если вы не едите весь день
- Организм полагается на источники белка в качестве заменителя сахара.
- Часто отсутствие еды весь день вызывает проблемы со здоровьем
Чтобы иметь возможность заниматься повседневными делами, конечно, вы должны получать энергию из пищи. Многие думают, что если они не едят весь день, с их телом все в порядке. Однако правда ли, что если вы не едите в течение дня, не будет никаких негативных последствий? Вот ответ.
Вот что происходит с телом, если вы не едите весь день
В течение первых восьми часов ваше тело будет продолжать переваривать последнюю принятую пищу. Ваше тело будет использовать накопленные углеводы для получения энергии и продолжит функционировать так, как будто вы скоро снова собираетесь есть. Около 25 процентов глюкозы используется для питания мозга, а остальная часть - для мышечной ткани и красных кровяных телец.
После восьми часов отсутствия еды глюкоза истощается. Ваше тело начнет расщеплять накопленный жир в виде жирных кислот, чтобы преобразовать его в энергию. Когда энергия вырабатывается из жира, в организме вырабатываются кетоны, которые являются побочным продуктом метаболизма жиров. Этот процесс называется кетозом.
Если вы ничего не едите в течение дня, ваше тело будет продолжать быстро использовать жирные кислоты для создания энергии в оставшиеся 24 часа.
К сожалению, есть некоторые органы, которые не могут функционировать должным образом, даже если они получали энергию от жирных кислот, например, мозг. Мозг - это орган, который может только «поедать» глюкозу. Итак, когда это произойдет, мозг выйдет из строя.
Даже в этом случае кетоз - не всегда плохо. Это часто случается со многими спортсменами, такими как марафонцы, и низкоуглеводные диеты также часто вызывают кетоз в организме, чтобы помочь с потерей веса. В малых дозах, например, во время прерывистого голодания, кетоз может принести пользу организму.
Организм полагается на источники белка в качестве заменителя сахара.
Но все будет еще хуже, если вы не едите весь день или более 24 часов. Мозг решит, что для выживания ему нужны не только кетоны. Ваше тело начнет расщеплять белок, который будет использоваться в качестве топлива для всех систем организма. Это состояние называется аутофай.
Белок, который используется в качестве энергии, будет взят из мышечной ткани, потому что он содержит много белка для наращивания мышечной массы. Если вы не поедите сразу, ваше тело будет продолжать использовать белок для получения энергии и заставит ваши мышцы сокращаться.
После того, как белок из мышц истощается и мышечная ткань действительно сокращается, организм будет продолжать искать другие источники белка. Единственный оставшийся источник энергии - это ткани и органы тела, которые являются вторым по величине хранилищем белка в организме.
Расщепляя белки тканей и органов тела, вы можете продержаться до трех недель или даже до 70 дней, в зависимости от того, остаетесь ли вы гидратированным или у вас достаточно жировых запасов, которые можно использовать для получения энергии. Если это будет продолжаться в течение нескольких недель, это может быть опасно для жизни.
Часто отсутствие еды весь день вызывает проблемы со здоровьем
Часто отказ от еды весь день может вызвать побочные эффекты и повысить риск определенных осложнений. Не есть больше двух раз в день в неделю, это может увеличить риск развития сердечных аритмий (нерегулярного сердечного ритма) и гипогликемии (снижения уровня сахара в крови).
Люди, страдающие расстройством пищевого поведения, диабетом 1 типа, беременные или кормящие грудью, моложе 18 лет и восстанавливающиеся после операции, особенно уязвимы к последствиям отказа от еды в течение всего дня.
