Искусственные подсластители при беременности, безопасно ли есть?

Как вы уже знаете, беременным нельзя небрежно относиться к употреблению пищи. Более того, если беременная женщина имеет избыточный вес или у нее есть осложнения, например гестационный диабет. Нездоровая диета может привести к увеличению сахара в крови или увеличению веса матери. Это заболевание, вероятно, заставит беременных женщин потреблять искусственные подсластители вместо сахара. Однако безопасны ли искусственные подсластители для употребления во время беременности?

Как искусственные подсластители могут контролировать уровень сахара в крови

К настоящему времени вам может быть очень легко найти искусственные подсластители вместо сахара. Этот искусственный подсластитель не содержит калорий, поэтому он не повышает уровень сахара в крови и не увеличивает ваш вес. В результате этот искусственный подсластитель безопасен для диабетиков или людей, которые поддерживают свой вес.

Какова причина? Искусственные подсластители в целом имеют очень высокий уровень сладости (даже в сотни раз слаще), чем обычный сахар. Таким образом, использование небольшого количества искусственного подсластителя может сделать вашу пищу или питье сладкими без добавления калорий. Нулевое содержание калорий в этом искусственном подсластителе не повлияет на уровень сахара в крови.

Какие искусственные подсластители безопасны для употребления во время беременности?

На рынке было много искусственных подсластителей различных типов. Но будьте осторожны при его выборе. Возможно, не все виды искусственных подсластителей безопасны для беременных. Один из видов искусственного подсластителя, который безопасен для беременных женщин, - это стевия.

Почему стевия? Стевия - это разновидность искусственного подсластителя, изготовленного из листьев стевии. Этот искусственный подсластитель имеет уровень сладости в 200 раз слаще, чем обычный сахар в том же количестве. Стевия в очень чистом виде, как правило, безопасна для всех, в том числе для беременных. Это также было признано Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) или Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.

Другие типы искусственных подсластителей, которые также безопасны для беременных, - это аспартам и сукралоза. Аспартам и сукралоза были одобрены как безопасные для использования FDA и BPOM RI в определенных пределах использования. И стевия, и аспартам, и сукралоза - это ингредиенты, которые вы можете найти в различных брендах искусственных подсластителей, доступных на рынке, например, Tropicana Slim.

Безопасный предел приема аспартама в день - 50 мг / кг массы тела. Между тем, для сукралозы безопасный предел использования составляет 10-15 мг / кг массы тела. Тем не менее, употребление аспартама, кажется, добавляет вашему телу калорий, хотя и очень мало, всего 0,4 ккал / грамм.

Кому не следует употреблять подсластитель типа аспартама?

Для справки, беременным женщинам с генетическим заболеванием фенилкетонурия (ФКУ) следует избегать приема аспартама. Это генетическое заболевание не позволяет организму беременных женщин переваривать фенилаланин, содержащийся в аспартаме. В результате уровень фенилаланина накапливается в организме беременных женщин и может вызвать врожденные дефекты.