Безопасно ли голодание в первом триместре беременности?

Голодание во время беременности обычно нормально. Но как насчет ранней беременности или если беременность все еще находится в первом триместре?

Согласно исследованию, проведенному Колумбийским университетом на основе переписей населения в США, Ираке и Уганде, было обнаружено, что беременные женщины, соблюдающие голодание, как правило, рожали маленьких детей или рождались с нормальным весом. Эти маленькие дети также склонны к трудностям в обучении, когда они становятся старше. Итак, рекомендуется ли голодание в первом триместре беременности с медицинской точки зрения? Это ответ.

Беременным женщинам необходимо питание на ранних сроках беременности

Исследователи из Колумбийского университета обнаружили, что дети, рожденные с нормальным весом, чаще всего наблюдались, когда беременные женщины голодали на более ранних сроках беременности, и они голодали летом, когда световые дни были длиннее. Это означает, что голодание длится дольше летом. Это очень опасно для здоровья плода.

Как насчет Индонезии? Несмотря на то, что здесь нет жаркого сезона и время голодания короче, чем в странах Ближнего Востока, безопасно ли голодание в первом триместре беременности?

В первом триместре беременности (1-13 недель) беременные, как правило, все еще сталкиваются с рядом жалоб на беременность, которые являются нормальным явлением в эти первые месяцы. Среди них тошнота, рвота, слабость, головокружение, а организм беременной все еще адаптируется к происходящим гормональным изменениям.

Сильная тошнота и рвота в начале триместра могут вызвать обезвоживание у беременных. Тогда как плод может вызвать недостаток поступающего питания. На самом деле полноценное питание необходимо плоду в начале периода формирования, роста и завершения его органов.

На самом деле нет специального табу на голодание для беременных женщин, хотя беременные женщины не обязаны поститься и могут изменить его, если чувствуют себя неспособными или обеспокоены тем, что что-то происходит с их ребенком (вы можете спросить кого-нибудь, кто более сведущ в религии)

Перед голоданием во время беременности сначала проконсультируйтесь с акушером.

Однако, конечно, у каждой беременной эта ситуация разная, это нужно подтверждать по результатам обследования. Мы рекомендуем вам, прежде чем принять решение о голодании, сначала проконсультироваться с акушером о вашем состоянии и состоянии плода и спросить, можно ли вам поститься?

Некоторые источники утверждают, что голодание безопаснее всего проводить на 4-7 месяцах беременности. Есть опасения, что менее 4 месяцев все еще подвержены выкидышу, а более 7 месяцев вы обычно чувствуете усталость и вам нужно больше еды.

Недостаток жидкости или обезвоживание могут вызвать схватки, поэтому, если беременная женщина голодает, а затем возникают схватки или другие жалобы, вам следует немедленно прекратить голодание и обратиться к врачу за помощью.

В заключение, проверьте свою матку у гинеколога и спросите своего гинеколога, можно ли вам голодать или нет. Акушер проконсультирует вас в зависимости от состояния беременной женщины и плода. Если вам разрешено поститься, обратите внимание на потребление пищи, чтобы оставаться здоровым и чтобы плод мог нормально развиваться.

Советы по безопасному голоданию в первом триместре беременности

• Обратите внимание на адекватность потребляемых питательных веществ. Несмотря на голодание, беременные женщины должны получать 50% углеводов, 25% белков, 10-15% полезных жиров, не забывайте о потреблении витаминов и минералов.
• Следите за набором веса до и во время голодания. Скорее всего, потеря веса увеличивает риск для плода. Поддерживайте свой вес и консультируйтесь с врачом по расписанию.
• Проверьте свою беременность, чтобы узнать, может ли ваш плод адаптироваться к потреблению пищи в месяц голодания. Если вы поститесь, это не означает, что ваш плод постится. Для вас очень важно обращать внимание на потребление в течение дня на рассвете и ифтаре.
• Правильный выбор меню во время голодания или на рассвете, чтобы он был полезен для развития плода, например, финики, шпинат, лосось, брокколи, капуста и курица.
• Организуйте свой отдых хорошо, чтобы он не вызывал стресса и не мешал вашему здоровью.
• Не продолжайте голодание, если ваше состояние проявляется в неблагоприятных условиях, таких как тошнота, головокружение, чрезмерная слабость и другие.