Оглавление:
СРК (синдром раздраженного кишечника) или синдром раздраженного кишечника вызывает нарушение работы кишечника. Это состояние возникает из-за нарушения работы кишечной системы. Несмотря на это, СРК не выявил повреждения тканей кишечника. Известно, что стресс и беспокойство вызывают симптомы СРК. Однако почему?
Стресс и беспокойство могут усугубить СРК
Стресс и беспокойство являются частью реакции организма. И то и другое происходит, когда вы чувствуете себя неуверенно или в опасности. Однако это связано не только с опасными для жизни ситуациями, они также могут быть вызваны различными проблемами, с которыми вы сталкиваетесь каждый день, например, школьными экзаменами или оценками сотрудников.
Для некоторых людей стресс и беспокойство можно разрешить без проблем. Однако это отличается от людей с СРК.
СРК (синдром раздраженного кишечника) указывает на повреждение кишечной системы, вызывающее различные проблемы с пищеварением. Оказывается, стресс и беспокойство могут вызвать симптомы СРК и даже ухудшить состояние.
Исследование, опубликованное в Всемирный журнал гастроэнтерологии объясняет связь между СРК и стрессом и тревогой.
Мозг и нервы одновременно контролируют тело, и это называется центральной нервной системой. Эта система делится на две, одна из которых - симпатическая нервная система. Эта система активируется, когда вы чувствуете стресс или тревогу, и стимулирует выработку гормонов, которые могут увеличить частоту сердечных сокращений и перекачивать больше крови в мышцы.
Эта активация симпатической системы также может замедлить или даже остановить процесс пищеварения. В результате пациенты с СРК, испытывающие тревогу и стресс, будут испытывать нарушение баланса между мозгом и кишечником.
Кишечник может стать очень активным, что приведет к диарее. Это может быть и наоборот, замедление движения и затруднение дефекации. Эти две проблемы с пищеварением позже вызывают и усугубляют общие симптомы СРК, включая чередование диареи или запора, спазмы желудка и вздутие живота.
Стресс и тревога у людей с СРК также выделяют много гормона кортикотропин-рилизинг-фактора (CRF). Этот гормон может активировать иммунный ответ организма. Если уровни чрезмерны, реакция иммунной системы на пищу становится чрезмерной, что часто вызывает аллергические реакции.
У людей без СРК хронический стресс может привести к дисбалансу кишечных бактерий. Это состояние также называется дисбактериозом и может повысить риск развития СРК в более зрелом возрасте.
Советы по борьбе со стрессом у людей с СРК
СРК неизлечим, но вы можете предотвратить появление симптомов, а также тяжесть состояния. Для этого следуйте рекомендациям врача по лечению СРК, например, принимайте противодиарейный препарат лоперамид, пищевые добавки с клетчаткой, болеутоляющие препараты прегабалин и другие препараты.
Кроме того, врачи также просят вас избегать продуктов, содержащих кофеин, алкоголь, глютен и сахар. Вы также должны уметь контролировать стресс и беспокойство, чтобы СРК не повторялся. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить стресс и беспокойство, в том числе:
- Изучите методы расслабляющего дыхания и расслабления, такие как медитация, йога и упражнения.
- Занимайтесь видами деятельности, которые вам нравятся или которые могут отвлечь вашу концентрацию от стресса, например чтением, рисованием, игрой на музыкальном инструменте или просмотром фильма.
- Если вы не справляетесь, проконсультируйтесь с психологом.
Икс
