Каков нормальный уровень сахара в крови в организме?

Важно поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы. Специально для тех из вас, кто хочет избежать диабета или сахарного диабета. Для тех из вас, кто страдает диабетом, не менее важно понимать информацию о нормальном уровне сахара в крови. Причина в том, что поддержание нормального уровня сахара в крови является ключом к лечению диабета.

Ниже приводится информация о содержании сахара в крови, начиная с нормальных значений или пределов, тестах и о том, как поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Уровень сахара в крови и его функции в организме

Сахар в крови - это простая молекула сахара, также известная как глюкоза, которая является основным источником энергии для каждой клетки и ткани тела.

Глюкоза образуется в процессе переваривания продуктов, содержащих углеводы, таких как рис, хлеб, картофель, фрукты и закуски, содержащие сахар.

После того, как углеводы расщепляются в процессе пищеварения, глюкоза циркулирует в крови, а затем перерабатывается клетками организма в энергию. Однако клетки организма не могут напрямую преобразовывать глюкозу в энергию. В этом процессе вам нужна роль инсулина.

Инсулин - это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который способствует усвоению глюкозы клетками и тканями организма. Этот гормон высвобождается, когда количество глюкозы в крови увеличивается.

Функция инсулина очень важна для поддержания уровня глюкозы в крови в пределах нормы; не слишком высокий (гипергликемия) или слишком низкий (гипогликемия).

Нарушение инсулина может затруднить поддержание нормального уровня сахара в крови. Если не лечить, это может привести к диабету.

Ограничение нормального уровня сахара в крови

Ниже приводится диапазон нормального уровня сахара в крови в любое время:

После отсутствия еды в течение 8 часов (уровень сахара в крови натощак): менее 100 мг / дл
Перед едой: 70-130 мг / дл.
После еды (1-2 часа после еды): менее 180 мг / дл
Перед сном: 100-140 мг / дл.

Можно сказать, что у человека высокий уровень сахара в крови, если время сахара в крови превышает 200 мг / дл или 11 миллимолей на литр (ммоль / л).

Между тем, считается, что у человека низкий уровень сахара в крови, если его уровень падает ниже 70 мг / дл. Наличие одного из этих состояний означает, что уровень глюкозы в крови больше не нормальный.

Уровень сахара в крови может повышаться и понижаться в зависимости от ежедневной физической активности, типа потребляемой пищи, побочных эффектов лекарств, стресса и других факторов.

В общем, изменения уровня сахара в крови время от времени все еще считаются разумными, если цифры не меняются очень резко и в короткие сроки.

Нормальный уровень сахара в крови в зависимости от возраста

Нормальный уровень сахара в крови у детей может отличаться от нормального уровня глюкозы в крови у взрослых.

У детей уровень глюкозы в крови, как правило, выше и легко меняется. Это связано со стабильностью определенных гормонов, поэтому уровень сахара в крови может быть более разнообразным.

Уровень сахара в крови у детей младше 6 лет:

Нормальный уровень сахара в крови: около 100-200 мг / дл
Уровень сахара в крови натощак: около 100 мг / дл
Уровень сахара в крови после еды и перед сном составляет около 200 мг / дл.

Уровень сахара в крови у детей 6-12 лет:

Нормальный уровень сахара в крови при: 70-150 мг / дл
Уровень сахара в крови натощак: около 70 мг / дл
Уровень сахара в крови после еды и перед сном: может быть ближе к 150 мг / сут;

Предел нормального уровня сахара в крови для пожилых людей такой же, как и уровень сахара в крови в целом, который составляет менее 100 мг / дл, а самый низкий уровень составляет 60-70 мг / дл. Пожилые люди, страдающие диабетом, но у которых уровень глюкозы в крови хорошо контролируется, могут обратиться к контрольным цифрам, упомянутым выше (нормальные взрослые), чтобы оценить, находятся ли их уровни глюкозы в крови в пределах нормы.

Варианты тестов для проверки уровня сахара в крови

Вы можете узнать, каков нормальный уровень сахара в крови в различных ситуациях, проведя медицинское или независимое обследование.

Некоторые из проводимых анализов сахара в крови включают:

1. Уровень сахара в крови натощак (ВВП)

Уровень сахара в крови натощак - это диапазон, ограничивающий нормальный уровень сахара в крови перед едой. Перед тем, как сделать этот тест на сахар в крови, вам необходимо голодать в течение 8 часов. Проверка уровня сахара в крови натощак - это один из тестов, используемых для проверки наличия у вас преддиабета или диабета.

Ниже приведены критерии нормального уровня сахара в крови по результатам теста на уровень сахара в крови натощак:

Нормальный (без диабета): ниже 108 мг / дл
Предиабет: 108-125 мг / дл
Диабет: более 125 мг / дл

2. сахар крови через 2 часа после приема пищи (GD2PP)

Этот тест проводится через 2 часа после вашего последнего приема пищи, чтобы проверить изменения уровня сахара в крови до еды.

Ниже приведены пороговые критерии нормального уровня сахара в крови по результатам теста GD2PP:

Нормальный (без диабета): ниже 140 мг / дл
Предиабет: 140-199 мг / дл
Диабет: 200 мг / дл или более.

3. сахар крови (GDS)

В любое время тест на уровень сахара в крови, также известный как GDS, можно сделать в любое время дня. Тест GDS полезен для определения нормального диапазона значений сахара в крови для человека за один день в различных ситуациях.

Ниже приведены критерии нормального уровня сахара по результатам теста GDS:

Нормальный (без диабета): ниже 200 мг / дл
Диабет: более 200 мг / л

4. HbA1c

Тест HbA1c проводится для диагностики диабета путем измерения среднего уровня сахара в крови за последние 2-3 месяца.

Критерии результатов теста HbA1c будут показаны следующим образом:

В норме (без диабета): ниже 42 ммоль / моль (6%)
Предиабет: 42-47 ммоль / моль (6-6,4%)
Диабет: 48 ммоль / моль (6,5%) или более

Когда нужно проверять уровень сахара в крови?

Частота проверки уровня сахара в крови будет зависеть от каждого человека в зависимости от потребностей и принимаемых лекарств. Если у вас нет проблем с уровнем сахара в крови или заболеваний, которые на него влияют, вы можете сделать анализ сахара в крови в любое время.

Для людей с диабетом ваш врач может порекомендовать средний тест на сахар 2-6 раз в день. Если вы принимаете инсулинотерапию, вам нужно будет чаще сдавать анализы.

По данным Национального института диабета, рекомендуется проверять уровень сахара в крови утром, перед едой, через 2 часа после еды и перед сном.

Причины изменения уровня сахара в крови

Нормальный уровень глюкозы в крови может изменяться со временем, повышаться или понижаться от нормальных пределов. Различные факторы могут вызывать изменения уровня глюкозы.

К наиболее частым причинам повышения уровня сахара в крови относятся:

Обезвоживание
Гормон
Стресс
Некоторые болезни
Экстремальные температуры

К наиболее частым причинам падения сахара в крови относятся:

Нерегулярный режим питания или пропуск приема пищи
Побочные эффекты лекарств
Побочные эффекты инсулина

Как поддерживать нормальный уровень сахара в крови

Поддержание нормального уровня сахара в крови - залог здорового образа жизни для всех. Есть несколько способов контролировать уровень сахара в крови, а именно:

1. Делайте упражнения и будьте активны

Физические упражнения делают организм более чувствительным к инсулину, что облегчает усвоение глюкозы клетками организма.

Когда вы тренируетесь, уровень общего холестерина и триглицеридов снижается. Кроме того, упражнения могут также повысить уровень холестерина ЛПВП или хорошего холестерина в организме. Оба эти преимущества могут предотвратить проблему лишнего веса, который является одной из основных причин диабета.

Чтобы поддерживать тело в активном состоянии, вы также можете увеличить свою физическую активность, например, убирать дом, заниматься садоводством или ходить пешком во время путешествий, если это достаточно доступно.

2. Соблюдайте здоровую диету.

Еда тесно связана с уровнем сахара в крови. Здоровая и регулярная диета поможет поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Выберите меню питания с полным и сбалансированным питанием, которое включает источник белка, клетчатки, калорий, витаминов, минералов и углеводов.

3. Хорошо справляйтесь со стрессом.

Врачи и медицинские работники рекомендуют всем, кто хочет поддерживать нормальный уровень сахара в крови, справляться со стрессом. Причина в том, что гормоны стресса, а именно адреналин и кортизол, могут повышать нормальный уровень сахара в крови.

Без вашего ведома стресс, который вы испытываете, может истощить ваше тело и энергию, которую следует использовать для занятий. Таким образом, люди, которые испытывают стресс, часто быстро устают.

4. Регулярно проверяйте уровень сахара в крови.

Проверка уровня сахара в крови важна для определения состояния здоровья вашего тела. Также рекомендуется время от времени записывать уровень сахара в крови. Таким образом, вы можете отслеживать изменения уровня сахара в крови, которые будут слишком высокими или слишком низкими.

Остерегайтесь слишком резких изменений уровня сахара в крови. Немедленно обратитесь к врачу, чтобы убедиться в состоянии вашего здоровья.