Оглавление:
- Безопасно ли заниматься в тренажерном зале во время COVID-19?
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- Советы по безопасным занятиям в тренажерном зале во время COVID-19
- 1. Держитесь подальше от других людей
- 2. Чаще мойте руки.
- 3. Очистите тренажерный зал перед использованием.
- 4. Принесите больше полотенец.
- 5. Спешите принять душ после тренажерного зала.
После более чем двух месяцев смягчения призывов оставаться дома в Индонезии ряд непродовольственных предприятий, включая спортивные залы, постепенно начинают открываться. Итак, безопасно ли заниматься в тренажерном зале в разгар пандемии COVID-19?
Безопасно ли заниматься в тренажерном зале во время COVID-19?
Обратите внимание, что в спортзалах есть риск заражения COVID-19, потому что большинство людей не используют маски во время тренировок. Более того, вы будете делить эфир с другими людьми в одной комнате в течение примерно 30 минут.
По словам Кэтрин Троизи, доктора философии, эпидемиолога Техасского университета, тренироваться в тренажерном зале во время пандемии COVID-19 будет сложнее. Причина в том, что к машине прикреплено много бактерий, и ее трудно чистить.
Упражнения в тренажерном зале во время пандемии всегда представляют собой риск, особенно когда комната плохо вентилируется. Фактически, вы также должны делиться тренажерами с незнакомцами, чье состояние неизвестно.
Поэтому сообществу, возможно, придется тщательно рассмотреть возможность возвращения туда. Однако, если вы уверены, есть несколько способов снизить риск передачи COVID-19 в тренажерном зале, и это можно сделать.
Обновленная информация о вспышке COVID-19 Страна: Индонезия Данные1,024,298
Подтвержденный831,330
Восстановлен28,855
Карта распространения смертиСоветы по безопасным занятиям в тренажерном зале во время COVID-19
Риск передачи занятий спортом в тренажерном зале во время пандемии COVID-19 будет существовать всегда. Однако есть несколько способов снизить риск распространения вируса при занятиях спортом в общественных местах, таких как тренажерный зал или фитнес-центр.
1. Держитесь подальше от других людей
Один из советов, который можно сделать, чтобы снизить риск передачи инфекции при занятиях в тренажерном зале при COVID-19, - держаться на расстоянии от других людей.
Физическое дистанцирование это важно. Однако люди, которые занимаются спортом, как правило, чаще выдыхают и, возможно, извергают капля дальше. Поэтому тем из вас, кто хочет заниматься в тренажерном зале, рекомендуется держаться на расстоянии более 2–3 метров от других людей в целях безопасности.
2. Чаще мойте руки.
Помимо соблюдения дистанции, еще один совет при занятиях в тренажерном зале во время пандемии COVID-19 - чаще мыть руки. Призыв к гигиене рук существует с самого начала этой пандемии.
Привычки во время тренировок, а именно более частое касание лица, чтобы вытереть пот или удалить волосы, делают мытье рук более частым. Мы рекомендуем мыть руки после каждого посещения тренажерного зала.
Если кажется, что раковина слишком далеко, вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук вместо воды и мыла. Однако лучше мыть руки с мылом, потому что оно более эффективно убивает бактерии и вирусы.
3. Очистите тренажерный зал перед использованием.
Протокол здоровья, выпущенный правительством, требует, чтобы каждый бизнес-менеджер чистил товары дезинфицирующим средством. Однако не помешает взять с собой дополнительное дезинфицирующее средство при занятиях в тренажерном зале во время COVID-19.
Это нацелено на то, чтобы на используемом спортивном инвентаре не было капля (брызги слюны), которые могут быть заражены вирусом. После очистки прибора, который будет использоваться, попробуйте подождать 1-2 минуты, прежде чем использовать его.
Это связано с тем, что большинство дезинфицирующих салфеток и спреев требуют, чтобы поверхность предмета была влажной, чтобы вирус был полностью удален.
4. Принесите больше полотенец.
Полотенца - довольно важные предметы, когда кто-то тренируется в тренажерном зале, особенно в разгар пандемии COVID-19. Физические упражнения заставляют человека больше прикасаться к лицу руками, будь то вытирание пота или расчесывание волос.
Постарайтесь использовать только одну сторону полотенца, прежде чем класть его в сумку. Это нужно для того, чтобы вы не прикасались к части полотенца, которая может быть загрязнена, и не втирали ее в лицо или глаза.
5. Спешите принять душ после тренажерного зала.
Если вы принесете с собой больше полотенец, это не значит, что вас поощряют принимать душ в тренажерном зале после тренировки на фоне COVID-19. Это потому, что вы будете находиться в довольно узкой комнате с другими людьми, когда принимаете душ.
Если вам некомфортно приходить домой в поту, можно принять душ в тренажерном зале, если это не займет много времени. После уборки в тренажерном зале настоятельно рекомендуется вернуться к купанию дома в качестве дополнительной меры для предотвращения распространения COVID-19.
Другой альтернативой является то, что вы можете заменить пропитанную потом одежду сухой перед возвращением домой. Затем примите ванну дома и очистите тело после того, как вы окажетесь вне дома.
Занятия спортом дома в разгар пандемии COVID-19 на самом деле безопаснее, чем несколько часов в тренажерном зале. Тем не менее, для тех из вас, кто, возможно, привык заниматься там, не забывайте соблюдать гигиену рук, находясь там.
