Вот здоровый способ есть попкорн и бык; привет здоровый

Вы любите попкорн? Эта закуска действительно нравится многим, особенно если им нравится смотреть любимый фильм. Однако действительно ли попкорн полезен для употребления?

При анализе в целом попкорн можно классифицировать как продукт, не содержащий глютена и 100% цельнозерновой. Попкорн также является источником пищи, который богат клетчаткой и, естественно, не содержит сахара и соли. Итак, можно сказать, что попкорн - полезный перекус, особенно если его правильно обработать.

Виды попкорна

Попкорн без добавок

Это попкорн, который обрабатывается на специальной машине с давлением пара. При такой подаче каждый стакан попкорна содержит всего 30 калорий. Попкорн, обработанный паром, также имеет низкий гликемический индекс - всего 55.

Поскольку в этот вид попкорна не добавляется масло, результаты будут более здоровыми для организма. Помимо попкорна, он также содержит полезные для организма питательные вещества, такие как фолат, ниацин, рибофлавин, тиамин, железо, клетчатка, витамины B6, A, E и K. Попкорн также обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, которые могут уменьшить риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Попкорн с добавлением ингредиентов

Попкорн - это еще один вид попкорна, который обрабатывают маслом. Этот вид попкорна обычно готовят в домашних условиях, используя кастрюлю и плиту. Уровни сахара и соли по-прежнему минимальны, но содержание масла добавляет от 5 до 15 калорий на стакан.

Кроме того, вы можете купить упакованный попкорн в супермаркете и разогреть его дома с помощью микроволновая печь. Полезно или нет, конечно, зависит от содержания, содержащегося в каждом продукте. Но хорошая новость в том, что теперь вы можете найти упакованные продукты из попкорна, не содержащие масла и соли. Даже продукты, содержащие масло и соль, не содержат лишних калорий.

Наконец, попкорн, который, возможно, наименее полезен для здоровья, - это тот попкорн, который вы обычно покупаете в кинотеатре. Этот тип попкорна обычно содержит много масла и соли, которые производят насыщенные жиры в организме.

Как подавать полезный попкорн

Воспользуйтесь специальной паровой машиной для приготовления попкорна: Таким образом, ваш попкорн не содержит добавок жира, соли и сахара.
Используйте полезные масла: Если вы хотите использовать масло, используйте масло, полезное для здоровья. Кокосовое масло - хороший выбор для тела, кроме того, оно придает вкус и аромат вашему попкорну.
Выбирайте органические продукты: органические зерна кукурузы не содержат пестицидов и других токсичных остатков.
Использовать начинки что здорово: Не обязательно использовать масло всегда с попкорном. Попробуйте поэкспериментировать с начинки другие, например, перец, какао-порошок или даже молотая корица.
Добавить овощи: Овощи и попкорн? Комбинация, которая может показаться вам странной. Однако вы можете попробовать обжарить овощи, такие как капуста, шпинат или другие листовые овощи, пока они не станут хрустящими. После этого измельчите овощи, пока они не станут порошкообразными, а затем посыпьте ими попкорн, который вы сделали сами.
Следите за своими порциями еды: Несмотря на то, что попкорн входит в состав низкокалорийной пищи, вам все равно придется следить за своими порциями. Попробуйте отмерить попкорн в небольшую миску, прежде чем есть, чтобы ограничить количество съедаемого.

Вывод

Попкорн может стать полезным перекусом, если его правильно обработать. Низкий гликемический индекс и высокое содержание клетчатки и питательных веществ делают эту пищу идеальной легкой закуской для поддержания вашего веса.