Вот как уберечь влагалище от разрывов во время родов привет здоровый

Нормальные роды - это не то, что легко сделать, хотя на самом деле это естественное явление. Иногда во время обычных родов необходимо принять меры, чтобы облегчить прохождение ребенка. Например, эпизиотомия или более известная как вагинальные ножницы, но это касается не всех родов.

У некоторых женщин, которым не сделали эпизиотомию, может возникнуть разрыв влагалища. Это обычное явление во время обычных родов. Однако как эпизиотомии, так и разрыва влагалища во время родов можно избежать.

Как предотвратить разрыв влагалища во время обычных родов?

Разрывы влагалища - обычное явление. Почти 90% женщин испытывают разрыв влагалища во время родов, но у большинства они возникают лишь незначительно. Разрыв влагалища происходит из-за того, что голова ребенка опускается под влагалище и перемещается в промежность во время родов. Однако если кожа влагалища и промежности (область между влагалищем и анусом) недостаточно растянута, то толчок головы ребенка может разорвать влагалище. Если врач считает, что разрыв влагалища будет большим, вам могут сделать эпизиотомию.

Если вы боитесь и того, и другого, не волнуйтесь. Вы можете выполнить следующие действия, чтобы снизить риск эпизиотомии или разрыва влагалища.

1. Подготовьте свое тело к родам.

Да, к родам нужно подготовиться заранее. Начиная от физической подготовки до психологической. Чтобы подготовить свое тело, вам может потребоваться регулярная физическая нагрузка.

Помимо поддержания формы тела, упражнения также могут улучшить кровообращение. Это может помочь вам улучшить эластичность кожи. Упражнения Кегеля или упражнения для тазового дна также могут укрепить мышцы тазового дна, тем самым помогая вам во время родов.

Помимо упражнений, вам также необходимо есть здоровую пищу, чтобы обеспечить должное удовлетворение ваших потребностей в питании. Правильное питание и гидратация могут поддержать здоровье вашей кожи и мышц. Это может способствовать растяжению мышц промежности во время родов и восстановлению организма после родов. Некоторые из важных питательных веществ, которые вы хорошо усваиваете, - это хорошие жиры (особенно жирные кислоты омега-3), белок, витамин E, витамин C, цинк.

2. Помассируйте промежность.

Массаж промежности во время беременности может помочь подготовить промежность к родам и снизить риск разрыва влагалища. Сама промежность - это область между входом во влагалище и анальным каналом.

Массаж промежности также может предотвратить эпизиотомию. Массаж промежности во время беременности не только помогает при физических проблемах, но и повышает уверенность женщины в способности ее тела растягиваться и рожать ребенка.

3. Обратите внимание на свое положение во время родов.

Ваше положение во время родов существенно влияет на вероятность разрыва влагалища. Лежание с поднятыми ногами или полусидячее положение может оказывать давление на копчик и промежность, увеличивая вероятность разрыва влагалища.

Найдите наиболее удобное положение во время родов. Вы можете свободно передвигаться во время родов, чтобы найти лучшее положение. Чтобы снизить вероятность разрыва влагалища, рекомендуется лечь лицом к себе на левый бок.

4. Регулируйте свое дыхание и знайте, когда нажимать

Прежде чем подталкивать ребенка к выходу, лучше правильно отрегулировать дыхание. Расслабьтесь, следуйте своим инстинктам и следуйте инструкциям врача. Бывают моменты, когда вам нужно подтолкнуть, а также когда вам нужно сделать вдох.

Когда вы не напрягаетесь, это только увеличивает риск разрыва влагалища. Вам также не нужно толкать с полной силой все тело, задерживая дыхание. Это может фактически снизить снабжение вас и вашего ребенка кислородом.

Хуже того, он также может блокировать обратный ток крови, вызывая отек. Вы можете вдохнуть, а затем нажать, задерживая дыхание. Однако, чтобы предотвратить слезотечение, вы должны медленно выдыхать во время толчка.

Когда голова ребенка касается вашего влагалища, вы можете почувствовать покалывание и давление. Однако не торопитесь вытаскивать ребенка. Подождите, пока ваша промежность полностью не растянется до размеров головы ребенка. Если это происходит принудительно, когда промежность не растянута полностью, влагалище может разорваться.

5. Используйте теплый компресс.

Когда ваш ребенок опустится на тазовое дно и вот-вот выйдет, теплый компресс может снизить вероятность разрыва влагалища. Тепло может усилить приток крови к области промежности и помочь расслабить мышцы влагалища. Это поможет вам уменьшить боль.