Обычный секс помогает мужчинам наращивать мышцы тела. миф или факт?

Секс приносит много пользы для здоровья. Начиная с профилактики сердечных заболеваний, предотвращения старения и снижения стресса. Для женщин частый секс может сделать вас молодым и красивым. Между тем, считается, что мужчины регулярно занимаются сексом для наращивания и роста мускулов. Это правда?

Секс и его преимущества для наращивания мужских мышц

Предполагается, что занятие сексом увеличит мышцы тела. Это потому, что чем больше вы занимаетесь сексом, тем больше ваше тело вырабатывает гормон тестостерона.

Когда мужчина часто занимается сексом, его либидо возрастает. Но когда наступает пауза, вначале либидо увеличивается, а затем снижается.

Исследование показывает, что при повышении уровня тестостерона либидо возрастает. Когда мужчина занимается сексом, уровень гормона тестостерона повышается. Когда вы занимаетесь сексом регулярно, это означает, что ваше либидо и уровень тестостерона могут повышаться. Гормон тестостерон играет важную роль в росте и развитии мышц.

Косвенно все, что повышает уровень тестостерона, включая секс, может помочь нарастить мышцы во время упражнений.

Еще одно преимущество секса в дополнение к наращиванию мышечной массы.

Сжигать калории

После секса тело должно чувствовать себя очень уставшим. Даже усталость от секса часто приравнивают к упражнениям в тренажерном зале или силовым тренировкам.

Согласно исследованию Монреальского университета, занятия сексом в течение 25 минут могут сжечь 100 калорий. Между тем, по данным журнала PLoS One, количество калорий, сжигаемых при сексуальной активности, может быть больше, чем при ходьбе на 4 км / час.

Судя по этому, рутина в постели может быть сильной, она поможет вам привести тело в тонус во время занятий в тренажерном зале. Кроме того, нельзя отрицать, что секс на самом деле еще одна форма высокой интенсивности физической активности.

Чем больше продолжительность и количество раундов секса, чем больше калорий вы тратите, тем больше это поможет вам нарастить мышцы.

Снижает стресс

Стресс может препятствовать наращиванию мышечной массы. Это связано с тем, что стресс вызывает выработку гормона катаболической арены кортизола, который может подавлять образование белка в организме. Сам по себе белок очень важен для наращивания мышц. Таким образом, косвенный секс может предотвратить стресс, что поможет быстрее нарастить мышцы.

Секс полезен не только для наращивания мышечной массы. Известно, что занятия сексом вызывают выработку гормона окситоцина, который может снять стресс через некоторое время после окончания раунда. Высвобождение гормона окситоцина после секса может помочь вам почувствовать себя расслабленным, счастливым и более ласковым после секса.

По словам Дебби Хербеник, доктора философии, сексолога из Университета Индианы, как правило, уровень окситоцина стабильно повышается в течение 10 минут после оргазма. Желательно попытаться обнять партнера, чтобы увеличить близость, расслабляясь и снимая стресс.