Правда ли, что матери не должны спать после родов? & бык; привет здоровый

О послеродовом периоде существует множество мифов, в которые до сих пор верят индонезийцы. Говорят, что молодым матерям не разрешают выходить из дома в течение 40 дней, а также не разрешают вздремнуть после родов. Что доктор сказал об этом «бабушкином запрете»?

Почему нельзя вздремнуть после родов?

Запрет предков, согласно которому матери не должны спать, может быть основан на том факте, что новорожденные дети нуждаются в постоянном уходе и присмотре. Однако это не обязательно означает, что матерям категорически запрещается вздремнуть даже через 10 минут после родов.

Каждая только что родившая мать может вздремнуть при любой возможности.. Мать не должна дремать после родов. Сон - это основная потребность каждого человека, которую должны удовлетворять, в том числе и молодые матери.

Сон помогает восстановить выносливость, тем самым ускоряя процесс восстановления после родов. Когда вы спите, иммунная система выделяет соединения, называемые цитокинами, для борьбы с воспалениями и инфекциями в организме. Если вы не высыпаетесь, вашему организму не хватает цитокинов, чтобы вы не заболели.

Недостаток сна приводит к ухудшению состояния организма матери, которое фактически недостаточно физически развито после родов. В результате у матери не будет достаточно энергии для ухода за новорожденным. Поэтому сон после родов может быть очень хорошим способом «компенсировать» недосыпание. Регулярный сон также может помочь уменьшить стресс и беспокойство, которые часто возникают у молодых мам после родов.

К сожалению, не все матери могут хорошо вздремнуть после родов, потому что им приходится часто кормить своих детей грудью. Что ж, это то, что может помешать вашему распорядку сна.

Советы для отдыха после родов

Уход за новорожденным может быть непосильной задачей. Если вы не умеете управлять своим временем, вы можете чаще спать меньше. Вот несколько советов о послеродовом отдыхе, которые вы можете применять дома, чтобы предотвратить возникновение этого состояния с вами:

1. Ложитесь спать, когда ваш ребенок спит.

Постарайтесь отдыхать, когда ваш ребенок спит. Но убедитесь, что вашему ребенку комфортно и безопасно. Хотя, с другой стороны, вы испытываете искушение заняться другими не менее важными домашними делами, но отдых на некоторое время кажется более полезным. Вы можете установить будильник, если беспокоитесь, что собираетесь спать слишком долго.

2. Узнайте, как спит ваш ребенок.

Фаза, когда ваш ребенок просыпается несколько раз за ночь, не будет длиться вечно. Когда младенцы становятся старше, продолжительность их сна обычно увеличивается. Узнайте больше о том, что такое идеальное время сна для ребенка и как оно может помочь вашему ребенку спать быстрее.

3. Ложитесь спать пораньше.

Постарайтесь выработать привычку рано ложиться спать, например, в течение недели после родов. Если вы не можете закрыть глаза, когда собираетесь заснуть, сделайте все возможное, чтобы успокоить свое тело и разум, чтобы вы почувствовали стимул ложиться спать раньше. Некоторые вещи вы можете сделать, например, погрузиться в горячую воду за несколько часов до сна или послушать любимую музыку.

4. Попросите мужа о помощи.

Не стесняйтесь обращаться за помощью к другим людям, включая вашего партнера, когда вам действительно нужна их помощь. Вы можете поделиться с мужем задачами, например, кто будет менять подгузник ребенку или носить его, когда ребенок плачет по ночам. Кроме того, вы также можете попросить своих ближайших родственников навести порядок в доме, чтобы вы могли дольше отдыхать.