Употребление ананаса во время менструации усиливает кровоток?

Плод ананаса - один из фруктов, который породил в обществе ряд мифов, например, употребление ананаса во время беременности считается причиной выкидыша. Хотя этот миф был опровергнут. Кроме того, большинство женщин не хотят есть ананасы, потому что они, как говорят, не годятся для употребления во время менструации. Итак, есть ананасы во время менструации - миф или это факт? Вот объяснение.

Познакомьтесь с содержанием и преимуществами ананаса

Ананас - тропический фрукт, богатый витаминами, ферментами и антиоксидантами. Несмотря на сладкий вкус, ананас на самом деле низкокалорийный. Как и другие фрукты, ананас полезен для здоровья. Его натуральные ингредиенты могут помочь укрепить иммунную систему, сохранить прочность костей и преодолеть расстройства пищеварения.

По словам Лоры Флорес, диетолога из Сан-Диего, наибольшее количество питательных веществ в ананасах содержится в витамине С и марганце. Витамин С - это основной тип водорастворимого антиоксиданта, который борется с повреждениями клеток организма, например сводит к минимуму риск сердечных заболеваний и боли в суставах. Кроме того, ананас также содержит фермент бромелайн и витамин B, которые полезны для выработки энергии в организме.

Употребление ананаса во время менструации действительно может уменьшить менструальную боль

Некоторые женщины обычно испытывают менструальную боль или симптомы ПМС, такие как метеоризм, усталость, спазмы желудка, головные боли, проблемы с пищеварением и нестабильные перепады настроения. Что ж, один из лучших способов предотвратить и лечить это - есть здоровую пищу.

Многие женщины боятся есть ананас, потому что он может вызвать выделения из влагалища. Однако это оказалось мифом. Беловатые выделения из влагалища, которые естественным образом производятся гормонами организма для поддержания чистоты влагалища, а не потому, что вы едите ананас.

Плоды ананаса действительно полезны для уменьшения менструальной боли из-за содержания в них марганца. Женщины, которые часто жалуются на ПМС, сообщают о значительно более низком уровне марганца в организме, чем те, кто этого не делает. Вот почему, доктор. Филлис Джонсон из США Центр питания человека Министерства сельского хозяйства в Северной Дакоте рекомендует женщинам, испытывающим менструальную боль, немного увеличить потребление пищевых источников марганца. Один из них - ананас.

Антиоксидант, содержащийся в ананасе, также полезен для уменьшения острого воспаления, которое может быть причиной менструальных спазмов. Польза ананаса подтверждается содержанием бромелайна, который помогает расслабить мышцы вокруг живота, тем самым сводя к минимуму симптомы менструальных спазмов.

Тоже не ешь слишком много

Употребление ананаса во время менструации не опасно для жизни, хотя может вызвать более сильное кровотечение, чем обычно. Доктор Джонсон также отметил, что у молодых женщин, которые потребляли умеренное количество исходной пищи, менструальный кровоток увеличился до 50 процентов. Обильное менструальное кровотечение, как правило, не опасно, но может вызвать некоторый дискомфорт во время активности.

Более того, будьте осторожны, если у вас чувствительный желудок. Кислота витамина С в ананасах может вызвать изжогу или кислотный рефлюкс. Если вы едите недозрелые ананасы, содержащийся в них бромелайн также может оказывать сильное слабительное действие, вызывая диарею или рвоту.

Бромелайн также может взаимодействовать с несколькими типами лекарств, такими как антибиотики, антикоагулянты, антикоагулянты, противосудорожные препараты, лекарства от бессонницы и антидепрессанты. Поэтому людям, принимающим эти препараты, не следует есть слишком много ананасов.

Однако, чтобы достичь всех потенциальных негативных эффектов чистого бромелайна и содержания марганца в ананасах, вы должны съедать не менее 7-10 целых свежих ананасов за раз. Не может быть?

По сути, запрета есть ананас во время менструации нет. Если не переусердствовать, да.