Сколько белка нужно ребенку каждый день в идеале?

То же самое и с углеводами, жирами, витаминами и минералами; Белок - это важное питательное вещество для организма, которое должен получать каждый, в том числе и дети. Детям, особенно в период роста, необходимо должным образом удовлетворять их потребности в белке, чтобы поддерживать их быстрый рост.

Поэтому, как родитель, убедитесь, что вы всегда обращаете внимание на правильные потребности в белке для своего малыша, не слишком мало или слишком много. Итак, сколько белка нужно детям каждый день? Следите за обновлениями для следующих обзоров.

Собственно, насколько важна потребность в белке для детей?

Хотя это редко известно, белок играет большую роль в росте и развитии вашего ребенка. Это связано с тем, что белок является одной из основных основ для создания, поддержания и замены поврежденных тканей в организме.

Мало того, белок также играет роль в поддержании здорового метаболического процесса и действует как антитело для поддержания иммунной системы. Интересно отметить, что потребности детей в белке, которые удовлетворяются должным образом, могут заменить роль углеводов в производстве калорий, чтобы обеспечить организм энергией.

Учитывая важную роль белка в организме, для вас важно не только удовлетворять дневное потребление вашего малыша. Однако также следует учитывать потребности детей в белке из продуктов питания и напитков, которые они потребляют в соответствии с их возрастом.

Тогда сколько протеина нужно ребенку в день?

Согласно данным Министерства здравоохранения Республики Индонезия о достаточности питания через Постановление министра здравоохранения № 75 в 2013 году потребности детей в белке, безусловно, будут другими. Это зависит от пола, возраста и повседневной активности. В общем, вот потребности в белке, которые дети должны удовлетворять каждый день:

0-6 месяцев: 12 граммов (г) в день
Возраст 7-11 месяцев: 18 г в день
1-3 года: 26 г в день
4-6 лет: 35 г в день
7-9 лет: 49 г в день

Когда ребенку исполнится 10 лет, потребности ребенка в белке будут дифференцироваться по полу:

Мальчики

10-12 лет: 56 г в день
Возраст 13-15 лет: 72 г в день
16-18 лет: 66 г в день

Девочка

10-12 лет: 60 г в день
Возраст 13-15 лет: 69 г в день
16-18 лет: 59 г в день

Вы можете указать в Министерстве здравоохранения дневную норму потребления белка для вашего малыша. Это связано с тем, что, как объяснялось ранее, потребности в белке у каждого ребенка могут различаться в зависимости от возраста, пола и даже повседневная деятельность ребенка не всегда одинакова.

Есть дети, которые в течение дня активно играют или берут несколько уроков, но есть и дети, которые больше времени проводят в отдыхе, выполнении заданий или рисовании. Вот некоторые из вещей, которые вы должны учитывать, чтобы регулировать потребление белка с детским питанием и напитками.