Оглавление:
- Польза секса для фитнеса и здоровья
- Сколько калорий сжигает секс?
- Целоваться
- Оральный секс
- Прелюдия
- Заниматься любовью
Хорошие новости для вас и вашего партнера. Помимо увеличения близости, секс может помочь вам обоим оставаться в форме и похудеть. У вас и вашего партнера есть еще одна причина заняться любовью сегодня вечером. Секс сжигает довольно много калорий, особенно если он делается со страстью. Однако имейте в виду, что степень, в которой секс играет для поддержания вашей физической формы, определенно зависит от того, какие интимные сеансы обычно проводятся у вас и вашего партнера. Чем жарче и дольше длится секс, тем положительнее он скажется на здоровье вас и вашего партнера.
Польза секса для фитнеса и здоровья
Секс - это довольно утомительная физическая активность, почти такая же, как и упражнения. Поскольку секс требует много энергии, ваше тело будет сжигать калории из углеводов. Чем больше калорий вы сжигаете, тем быстрее будет ваш метаболизм. Это, конечно, будет очень полезно, если вы или ваш партнер пытаетесь похудеть.
Помимо ускорения метаболизма в организме, секс также может улучшить вашу физическую форму. Когда вы занимаетесь любовью, различные группы мышц тела будут работать и сокращаться. Обычно во время секса работают мышцы рук, живота, подколенных сухожилий и икр. Упражнения для этих мышц могут нарастить и увеличить вашу мышечную массу, как и упражнения в тренажерном зале. По сравнению с телесным жиром увеличенная мышечная масса может сжигать больше калорий, даже когда мышцы не работают.
Сколько калорий сжигает секс?
При подсчете количества калорий, сожженных во время секса, необходимо учитывать множество факторов. Например, как долго вы занимаетесь сексом и какую позу выбираете со своим партнером. Секс может длиться от двух минут до более часа. В репортаже с Женского дня приведен расчет количества сожженных калорий во время интимного сеанса с партнером.
Целоваться
Не раздеваясь, вы и ваш партнер можете сжечь довольно много калорий за один час. Если вы весите 60 фунтов, разглядывайте или целоваться за час можно сжечь от 58 до 80 калорий. Эта цифра эквивалентна ходьбе на 1,5 километра или тренировке в течение 23 минут. Этот часовой интимный сеанс также может сжечь калории из полбанки газировки, которую вы потребляете. Чтобы увеличить количество сожженных калорий, вы и ваш партнер можете попытаться поцеловаться в различных позах, например, стоя или неся партнера.
Оральный секс
Если вы будете заниматься оральным сексом, от этого выиграет не только ваш партнер. Вы также можете сжигать калории. Полчаса орального секса могут сжечь от 54 до 60 калорий. Это количество сожженных калорий эквивалентно ходьбе на 1,2 км или тренировке в течение 18 минут. Эта цифра также эквивалентна съедению одного яблока. Чтобы сжечь больше калорий во время орального секса, вы и ваш партнер можете попробовать увеличить температуру в комнате, чтобы было теплее. Это облегчит процесс потоотделения и поможет вашему телу сжигать больше калорий. Кроме того, некоторые люди будут чувствовать себя более возбужденными, когда занимаются сексом с потом.
Прелюдия
Чтобы вы и ваш партнер могли сжечь больше калорий, не спешите сразу проникать. Чем дольше сеанс разминки или прелюдия чем вы занимаетесь, тем больше калорий вы можете сжечь. Прелюдия в одиночку может длиться от 15 до 45 минут. Попробуйте исследовать тела друг друга, начиная с замедленного движения, чтобы увеличить продолжительность. прелюдия.
Вы также можете варьировать различные позы, чтобы ваше тело работало более интенсивно. Человек весом 60 кг может сжечь около 83 калорий за 45-минутную разминку. Это эквивалентно 28 минутам тренировки и ходьбе 1,9 километра. Это количество также может сжечь калории из стакана холодного кофе, который вы выпиваете перед началом интимного сеанса с партнером.
Заниматься любовью
Чем жарче ваш секс и, конечно, ваш партнер, тем больше калорий вы можете сжечь. Если вы весите 60 фунтов, занятие сексом сжигает примерно от 100 до 140 калорий, если заниматься им в течение 45 минут. Это то же самое, что бег на два километра или тренировка в течение 40 минут.
Попробуйте сменить позу, увеличить подвижность, повысить температуру в помещении и достичь оргазма, чтобы сжигать больше калорий. Определенные сексуальные позы, такие как женщина сверху, стоя и собачий стиль также имеет тенденцию сжигать больше калорий, чем миссионерская позиция. Сексолог из США Джайя Кинцбах также обнаружила, что вздохи и глубокое дыхание во время секса помогут сжечь от 18 до 30 калорий.
