Нормальная температура тела не 37º по Цельсию! Это правильный

Нормальная температура тела может меняться в течение дня. Это потому, что человеческое тело способно изменять свою внутреннюю температуру в зависимости от времени года и окружающей среды. Температура тела здорового человека может колебаться около 0,5 ° C в сутки; он может быть ниже утром и выше днем ​​и вечером, в зависимости от того, чем вы занимаетесь в течение дня.

Это означает, что постоянно меняющаяся температура вашего тела на самом деле является естественной частью защитного механизма вашего тела. Однако важно убедиться, что колебания температуры тела не являются результатом какого-либо заболевания. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о нормальной температуре человеческого тела и о том, что может вызвать эти изменения.

Какова нормальная температура человеческого тела?

Источник: Reader's Digest.

Большинство людей считает, что нормальная температура человеческого тела обязательно должна быть 37ºC. Однако эта концепция несколько вводит в заблуждение и была опровергнута многими медицинскими исследованиями.

Исследование, опубликованное много лет назад в Журнале Американской медицинской ассоциации, показало, что Средняя нормальная температура для взрослых - 36,7 ° C.вместо 37 ° С. В целом медицинский мир согласен с тем, что нормальная температура тела колеблется между От 36,1 ° C до 37,2 ° C.

Хотя эти стандарты также во многом будут зависеть от:

• Физическое состояние человека.
• Возраст.
• Какими мероприятиями они занимались.
• Время суток.
• В какой части вашего тела измеряется температура - например, температура в подмышечной впадине обычно показывает 0,5.°C ниже внутренней температуры тела.

Между тем с возрастом температура тела имеет тенденцию к снижению. Одно исследование, проведенное учеными из больницы Уинтропского университета в Нью-Йорке, показало, что у пожилых людей нормальная температура тела ниже, чем указанные выше «стандарты». Из 150 пожилых людей со средним возрастом около 81 года исследователи обнаружили, что их средняя температура тела никогда не достигала 37 ° C. Эти данные свидетельствуют о том, что даже когда пожилые люди больны, температура их тела может не повышаться, пока не достигнет температуры, которую люди воспринимают как лихорадку (более 37 ° C). С другой стороны, слишком низкая температура тела (ниже 35 ° C) обычно является признаком определенных заболеваний.

Таким образом, ограничение температуры тела, чтобы можно было сказать, что лихорадка, также будет разной для каждого человека в зависимости от времени суток. Дело в том, чтобы знать нормальную температуру тела человека, необходимо принимать во внимание все вариации факторов.

Что вызывает колебания температуры тела?

Тело меняет температуру, чтобы адаптироваться к изменениям в окружающей среде. Вы потеете, когда находитесь в жаркой среде, чтобы тело оставалось прохладным. С другой стороны, ваше тело будет пытаться согреться, когда температура вокруг вас низкая. Для этого мозг посылает сигналы по всему телу, чтобы доставить больше крови из капилляров в теплые части тела. Этот ответ заставит вас дрожать от холода. Дрожь может генерировать тепло, чтобы ваше тело могло поддерживать температуру тела.

Температура вашего тела также может меняться, когда вы курите, употребляете алкоголь и даже когда лжете. Вот еще несколько распространенных причин колебаний нормальной температуры тела:

1. Рост тела

Колебания температуры тела часто встречаются у младенцев. Причина не в чем иная, как в том, что они все еще находятся в периоде своего развития, так что внутренние системы организма еще не достигли своей оптимальной функции. Температура тела ребенка может повыситься в течение нескольких дней после рождения, но немного снизится, когда ребенок достигнет среднего возраста.

2. Гормональные изменения.

Температура тела очень чувствительна к уровню гормонов. Итак, температура у женщины может быть выше или ниже во время овуляции или менструации. То же самое произойдет после менопаузы. И наоборот, изменения в обмене веществ во время беременности вызывают повышение температуры тела.

3. Циркадный ритм

Температура тела может меняться в зависимости от изменений биологических часов организма (циркадного ритма). Самая низкая температура тела обычно наблюдается в последние 2 часа перед пробуждением. Вы также можете чувствовать себя прохладнее в определенное время дня независимо от стабильной температуры окружающей среды.

4. Лихорадка.

Лихорадка - это частый симптом, а не изолированное заболевание. У вас будет жар, если в вашем организме есть инфекция, вызванная вирусом или бактериями. У младенцев и детей лихорадка обычно возникает, когда температура тела превышает 37 градусов по Цельсию. Между тем, у взрослых людей температура поднимется, когда температура тела достигнет 38-39 ° C.

Лихорадка является признаком того, что организм борется с инфекцией, поскольку вирусы и бактерии обычно быстро размножаются в организме при температуре 37º Цельсия. Таким образом, тело будет повышать температуру, чтобы защитить себя и предотвратить размножение этих болезнетворных микроорганизмов.

Общие заболевания, вызывающие лихорадку, - это грипп, ангина, синусит, пневмония, туберкулез и инфекции мочевыводящих путей. Некоторые другие опасные заболевания, которые могут вызвать лихорадку, - это лихорадка денге, малярия, воспаление слизистой оболочки мозга (менингит) и ВИЧ.

Лихорадка также может появиться, когда ребенок закончил вакцинацию или хочет прорезывать зубы. Если у вас или у вашего ребенка поднялась температура, вам следует немедленно обратиться к врачу, чтобы выяснить источник заболевания и вылечить его должным образом.

5. Гипотиреоз.

Гипотиреоз - одна из многих причин колебаний температуры тела. Щитовидная железа регулирует то, как клетки вашего тела используют энергию, которую они получают с пищей, - процесс, называемый метаболизмом. Ваш метаболизм может замедлиться из-за определенных заболеваний или других факторов. Это состояние называется гипотиреозом. Температура вашего тела упадет, если обмен веществ замедлится, и вы почувствуете холод. Наиболее частыми симптомами гипотиреоза являются утомляемость, запор, мышечные боли и депрессивное настроение.

6. Диабет

Диабет также зависит от температуры вашего тела. Ученые обнаружили, что когда инсулин вводится в определенные области мозга мышей, он может вызвать повышение температуры тела и скорости метаболизма. Это говорит о том, что диабет может каким-то образом влиять на температуру вашего тела и вызывать изменения.

Еще один уникальный факт о температуре тела человека

1. Курение может вызвать повышение температуры тела.

Знаете ли вы, что курение повышает температуру тела? На самом деле это потому, что вы вдыхаете дым от сигарет. Да, температура на кончике сигареты 95 градусов по Цельсию. Теперь, когда дым попадает в нос, а затем в легкие, температура в этих органах повышается.

Когда легкие горячие, этот орган не может выполнять одну из своих важных функций, а именно охлаждение или отвод тепла от тела. Это то, что в конечном итоге делает температуру тела такой высокой. Когда вы бросите курить, температура вашего тела вернется к норме примерно через 20 минут.

Простое вдыхание сигаретного дыма может нанести вред легким, особенно если вы активно курите каждый день. Итак, бросайте курить постепенно.

2. Ложь повышает температуру тела.

Если в сказке, у лживого будет длинный нос. Ну, в реальном мире твой нос тоже меняется, когда ты лжешь. Не форма становится длиннее, а температура носа увеличивается, сообщается на веб-странице MD.

Испанские исследователи из Университета Гранады все еще исследуют это явление. Считается, что это связано с реакцией организма на ложь. Когда кто-то лжет, возникает беспокойство и страх быть пойманным. В этот момент ваше тело сгенерирует несколько реакций, таких как учащенное сердцебиение и повышение температуры тела. Наконец, область вокруг носа и глаз станет теплее.

3. Низкие температуры улучшают сон.

Температура тела также может влиять на то, насколько хорошо человек спит. Чем прохладнее, тем лучше будет ваш сон. За несколько мгновений до того, как человек заснет, температура тела снизится примерно на 1-2 градуса. Именно это изменение температуры помогает телу в конечном итоге погрузиться в цикл сна.

Поэтому принятие теплой ванны или душа перед сном - это лекарство от бессонницы, которое часто рекомендуется. Причина в том, что после теплой ванны тело испытывает значительное понижение температуры, тем самым стимулируя сонливость.

Доктор Рэйчел Салас, доктор медицины, невролог из Университета Джона Хопкинса, цитирует исследование Национального фонда сна, в котором говорится, что лучшая комнатная температура для сна составляет около 18-22º по Цельсию. Дауни и Хеллер также согласились с этим заявлением, сказав, что диапазон температур 18-22ºC может быть вашим ориентиром при установке правильной комнатной температуры перед сном.

4. Знание времени смерти человека.

Когда человек умирает, температура тела постепенно понижается. Что ж, эта температура тела часто используется исследователями трупов, чтобы оценить, когда обнаруженный труп действительно умер.

Исследователи могут получить представление о том, сколько времени прошло с тех пор, как тело было мертво, поместив руку под руку. Если его тело теплое, это означает, что он умер всего за несколько часов до этого. Но если там холодно и влажно, по крайней мере, он умер 18-24 часа назад.

Тогда как поддерживать нормальную температуру тела в холодную погоду?

В жаркую погоду это обычно можно преодолеть, оставаясь гидратированным, выпивая много жидкости и укрываясь в прохладном месте, например, в комнате с кондиционером.

Тогда как поддерживать нормальную температуру тела в холодную погоду? Вы обязательно будете носить толстую или многослойную одежду, чтобы избежать холода. Фактически, если кондиционер в вашей комнате установлен на низкую температуру, вы будете натягивать свое толстое одеяло на свое тело. Есть несколько способов согреть тело, когда вам холодно:

1. Не дрожите

Дрожь - признак того, что вам холодно, и вам нужно как можно скорее согреть свое тело. Когда температура вашей кожи падает, вы будете дрожать, чтобы не упасть и внутренняя температура тела.

Люди с умеренным переохлаждением будут дрожать, а с умеренным - нет. Тело перестанет дрожать, когда мышечные сокращения больше не будут выделять тепло. Это означает, что когда вы перестанете дрожать, температура вашего тела снизится.

2. Ешьте много

Ешьте больше еды, когда вам холодно, - это отличный способ согреться. Важно поддерживать уровень сахара в крови, чтобы ваше тело могло обеспечивать энергию, необходимую для тепла.

Ешьте продукты, которые организм переваривает медленно, например жирную пищу. Когда ваше тело переваривает пищу, оно сжигает энергию, отчего вам становится теплее. Следовательно, если пища, которую вы едите, переваривается дольше, вы также дольше будете чувствовать себя теплее.

3. Пейте много воды.

Помимо приема пищи, ваше тело будет хорошо переносить холод, если вы будете пить воду. Хорошо гидратированное тело также может лучше согреться. Пейте горячую воду, которая также может вызвать ощущение тепла, хотя на самом деле это не повышает внутреннюю температуру тела.

По словам профессора Пенсильванского университета Майкла Чирильяно, доктора медицины, рот - одна из самых чувствительных частей вашего тела. Итак, если горячая вода коснется вашего рта, вы почувствуете ощущение тепла.

4. Приспособьте свое тело к холодной погоде.

У тела больше возможностей, чем вы можете себе представить. В теле есть специальный механизм, позволяющий сохранять тепло. Люди, которые проводят много времени в холодную погоду, могут стать более терпимыми к холоду.

Механизмы в этом теле до конца не изучены. Однако возможно, что в этом играет роль телесный жир, известный как бурый жир. Бурый жир может сжигать больше энергии и выделять ее в виде тепла тела, чтобы согреть вас.

5. Держите тело сухим.

От пота или мокрой одежды вам может стать холоднее. Поэтому в холодную погоду следует использовать одежду, способную впитывать пот. Если одежда промокнет, немедленно переоденьтесь. Постарайтесь, чтобы ваше тело оставалось сухим.

6. Поддерживайте температуру тела в тепле.

Рекомендуем носить закрытую одежду. Вам также нужно будет надеть носки, перчатки и головной убор, чтобы поддерживать температуру тела. Если вам холодно, то в первый раз вы почувствуете холод в ногах и руках, прежде чем холод распространится на другие части вашего тела.

Это форма механизма тела, поддерживающего внутреннюю температуру тела. В холодном состоянии приоритетным является приток крови к жизненно важным частям тела, поэтому сначала будут холодны ноги и руки. Укрытие тела - лучшее, что вы можете сделать, чтобы сохранить тепло.