Оглавление:
- Просыпаться в какое время называется просыпаться утром?
- Какая польза от раннего подъема для здоровья?
- 1. Делайте людей более успешными
- 2. Те, кто рано встает, более счастливы
- 3. Иметь более здоровое и подтянутое тело.
- 4. Будьте более продуктивными
- 5. Сделайте психически здоровее и позитивнее
В какое время вы обычно просыпаетесь? 7 часов или 8 часов утра? Для рабочих рано вставать - не сложно, особенно если им нужно успеть на поезд или автобус, который используется в качестве транспорта. Однако не только по этой причине вы просыпаетесь раньше, возможно, если офис или кампус в отпуске, вы проснетесь позже. На самом деле ранний подъем полезен для вашего здоровья. Узнайте о преимуществах раннего подъема из этой статьи.
Просыпаться в какое время называется просыпаться утром?
Пробуждение утром определяется как пробуждение между 4.30 и 6.00. На самом деле, есть много вещей, которые вы можете получить, просыпаясь утром. Еще прохладный и свежий воздух будет держать вас в восторге от утреннего пробуждения.
Какая польза от раннего подъема для здоровья?
Есть много людей, которые работают поздно вечером и не привыкли рано вставать. Несмотря на то, что ранний подъем имеет ряд преимуществ, особенно для здоровья. Вот некоторые из преимуществ раннего подъема.
1. Делайте людей более успешными
Исследование 2008 года, проведенное Техасским университетом, показало, что студенты колледжей, которые часто просыпаются, имеют более высокие баллы по своему среднему баллу или GPA, чем студенты, которые поздно ложатся спать и реже просыпаются.
2. Те, кто рано встает, более счастливы
Счастье здесь не означает, что вы чувствуете себя счастливым в течение 15 минут после пробуждения утром, а скорее улучшаете настроение человека с каждым днем. Исследования показывают, что пожилые люди более счастливы, чем молодые люди, потому что они чаще просыпаются. Между тем, молодые люди и взрослые, которые часто работают и играют поздно ночью и редко просыпаются утром, с каждым днем имеют худшее настроение.
3. Иметь более здоровое и подтянутое тело.
Ранний подъем заставляет людей больше заниматься спортом и дышать свежим воздухом. Конечно, это делает их тело стройнее и здоровее. Большинство успешных людей имеют привычку рано вставать. Физические упражнения и свежий воздух по утрам могут поднять настроение и зарядить энергией для занятий.
4. Будьте более продуктивными
Ранний подъем делает человека более продуктивным. Это потому, что у людей, которые просыпаются раньше, есть время подготовиться к работе, а другие люди еще спят. Они проводят время в тишине и хороши для концентрации.
Исследование, проведенное профессором биологии Педагогического университета в Гейдельберге, показало, что люди, которые просыпаются раньше, обладают большей энергией.
5. Сделайте психически здоровее и позитивнее
У тех, кто рано встает, настроение выше, и они настроены более оптимистично. Они также легче чувствуют удовлетворение. Между тем, люди, которые привыкли вставать ночью и спать по утрам, хотя и связаны с интеллектом и творчеством, как правило, имеют негативную атмосферу, такую как чувство депрессии и пессимизма.
Конечно, не всем удается проснуться утром. Это может быть работа, заставляющая людей вставать ночью и ложиться спать утром. Однако, если вы хотите получить пользу от раннего подъема, вам следует начать привыкать вставать раньше или, по крайней мере, находить время, чтобы просыпаться утром.
