Различные удивительные преимущества куркумы для красоты и здоровья тела: использование, побочные эффекты, взаимодействие

Не только вкусная еда, куркума или куркума - это специи, которые также полезны для здоровья. Возможно, вы уже достаточно знакомы с преимуществами куркумы для облегчения пищеварения. Что еще вы получите? Давай, узнай!

Различные преимущества куркумы для здоровья

Куркума не только помогает при проблемах с пищеварением, но и обладает другими свойствами, о которых вы, возможно, даже не подозревали. Начиная от уменьшения воспаления и заканчивая противоядием от змеиного яда, куркума содержит следующие преимущества:

1. Снимает воспаление

Активный ингредиент куркумина в куркуме - это антиоксидант, обладающий мощным противовоспалительным действием. В одной чайной ложке свежей, мелко измельченной или порошкообразной версии куркумы содержится примерно 200 миллиграммов куркумина.

Считается, что куркумин блокирует действие цитокинов и ферментов, вызывающих воспаление в организме. Куркумин также уменьшает воспаление, снижая уровень гистамина и увеличивая естественную выработку кортизона в надпочечниках.

Исходя из этого, результаты различных доклинических испытаний от Журнал AAPS сообщили о многообещающих свойствах куркумы при различных заболеваниях, связанных с воспалениями. Начиная с рака, сердечно-сосудистых заболеваний, острого коронарного синдрома, артрита, атеросклероза и диабета.

Однако до сих пор не было ни одного крупного исследования, которое могло бы подтвердить доказательства противовоспалительных свойств куркумы у людей.

2. Лечение язвы.

Куркума давно пользуется популярностью как естественное средство от несварения желудка. Поэтому, когда симптомы язвы повторяются, нет ничего плохого в том, чтобы заварить чашку теплого чая с куркумой, чтобы облегчить боль.

Язвы могут появиться из-за язв желудка, вызванных бактериальной инфекцией H. pylori, длительным употреблением болеутоляющих средств, токсинов сигарет, алкоголя и некоторых продуктов. Эти различные вещества могут разрушать слизистую оболочку стенки кишечника и пищевода, вызывая повышение рефлюкса желудочной кислоты.

Что ж, в исследовании журнала Pharmacognosy Reviews изучалось влияние куркумина на лечение воспалений из-за ран и защиту желудка от этих раздражителей за счет увеличения выработки слизи в стенке желудка.

Кроме того, в статье в журнале Systematic Reviews говорится, что куркума помогает снизить частоту повторения симптомов изжоги. Потому что куркумин в куркуме также контролирует выработку желудочного сока и избытка желчи.

3. Отсутствие метеоризма.

Выхлопные газы (пердеж) - признак того, что с пищеварением все в порядке, но если их слишком много? Это признак того, что с вашим желудком что-то не так.

Куркумин помогает мышцам органов пищеварения двигаться плавно, чтобы снизить давление газов в желудке. Куркума также помогает желудку остановить производство излишней кислоты, вызывающей метеоризм.

4. снимает симптомы СРК (синдром раздраженного кишечника)

Синдром раздраженного кишечника(СРК) - это воспаление толстой кишки, которое вызывает долгосрочные проблемы с кишечником. Если воспаление вызывает спазм кишечных сокращений слишком часто, результатом становится хроническая диарея. И наоборот, если воспаление заставляет мышцы кишечника сокращаться редко, возникает хронический запор.

Подводя итоги ряда различных исследований, можно сказать, что куркума безопасна и легко переносится людьми с СРК. Исследование из Сингапура, опубликованное в Журнале клинической медицины в 2018 году, показывает, что куркума снижает интенсивность боли в животе, вызванной симптомами СРК.

Этот потенциал связан с антиоксидантным и противовоспалительным действием куркумина, который помогает улучшить пищеварение. То же исследование также показало, что куркума полезна для уравновешивания колоний полезных бактерий в кишечнике.

Помимо проблемы диареи, вызванной СРК, куркума также полезна для лечения диареи, вызванной пищевым отравлением. Содержание магния и калия в куркуме помогает бороться с обезвоживанием и балансировать жидкости в организме, которые истощаются из-за диареи.

5. Уменьшает тошноту.

Говорят, что при смешивании с порошком черного перца куркума более эффективна для снятия тошноты, чем если бы ее потребляли отдельно. Интересно, правда?

Исследование в журнале Еда 2017 год доказал, что добавление черного перца помогает максимально использовать преимущества этой желтой специи. Потому что фактически после употребления куркумин, содержащийся в куркуме, медленно всасывается в кровоток. Это то, что заставляет вас терять свойства самой куркумы.

Что ж, это исследование показывает, что пиперин в черном перце увеличивает абсорбцию куркумина в кровь на две тысячи процентов быстрее, так что он готов к употреблению организмом. Пиперин также замедляет расщепление куркумина печенью, чтобы он дольше оставался в крови.

6. Снимает менструальную боль.

Индонезийские женщины, возможно, уже хорошо знакомы с травой тамаринда, которая может помочь облегчить менструальную боль (ПМС). Видимо, это благо не просто советы предков, знаете ли!

Куркумин, содержащийся в куркуме, обладает естественными болеутоляющими свойствами (анальгетиками), которые расслабляют сокращения матки, вызывающие спазмы в животе. Кроме того, куркумин также снижает приток ионов кальция в эпителиальные клетки матки и снижает выработку простагландинов, гормонов, вызывающих боль и воспаление.

Польза куркумы усиливается антиоксидантным действием танинов, сапонинов, сесквитерпенов, алкалоидов и флоботаминов тамаринда, которые успокаивают сокращения матки. Тем не менее, некоторые эксперты советуют женщинам с обильным менструальным кровотечением не употреблять куркуму.

7. Похудеть.

Куркума куркумин подавляет воспалительную реакцию в клетках организма, включая клетки поджелудочной железы, жир и мышцы. Эта реакция может помочь снизить инсулинорезистентность, снизить уровень сахара в крови, холестерина и другие нарушения обмена веществ из-за избыточного веса.

Однако, опять же, вы можете получить преимущества куркумы, если сочетаете ее с тамариндом. Поскольку куркума употребляется отдельно, она медленно всасывается в кровь, но быстрее расщепляется печенью, так что организм не ощущает многих преимуществ.

В долгосрочной перспективе употребление тамаринда и куркумы может улучшить результаты похудания.

8. Контроль уровня сахара в крови.

Если у вас диабет, не помешает попытаться использовать натуральные средства для поддержания стабильного уровня сахара в крови. Вы можете попробовать куркуму. Обзорное исследование, опубликованное в 2013 году, показывает, что куркумин может снизить уровень глюкозы в крови.

Другие исследования показывают, что добавки с экстрактом куркумы помогают улучшить функцию инсулина, стабилизировать уровень сахара в крови и облегчить лечение симптомов диабета. Это, в свою очередь, помогает снизить риск осложнений, связанных с диабетом, вызванных воспалением.

Однако необходимы дополнительные клинические испытания, чтобы подтвердить пользу куркумы при диабете.

Польза белой куркумы для здоровья

Пссш… Знаете ли вы, что помимо куркумы, у которой апельсиновая мякоть, есть еще и белая куркума? Белая куркума или зедоария (Куркума зедоария) содержит вещества, отличные от апельсиновой куркумы, поэтому польза для здоровья также может быть другой.

Вот различные преимущества белой куркумы, которые вам следует знать:

1. Борьба с инфекцией

Белая куркума считается мощным средством против болезней, вызванных грибковыми или бактериальными инфекциями. Начиная с диареи и пищевого отравления из-за инфекцииКишечная палочка, кожные инфекции, такие как фурункулы и целлюлит, вызванные бактериямиЗолотистый стафилококк,и грибковые инфекции Candida причины молочницы, ИМП и вагинальных дрожжевых инфекций.

Экстракт белой куркумы также обладает свойствами против бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта. Фактически, эффект почти такой же, как у жидкости для полоскания рта, представленной на рынке.

2. Преодоление симптомов аллергии.

Белая куркума содержит соединения куркуминоидов, которые полезны в качестве противоаллергических средств и, как было показано, при лечении симптомов аллергических кожных реакций. Куркума действует как антигистамин, подавляя активность белков, вызывающих воспаление, и предотвращает высвобождение гистамина - химического вещества, вызывающего аллергическую реакцию.

3. Подавляет метастазирование рака.

Многие предыдущие исследования подтверждают преимущества белой куркумы в качестве традиционного лечения рака, особенно рака груди, рака шейки матки и рака толстой кишки. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что куркумин в белом масле куркумы препятствует распространению злокачественных опухолевых клеток, вызывающих рак груди.

Другие лабораторные тесты на культуру показали, что куркумин в белой куркуме подавляет рост раковых клеток и заставляет их сокращаться. Этот эффект помогает остановить процесс распространения рака, также известного как метастазы.

Тем не менее, эти преимущества все еще требуют дальнейшего изучения, чтобы люди не употребляли куркуму небрежно.

4. Поддерживайте здоровье пищеварительной системы.

Сообщается, что эфирное масло белой куркумы полезно для лечения различных расстройств пищеварения. Например, колики, мышечные спазмы, кишечные глисты, метеоризм, нечастые испражнения и снижение аппетита из-за горького языка.

Белая куркума также помогает снять воспаление кишечника, вызванное чрезмерным стрессом.

5. Лечение укусов змей

Многие лекарственные растения рекомендуются для лечения укусов змей. Один из них - белая куркума.

Белая куркума эффективна для нейтрализации змеиного яда, поскольку ее экстракт подавляет активность змеиного яда в крови. Это, в свою очередь, уменьшит последствия внутреннего кровотечения, которое может быть фатальным.

6. Снимает боль.

Обезболивающие свойства куркумы несколько сильнее, чем у аспирина, для снятия боли при зубной боли, головной боли, лихорадке и боли в суставах из-за ревматизма и артрита. Польза куркумы от боли в суставах обусловлена, в частности, ее мочегонными свойствами.

Белая куркума также может использоваться для защиты легких больных астмой, снимая воспаление в бронхах, которое вызывает сужение дыхательных путей.

Куркума для красоты кожи

Помимо того, что куркума полезна для здоровья тела, она также полезна для красоты кожи. Антиоксиданты в куркуме делают кожу ярче и моложе. Самый простой способ получить эти преимущества - смешать натуральные маски.

Вот вдохновляющие рецепты масок из куркумы для красоты:

1. Маска с куркумой из кастури.

Куркума редко используется в качестве лечебного средства по уходу за телом. Однако маска из куркумы может быть естественным способом избавиться от черных точек на лице. Чтобы не испачкать кожу и не пожелтеть одежда, выбирайте мускусную куркуму.

Как приготовить маску из мускусной куркумы:

• Улег или смешайте несколько сегментов мускусной куркумы до получения однородной массы.
• Возьмите одну столовую ложку измельченной куркумы и смешайте ее с небольшим количеством кокосового масла. Хорошо перемешайте, пока текстура не станет похожей на пасту.
• Нанесите на лицо, где есть черные точки, дайте постоять 10 минут.
• Слегка помассируйте Т-зону (лоб, нос и подбородок).
• Промывайте теплой водой и делайте это регулярно, чтобы черные точки не появлялись снова.

2. Маска из куркумы и папайи.

Маски из папайи обычно подходят для всех типов кожи лица, в том числе для чувствительной кожи лица. Незрелая папайя содержит фермент под названием «папаин», который помогает свести к минимуму рост тонких волос, разрушая фолликулы, в которых растут волосы.

Теперь, чтобы снять воспаление из-за разрушения волосяных фолликулов, смешайте пюре из папайи со столовой ложкой свежей измельченной куркумы. Эта домашняя процедура также полезна для удаления омертвевших клеток кожи и восстановления эластичности кожи.

Как это сделать так:

• Папайю очистить от кожуры и нарезать небольшими кусочками
• Размять папайю, пока она не станет грубым тестом.
• Возьмите 2 столовые ложки пюре из папайи и смешайте с 1/2 чайной ложкой порошка куркумы. Размешайте как следует.
• Нанесите маску на лицо или другую часть тела по желанию.
• Слегка помассируйте кожу, покрытую маской, в течение 15-20 минут, затем смойте водой.
• Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю для достижения наилучших результатов.

3. Маска из куркумы и йогурта.

Польза куркумы заключается не только в сужении пор и осветлении тона кожи. Если вы склонны к появлению прыщей и у вас много стойких шрамов от прыщей, вам подойдет маска из йогурта и куркумы.

Противовоспалительные и антибактериальные свойства этих двух натуральных ингредиентов могут помочь уменьшить высыпание прыщей, а также избавить от шрамов.

Смешивать маски из куркумы и йогурта для лица можно следующими способами:

• Возьмите 2 чайные ложки порошка куркумы, 4 столовые ложки простого холодного йогурта и мед.
• Медленно перемешайте йогурт и куркуму, пока цвет не станет равномерно желтым.
• Дать постоять и остыть в холодильнике 10-15 минут.
• После этого смешать с медом.
• Медленно нанесите на очищенное лицо. Избегайте глаз и носа
• Оставьте маску из куркумы на лице на 15–30 минут, затем смойте водой.

Итак, хотите попробовать различные преимущества куркумы для здоровья и красоты тела? Не забудьте сначала очистить все части тела куркумы от кожи, прежде чем использовать ее!