Различные процедуры для поддержания здоровья кожи

Даже когда ваша кожа в лучшем виде, вам все равно необходимо поддерживать ее в здоровом состоянии, проводя ряд обычных процедур. Итак, какие процедуры необходимо проводить для кожи?

Важность ухода за кожей с раннего возраста

Ухаживать за кожей на самом деле не нужно сложно, но самое сложное - придерживаться процесса каждый день. Может быть, некоторые люди при этом начинают чувствовать себя ленивыми и скучными, особенно если они еще молоды и далеки от кожных заболеваний.

На самом деле, уход за кожей с раннего возраста очень важен, даже это рекомендуется с тех пор, как человек вступает в подростковый возраст. В самом деле, вам не нужно слишком беспокоиться о состоянии своей кожи, особенно если вам за 20. Однако это не значит, что это может быть поводом вообще отказаться от этой процедуры.

Фактически, любой рискует преждевременно стареть. По оценкам, около 90% причин - солнечная радиация и сигаретный дым. Те из вас, кто часто занимается чем-то вне дома, наверняка чаще сталкиваются с этими двумя вещами. Следовательно, этот фактор риска необходимо предотвращать, занимаясь уходом за кожей с подросткового возраста.

Кроме того, Дебра Джалиман, дерматолог и клинический доцент из Медицинской школы Маунт-Синай в Нью-Йорке, сказала, что на коже, оставленной без лечения, могут накапливаться различные кожные проблемы.

Один из них: если вы ленитесь отшелушивать кожу, результатом будет скопление омертвевших клеток кожи, из-за которых ваша кожа будет выглядеть более тусклой.

Кожа также становится более склонной к обезвоживанию, что может увеличить риск рака кожи при частом воздействии ультрафиолетового излучения солнца.

Уход за кожей делать

В уходе за кожей необходимо выполнять три основных действия: очищение, сохранение влаги и защиту. Ниже приведены различные шаги, которые вы можете предпринять для ухода за кожей лица и тела.

1. Регулярное купание.

Если вы хотите сохранить здоровую и чистую кожу, обязательно нужно купаться. Купание помогает не только очищать тело, но и увлажнять кожу. Однако существуют ли на самом деле правильные правила купания?

Конечно, у всех разные способы купания, и ничто не гарантирует, что этот метод правильный или неправильный. Тем не менее, вам все же следует обращать внимание на несколько вещей, например, насколько горячая вода используется и как долго вы принимаете душ.

Как правило, вам достаточно принять душ в течение пяти-десяти минут. Не принимайте ванну слишком долго, потому что вода иссушает кожу и волосы.

Затем большинство дерматологов рекомендуют принять душ с холодной или теплой водой. Причина в том, что горячая вода удаляет натуральные масла с кожи, которые впоследствии могут высушить кожу. Имейте в виду, когда вы принимаете душ с теплой водой, старайтесь не превышать пяти минут.

Кроме того, сосредоточьтесь на тех частях тела, которые требуют особого внимания. Некоторые из них - подмышки, между животом и грудью, кожные складки и между пальцами ног. Аккуратно потрите кожу круговыми движениями по часовой стрелке.

Вы можете использовать специальную чистящую щетку из натуральных волокон, выбирайте щетку с длинной ручкой, чтобы облегчить очистку труднодоступных частей.

Когда вы закончите, осторожно промокните себя полотенцем. Не сушите слишком сильно, так как это может вызвать раздражение кожи.

2. Используйте увлажняющий крем для тела и защиту от солнца.

Источник: Фонд рака кожи.

Следующим шагом по уходу за кожей является использование увлажняющего крема для тела. Даже если ваша кожа не сухая, вам все равно нужно использовать этот продукт. Увлажняющий крем для кожи будет поддерживать баланс влаги в коже, чтобы кожа не выглядела дряблой или морщинистой.

Вы можете использовать увлажняющий крем для тела каждое утро и вечер, но лучше сразу после каждого душа.

Если вы собираетесь отправиться в путешествие после этого, используйте солнцезащитные средства, прежде чем выходить на улицу. Нанесите солнцезащитный крем, который может защитить вас от излучения UVA и UVB.

Нанесите достаточное количество солнцезащитного крема, особенно на те части, которые будут часто подвергаться воздействию солнца. Не забывайте повторять каждые два часа.

Если вам нужна дополнительная защита, наденьте одежду с длинными рукавами, длинные брюки или головной убор. Также подумайте о выборе одежды из специальных материалов, которые не пропускают ультрафиолетовые лучи.

3. Регулярно пользуйтесь средствами по уходу за кожей лица.

Уход за кожей лица не ограничивается простой очисткой с помощью умывальника, для достижения максимального результата необходимо провести ряд других процедур.

Прежде чем приступить к этому, следует выбрать средство по уходу, подходящее вашему типу кожи. У каждого типа кожи, например, комбинированной, сухой, жирной или чувствительной кожи, разные потребности.

Если вы не уверены, какой у вас тип кожи и какое средство вам подходит, лучше снова проконсультироваться с дерматологом.

Уход за кожей лица, конечно же, начинается с очистки специальным мылом для лица. Выбирайте нежные, мягкие продукты без лишних запахов, потому что они могут вызвать раздражение.

При умывании сначала намочите лицо, затем кончиками пальцев распределите очищающее мыло по всей поверхности лица круговыми движениями с легкими массирующими движениями. После этого высушите его, медленно постукивая по нему.

Затем используйте тоник и увлажняющий крем для лица. Функция тоника - помочь восстановить естественный уровень pH лица, чтобы кожа стала более устойчивой к бактериям и другим микроорганизмам. Между тем, увлажняющий крем сохранит кожу лица мягкой и гладкой.

Для ночного ухода вам обычно понадобится крем для кожи лица, который используется специально в это время. Ночной крем может помочь коже в процессе регенерации клеток кожи и устранения существующих повреждений.

Кроме того, использование кремов для глаз также важно для защиты кожи от старения. Область вокруг глаз имеет самую тонкую кожу и именно там в первую очередь появляются морщины. Если вам за 20, вы можете подумать об использовании этого продукта.

Другое дело при уходе за кожей

Конечно, для поддержания здоровья кожи лечение проводится не только снаружи, но и изнутри. Вот несколько вещей, которые помогут сохранить вашу кожу в лучшем виде.

Придерживайтесь здоровой диеты

Все, что мы потребляем, может иметь собственное воздействие на организм, в том числе на кожу. Один из наиболее часто встречаемых примеров - насколько велика связь между продуктами с высоким содержанием сахара и появлением прыщей на лице.

Поэтому старайтесь есть больше продуктов и витаминов для кожи. Привыкайте есть продукты, содержащие много питательных веществ, например шпинат, помидоры, клубнику, тофу и рыбу.

Некоторые вещества, содержащиеся в пище, помогают защитить кожу от солнечного излучения, например лютеин, который содержится в шпинате, и ликопин в помидорах.

Вы также можете получить коллаген из продуктов, содержащих витамин С, таких как клубника и апельсины, или из тофу. Коллаген поддерживает эластичность кожи и сохраняет ее молодой вид.

Между тем, рыба известна как продукты, содержащие омега-3, полезные для кожи. Эти вещества могут сохранять кожу гладкой, защищать клетки кожи от повреждения свободными радикалами и предотвращать рак кожи.

Не курю

Курение может сузить крошечные кровеносные сосуды во внешнем слое кожи, уменьшая кровоток и делая кожу бледнее. Курение также разрушает коллаген и эластин - волокна, влияющие на эластичность кожи, что может вызвать появление морщин на коже.

Если вы хотите бросить курить и по-прежнему испытываете проблемы, спросите своего врача, какие шаги следует предпринять и какие методы лечения могут вам помочь.

Достаточно сна

Достаточное количество часов сна предотвратит появление мешков под глазами, которые выглядят черными. Кроме того, благодаря правильному сну ваша кожа не будет выглядеть уставшей, тусклой и стареющей.

Избежать стресса

Неконтролируемый стресс может сделать вашу кожу чувствительной. Стресс также часто вызывает воспаление, которое вызывает несколько кожных заболеваний, таких как акне, псориаз и розацеа. Даже экзема часто появляется впервые, когда кто-то испытывает сильный стресс.

Поэтому начните искать способы снизить уровень стресса. Некоторые шаги, которые можно предпринять, - это высыпаться, уделять время тому, что вам нравится, или устанавливать ограничения на задачи, которые необходимо выполнить.

Если стресс начал мешать вашей деятельности, обратитесь к врачу или психологу, чтобы вместе найти решение.