Мероприятия во время карантина дома, смотрите увлекательный список

Вспышка COVID-19 вызвала более 210 000 случаев заболевания во всем мире и унесла примерно 8900 жизней. В Индонезии число заболевших увеличилось до 200, а число умерших пациентов достигло 19 человек. Поэтому правительство Индонезии призывает своих граждан оставаться дома. Однако со временем многим людям становится скучно и они узнают, чем можно побороть скуку во время карантина дома.

Идеи веселых занятий, чтобы побороть скуку во время карантина дома

Некоторым из вас может быть интересно, как важно оставаться дома, даже если у вас нет симптомов, связанных с COVID-19.

Видите ли, уровень передачи и распространения вируса, вызывающего COVID-19, а именно SARS-CoV-2, довольно высок. Эксперты также утверждают, что этот вирус может выжить на поверхностях не менее трех дней, если его не очистить дезинфицирующим средством.

В результате риск случайного прикосновения к предмету, залитому слюной инфицированного пациента, довольно высок. Поэтому правительства нескольких стран, в том числе Индонезии, призывают своих граждан оставаться дома.

Хотя это хорошо для уменьшения распространения вируса, конечно, домашний карантин вызовет чувство скуки. Фактически, согласно Американской психологической ассоциации, сокращение повседневной активности и пребывание дома может привести к стрессу, тревоге и разочарованию.

Чтобы преодолеть эту скуку, делают разные вещи, но желание встретиться с друзьями или подругами, побыть на улице или просто прогуляться не может быть остановлено.

Итак, что можно сделать, чтобы побороть скуку во время карантина дома?

Обновленная информация о вспышке COVID-19 Страна: Индонезия Данные

1,024,298

Подтвержденный

831,330

Восстановлен

28,855

Карта распространения смерти

1. Свяжитесь с другом во время карантина.

Одно из действий, которое можно сделать, чтобы побороть скуку во время карантина дома, - это регулярно связываться с друзьями. Будь то прохождение видеозвонок или обмен сообщениями можно сделать хотя бы для того, чтобы узнать, как они.

Ваше прямое взаимодействие с другими может быть значительно меньше, но психологи рекомендуют использовать современные технологии для социальной поддержки.

Если вам грустно, скучно, тревожно и расстроено, попробуйте поговорить с доверенным лицом о том, что вы сейчас чувствуете. Вы также можете попытаться связаться с друзьями в такой же ситуации.

Таким образом, возможно, вам удастся преодолеть скуку, когда вам придется изолировать себя дома, с помощью веселых чатов о жизнях друг друга, которые могут не иметь отношения к COVID-19.

2. Физические упражнения дома.

Помимо общения с другими людьми, упражнения дома также могут быть отличным занятием, чтобы преодолеть скуку во время карантина.

Почему дома? Причина в том, что тренажерный зал или фитнес-центр, на который вы подписаны, закрыт. Для того, чтобы тело оставалось здоровым и становилось активным занятием, можно заниматься дома.

Есть много видов упражнений, которые вы можете выполнять дома, не выходя из комнаты, например, йога, бег на беговой дорожке или другие аэробные упражнения.

Однако не забывайте обращать внимание на чистоту спортивного инвентаря и условия в номерах. С помощью физической активности вы можете увеличить количество эндорфинов и помочь противодействовать стрессовым реакциям, которые могут снизить функцию иммунной системы.

Если у вас возникли проблемы с началом тренировок, поищите учебные материалы на YouTube или других платформах, где есть инструкции в Интернете.

3. Возобновите увлечение, которое было отложено.

Продолжение отложенного хобби может быть интересным выбором, чтобы побороть скуку, когда вам нужно находиться на карантине дома.

Слово хобби иногда может показаться банальным, и его легко игнорировать, но это может быть отличным способом оставаться на связи со своими амбициями и личностью.

Это связано с тем, что для занятия хобби требуются новые навыки, которые помогут обострить ваш ум по мере взросления. На самом деле увлечения полезны для вашего физического и психического здоровья.

Новости о COVID-19 и советы не путешествовать, безусловно, могут вызвать стресс и утомление, так что хобби может стать вашим спасением, чтобы оставаться «в здравом уме» в разгар этой глобальной пандемии.

Например, в прошлом вы могли не найти подходящего времени для возобновления отсроченного чтения. Попробуйте заново открыть книгу или роман, которые были прочитаны только наполовину.

Фактически, написание стихов или рассказов о том, что пережили вы и окружающие, может помочь развить ваши письменные навыки.

Или вы можете поискать онлайн-курсы, посвященные вашим интересам, например кодирование, цифровой маркетинг, до вязания.

4. Посмотрите фильм или сериал.

Все, что, по вашему мнению, откладывается из-за того, что вы заняты работой или учебой, на самом деле может быть продолжено во время вспышки COVID-19. Еще одна идея, чтобы побороть скуку во время карантина дома, - это просмотр фильмов или сериалов.

Вам не нужно идти в кинотеатр, чтобы посмотреть, так как это может быть место с высоким риском передачи вируса. Просто оглядываясь на старые кассеты с фильмами и ища веб-сайты, которые предоставляют бесплатные или платные услуги потоковой передачи фильмов, может быть способом избавить вас от скуки дома.

Если вы запутались, попросите друзей порекомендовать вам веселые шоу. Однако киномарафоны слишком продолжительны и зачастую вредны для здоровья. Так что чередуйте это занятие с другими занятиями, которые не заставят вас слишком долго смотреть в экран телевизора или ноутбука.

5. Выйти ненадолго из дома во время карантина.

Когда социальное дистанцирование и домашний карантин продолжается, могут быть призывы оставаться дома и редко путешествовать, за исключением срочных дел.

Тем не менее, никогда не помешает какое-то время наслаждаться природой как занятием от скуки во время карантина дома.

Не нужно далеко ехать, чтобы навестить соседский дом в конце переулка. Вы можете прогуляться на солнце на значительном расстоянии от человека к человеку.

Время от времени растягиваться в поле, получая витамин D от солнца, - это нормально. Через 10-20 минут, когда вы почувствуете себя в окружении зелени деревьев и травы, пора возвращаться домой и приступить к работе, которую необходимо сделать.

6. Кулинария.

Кто не любит вкусную еду, особенно если готовить ее самостоятельно? Готовка дома во время карантина может оказаться забавным занятием от скуки.

Помимо возможности наполнить желудок, вам также не нужно выходить из дома, чтобы купить еду, что может увеличить риск заражения.

Фактически, готовя дома, вы можете контролировать, какие пищевые ингредиенты полезны для употребления вместе с членами семьи.

Вы можете начать с составления списка, какие блюда можно приготовить за неделю из ингредиентов в домашних условиях. Подойдут даже простые рецепты, если в организме все еще соблюдаются ежедневные питательные вещества и витамины.

Действия по преодолению скуки во время карантина дома можно обсудить с другими членами семьи дома. Кроме того, старайтесь вести повседневные дела как обычно, чтобы вам не было скучно или скучно.