Как справиться с болью при овуляции на основе симптомов, которые вы чувствуете

Не только менструация может вызывать боль. Во время овуляции некоторые женщины чувствуют боль. Однако боль при овуляции отличается от симптомов ПМС. Тогда как справиться с болью при овуляции?

Как справиться с болью при овуляции на основе симптомов

В медицинском мире боль при овуляции также привычно называютMittelschmerz. Mittelschmerz это немецкий термин, означающий «больной посередине». Боль при овуляции обычно возникает в середине менструального цикла, примерно за 2 недели или 14 дней до первого дня менструации.

По словам др. Шерри А. Росс, специалист по женскому здоровью из Санта-Моники, Калифорния, овуляционная боль вызывается фолликулярными кистами, которые набухают и лопаются, чтобы выпустить яйцеклетку. Жидкость или кровь, выходящие из кисты, могут раздражать брюшную полость, вызывая боль.

Боль при овуляции может длиться около 24 часов с обеих сторон внизу живота. Кроме того, есть несколько других симптомов боли при овуляции. С каждым симптомом боли при овуляции можно справиться по-разному. Ознакомьтесь с некоторыми из следующих способов справиться с болью при овуляции:

1. Боль в спине.

Яичники расположены в центре таза. Поэтому во время овуляции нередко ощущается боль в пояснице.

Легкий способ справиться с симптомами боли при овуляции - это исправить осанку, чтобы она была более вертикальной в положении сидя или стоя, и простой массаж.

Если боль усиливается, попробуйте принять ибупрофен или напроксен.

2. Судороги.

Довольно резкие и внезапные спазмы в животе также являются признаком того, что овуляция продолжается.

Исправление, попробуйте изменить положение тела или больше двигаться. Движение может перекачивать кровь и улучшать циркуляцию кислорода с головы до ног. Хорошее кровоснабжение укрепляет мышцы таза, что может предотвратить спазмы при овуляции.

3. Опухшие и болезненные груди.

Набухшие и болезненные на ощупь груди также могут быть признаком овуляции. Боль при овуляции вызывается гормонами в организме, которые выделяют зрелые яйцеклетки.

Чтобы справиться с болью при овуляции или болью в груди, вы можете употреблять напитки с кофеином, такие как чай и теплый шоколад.

Кроме того, согласно исследованию Johns Hopkins Medicine, потребление продуктов или добавок, содержащих витамин Е и витамин B6, уменьшает боль в груди.