Оглавление:
- Советы по увеличению аппетита при лихорадке
- 1. Ешьте любимую еду.
- 2. Ешьте небольшими порциями, но часто.
- 3. Добавление трав и специй, вызывающих аппетит.
- 4. Избегайте продуктов, которые долго перевариваются.
- 5. Возьмите за привычку не пить между приемами пищи.
Лихорадка - признак того, что организм борется с болезнью. Хотя этот процесс полезен, он также может иметь неприятные последствия. Один из них - снижение аппетита, потому что все, что попадает в желудок, вызывает тошноту. Итак, есть ли способ повысить аппетит при лихорадке?
Советы по увеличению аппетита при лихорадке
Снижение аппетита может вызвать недостаток энергии и питательных веществ. Фактически, организму необходимы энергия и пищевые продукты, чтобы повысить сопротивляемость организма и бороться с болезнями.
Чтобы удовлетворить потребности обоих, вот несколько способов повысить аппетит во время лихорадки:
1. Ешьте любимую еду.
Лихорадка может снизить способность к вкусовым ощущениям, так что еда перестает быть вкусной. Благодаря разнообразию любимых блюд еда станет проще и приятнее, даже если вкус может быть не таким вкусным, как обычно.
Ряд исследований в журналах Аппетит также обнаружил, что ваши любимые продукты могут заставить вас есть больше.
Но имейте в виду, если ваша любимая еда нездоровая пища, Вы все равно не должны потреблять его чрезмерно.
2. Ешьте небольшими порциями, но часто.
При высокой температуре есть большие порции. Это происходит потому, что вы быстрее чувствуете тошноту, а еда может казаться безвкусной.
Чтобы повысить аппетит, когда у вас высокая температура, вы можете попробовать есть небольшими порциями, но часто.
Разделите 3 больших приема пищи на 5-6 небольших приемов пищи. Между приемами пищи чередуйте продукты или напитки, которые могут помочь снять лихорадку. Например, куриный суп, имбирный чай, мед или фрукты.
3. Добавление трав и специй, вызывающих аппетит.
Считается, что некоторые виды трав и специй естественным образом повышают аппетит. Эти ингредиенты работают, вызывая выработку желчи и пищеварительных ферментов, вызывающих чувство голода и ускоряющих метаболизм.
Упомянутые специи и специи включают чеснок, тамаринд, черный перец, кориандр, имбирь, мята, корица, фенхель и гвоздика. Вы можете употреблять эти травы и специи, смешивая их в качестве специи при приготовлении пищи.
4. Избегайте продуктов, которые долго перевариваются.
Трудно перевариваемая пища дольше задерживается в желудке. Для худеющих это, безусловно, полезно, потому что может подавить аппетит. Однако не для тех из вас, у кого высокая температура.
Чтобы повысить аппетит при высокой температуре, нужно избегать продуктов с длительным перевариванием. Ограничьте потребление фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки, ферментированных продуктов, красного мяса, цельнозерновых и зерновых продуктов.
5. Возьмите за привычку не пить между приемами пищи.
При повышении температуры рекомендуется пить больше. К сожалению, питьевая вода до или между приемами пищи может быстрее вызвать чувство сытости.
В результате вы не можете есть большое количество пищи.
Некоторые исследования даже показали, что употребление алкоголя во время еды может снизить потребление калорий. Итак, старайтесь не пить за 30 минут до еды. После еды можно снова пить, как обычно.
Советы по увеличению аппетита при лихорадке на самом деле похожи на то, как повысить аппетит в здоровом состоянии. Разница в том, что вам нужно быть осторожным при выборе еды, которую вы едите.
Выбирайте продукты, более «дружественные» к желудку, потому что пищеварительная система обычно более чувствительна, когда вы больны. Также ограничьте употребление продуктов, которые могут стимулировать пищеварительную систему, особенно острой и кислой пищи.
