Диета Debm, новая диета, которая восхитительна и делает вас счастливыми и веселыми; привет здоровый

Существует множество видов диет для похудения. Одна из популярных в настоящее время диет - это диета с низким уровнем риска. Согласно этой диете, всего за неделю можно сбросить до 2 килограммов (кг) веса. Не только это. Фактически, люди, соблюдающие эту диету, могут хорошо питаться в любое время без физических упражнений или даже приема лекарств.

Хотите попробовать? Подожди минутку! Ознакомьтесь со следующими фактами о диете DEBM.

Что такое диета DEBM?

Диета DEBM расшифровывается как Delicious Happy Fun Diet. Эту диету популяризировал Роберт Хендрик Лембоно. Роберт, как его называют, не врач, диетолог или какой-либо другой медицинский персонал. Однако советы по диете, которые он придумал, помогли многим людям резко похудеть.

Ссылаясь на результаты интервью, проведенного Tempo, сам Роберт признал, что ему удалось сбросить десятки килограммов веса после соблюдения диеты DEBM. Несколько лет назад вес Роберта подскочил с 78 до 107 кг. Однако после этой диеты его вес снизился до 75 килограммов.

Вооруженный знаниями о результатах серфинга в киберпространстве и своим личным опытом, Роберт рискнул поделиться своими советами по похудению в социальных сетях. Неожиданно метод диеты, который он разработал, действительно получил очень положительный отклик. Многие люди утверждают, что похудели за короткий промежуток времени.

Из-за своей популярности последователей диеты в социальных сетях насчитывается более 500 миллионов человек. Фактически, эта книга о диетах, которую написал Роберт, переиздавалась 4 раза.

Низкое содержание углеводов, но высокое содержание белков и жиров

В отличие от других методов диеты, DEBM позволяет вам хорошо питаться в любое время без физических упражнений. Да, этот метод диеты не позволит виновному голодать.

Вместо этого людям, сидящим на диете, предоставляется свобода есть столько любимых блюд, сколько они хотят. Однако, конечно, тип потребляемой пищи должен соответствовать принципам низкоуглеводной диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белков и жиров.

DEBM считает, что углеводы являются одной из причин ожирения, то есть лишнего веса. Это связано с тем, что углеводы являются одним из питательных веществ, которые способствуют получению довольно большого количества калорий, особенно если они потребляются слишком много.

Чем больше углеводов вы едите, тем больше калорий поступает в организм. Если вы относитесь к тем людям, которые мало занимаются физическими упражнениями, со временем накопленные в организме калории могут вызвать увеличение веса. Вот почему эта диета делает упор на сокращение потребления углеводов до минимума.

Для удовлетворения энергетических потребностей, получаемых не из углеводов, людей, сидящих на диете, просят есть продукты с высоким содержанием животного белка утром и вечером. Интересно, что эта диета не запрещает употреблять жирную пищу. Таким образом, вы все еще можете употреблять даже жареную пищу на этой диете.

Мало того, эта диета также не запрещает использование ароматизаторов, таких как соль и глутамат натрия.

В чем разница между этой диетой и кето-диетой?

Если смотреть по правилам, эта диета с первого взгляда похожа на кето-диету. Некоторые методы могут быть похожими, но есть также много методов, не похожих на кето-диету.

В кето-диете существуют руководящие принципы или стандарты относительно рекомендуемого потребления жиров. Например, кето-диета требует, чтобы преступник потреблял 75 процентов жира, 20 процентов белка и 5 процентов углеводов. Между тем, диета с низким уровнем риска не обязывает преступника потреблять много жира. Самое главное - это потребление животного белка.

По сути, эта диета подчеркивает принцип уменьшения потребления углеводов, а не белков и жиров.

Возникают ли какие-либо побочные эффекты при соблюдении этой диеты?

Несмотря на то, что это мощная диета для похудения, низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров с большой вероятностью вызовет побочные эффекты. Причина в том, что ваше тело получает меньше углеводов, чем жиров и белков. В результате ваше тело автоматически вызывает ряд состояний, таких как:

Головная боль
Тошнота
Чувство слабости, вялости и отсутствия энергии
Запор
Вздутие живота
Мышечные судороги
Бессонница
Неприятный запах изо рта

Кроме того, углеводы также помогают поддерживать количество белка или мышечной массы в организме. Когда потребление углеводов низкое, организм автоматически принимает белок в качестве источника энергии. Со временем это состояние может привести к сокращению или даже разрыву мышечной ткани.

Кроме того, низкоуглеводная диета может привести к уменьшению количества полезных бактерий в кишечнике. Это основано на исследовании, опубликованном в журнале Applied and Eviromental Microbioly. В этом исследовании было обнаружено, что уменьшение количества бактерий, необходимых кишечнику, повлияет на выработку короткоцепочечных жирных кислот и антиоксидантов в кишечнике. Фактически, эти два соединения незаменимы для поддержания здоровья кишечника.

Вы должны продолжать тренироваться, чтобы быть безопасным и эффективным

Если придерживаться этой диеты постоянно, не придерживаясь здорового образа жизни, она может быть опасной для вашего организма.

Таким образом, вы должны уделять первоочередное внимание здоровому сбалансированному питанию и по-прежнему сопровождаться адекватным режимом физических упражнений. Если вы хотите попробовать начать диету DEBM, рекомендуется сначала проконсультироваться с проверенным врачом или диетологом.