Явление пьянкорексии - отказ от еды из-за желания употреблять алкоголь

Алкогольные напитки часто используются в качестве альтернативы снятию стресса по выходным при ограниченном употреблении. На самом деле, есть люди, которые делают спиртные напитки своей «основной пищей» или более известные под этим термином пьяница.

Серьезно? Давай, узнай, что это за явление и какой вред он наносит организму!

Что это пьяница?

По сути, пьяница - популярный среди молодежи термин, который описывает человека, ограничивающего потребление калорий, чтобы употреблять алкогольные напитки.

Термин, который не был официально закреплен органами здравоохранения, происходит от страха человека набрать вес при употреблении алкоголя. Это явление часто встречается у женщин, которые еще учатся в колледже. Однако не исключено, что это испытывают и мужчины.

Как правило, люди, у которых пьяница не ест, прежде чем пойдет на вечеринку или в бар. Это сделано для того, чтобы они могли сбалансировать калории при употреблении алкоголя.

В некоторых случаях такое поведение ограничивает не только потребление калорий, но и чрезмерные физические нагрузки даже после употребления алкоголя. Хотя это не официальный диагноз, это явление может вызвать расстройства пищевого поведения, такие как анорексия, и может быть опасным для здоровья организма.

Причина появления пьяница

Собственно, феномен пьяница это существует уже давно, особенно в Австралии. Об этом свидетельствуют исследования, проведенные Южным университетом Австралии. Исследователи попытались проанализировать характер употребления алкоголя 479 австралийских студенток в возрасте 18-24 лет.

Результаты исследования показали, что не менее 82% участников были с пьяница за последние три месяца. Фактически, более 28% из них намеренно не едят, не пьют алкогольные напитки без сахара и не тренируются, чтобы уменьшить перевариваемые калории.

Это исследование также разделено на две части. Во-первых, исследователи измерили алкогольные привычки участников. Во-вторых, они попытались изучить установки участников, связанные с отсутствием самоконтроля и социальной изоляцией.

Фактически, оба эти фактора имеют тенденцию быть причиной того, что пьяница появился у нескольких человек.

Они чувствуют, что такое поведение является попыткой справиться с тревогой. Фактически, немало людей также употребляют алкоголь, потому что надеются, что их примут в группе или культуре.

Поэтому неудивительно, что студентки, участвовавшие в этом исследовании, показали зависимость от алкоголя. Помимо похудения, они не хотят быть исключенными из своего социального окружения.

Пьянящая боль

Хотя такое поведение часто встречается за границей, индонезийский народ может испытать то же самое. Чтобы вы и ваши близкие не подвергались риску заболеть в результате пьяница, есть несколько способов предотвратить это.

1. Ешьте регулярно

Один из способов предотвратить поведение пьяница есть регулярно. Причина в том, что ограниченный прием пищи перед употреблением алкоголя может вызвать чрезмерный голод в желудке и склонность к перееданию, даже если сейчас поздно.

Если вы собираетесь в бар или на вечеринку, старайтесь есть меньшими порциями. Это сделано для того, чтобы желудок не был слишком голоден и снижает риск переедания.

Организму ежедневно необходимы углеводы, белки и жиры, чтобы поддерживать его функционирование. Пропуск приема пищи из-за того, что вы можете употреблять алкоголь, фактически снизит функцию других органов в организме.

2. Зная пределы

Помимо регулярного питания, предотвращение поведения пьяница также можно сделать, зная пределы собственного тела. Это означает, что вам нужно спланировать и обеспечить употребление алкоголя, которое будет выпито в этот день, чтобы его можно было должным образом контролировать.

Не забывайте пить безалкогольные напитки, например, обычную минеральную воду, чтобы избежать обезвоживания. Чем больше алкоголя вы употребляете, тем выше риск принятия неосторожных решений, которые могут привести к травмам.

Следовательно, вам также необходимо проверить уровень алкоголя в крови, чтобы узнать свои пределы.

3. Тщательно выбирайте напиток.

К счастью, некоторые напитки, как алкогольные, так и безалкогольные, имеют более низкий уровень калорий, чем другие. Поведение пьяница на самом деле можно предотвратить, ограничив количество потребляемых напитков, чтобы сохранить потребление калорий.

Если вас беспокоит количество потребляемых калорий, дважды проверьте, какой алкоголь употреблять. Например, употребление алкоголя, смешанного с пивом, увеличит количество калорий в нем. Так что, может быть, тебе стоит начать с умом выбирать виды напитков.

4. Регулярно занимайтесь спортом.

Тем из вас, кто привык ограничивать потребление калорий из-за употребления алкоголя и чрезмерных тренировок, следует начать сокращать эти привычки. Упражнения важны, но они должны быть сбалансированы здоровым питанием.

Опасность от пьяница можно избежать, начав брать перерыв для физических упражнений, таких как походы или просто ходьба. Регулярные упражнения и регулярное питание делают тело более здоровым и подтянутым, что снижает риск опасностей употребления чрезмерного количества алкоголя.

5. Обратитесь за помощью.

Если вы пробовали разные способы избежать пьяница и все равно безуспешно, пора обращаться за помощью. Постарайтесь начать искать совета и поддержки от других людей, которые поддерживают вас в ведении здорового образа жизни, например, от семьи или друзей.

Хотя до сих пор не было специальной группы поддержки для этого пьяницаГруппы реабилитации от расстройств пищевого поведения и алкоголизма также помогли вам выбраться из этого явления.