Оглавление:
- Как продукты, богатые витамином А, могут избавить от прыщей?
- Как продукты с высоким содержанием омега-3 избавляют от прыщей?
Есть много способов избавиться от прыщей, от лекарств от врачей до домашних средств. Но нередко ваш ежедневный рацион является важным фактором при лечении прыщей. Хотя связь между диетой и случаями прыщей все еще остается неопределенной, было проведено множество медицинских исследований, в которых обсуждается влияние потребления определенных питательных веществ на рост прыщей. Эксперты в области здравоохранения считают, что ежедневное потребление витамина А и омега-3 может помочь в решении проблемы прыщей. Вот объяснение.
Как продукты, богатые витамином А, могут избавить от прыщей?
Витамин А - один из самых простых витаминов, которые можно получить как из мяса, так и из овощей. Витамин А содержится в моркови, салате, брокколи и других овощах. Кроме того, витамин А содержится в мясе рыбы и печени. Однако, поскольку витамин А является жирорастворимым витамином, рекомендуется употреблять витамин А с жиром, чтобы он мог более оптимально усваиваться организмом.
Витамин А имеет важное влияние на здоровье кожи человека. Крем для лица с витамином А (ретинолом) известен своей эффективностью для поддержания эластичности кожи и избавления от прыщей. Одним из примеров является изотретиноин, производное витамина А. Изотретиноин снижает выработку натурального масла для лица (кожного сала). Поэтому считается, что потребление витамина А играет роль в борьбе с прыщами. Витамин А также оказывает антипролиферативное действие на кожу, что препятствует наращиванию роговых клеток, что может быть фактором высыпаний прыщей.
И наоборот, дефицит витамина А может вызвать сухость кожи.
Как продукты с высоким содержанием омега-3 избавляют от прыщей?
Прыщи могут возникать из-за воспаления, вызывающего прыщи с симптомами боли, покраснения и отека. Что ж, одно исследование показало, что люди, которые регулярно едят жирную рыбу (лосось, тунец, скумбрия, сардины), имеют кожу лица, которая более защищена от прыщей. Причина в том, что жирная рыба богата омега-3, которая может подавить воспаление.
Омега-3 представляет собой жирную кислоту, которая выполняет различные функции для работы организма, одной из которых является регулирование воспаления. Недостаток этих жирных кислот может вызвать сухость, зуд и шелушение кожи.
В дополнение к своей функции по уменьшению воспаления, которое играет роль в образовании прыщей, омега-3 также имеет функцию улучшения кровообращения и здоровья сердца. Омега-3 можно получить из рыбы и морепродуктов или морепродукты Другой. Даже сегодня омега-3 можно легко получить из различных добавок рыбьего жира, которые продаются на рынке.
