Сердце

Многие люди хотят иметь плоский живот и делают это разными способами. Некоторые из них используют протеиновое молоко или то, что часто называют протеином. встряхнуть чтобы живот сразу стал плоским.

Пока что белковое молоко в основном используется бодибилдерами или спортсменами для наращивания мышечной массы. Однако некоторые люди считают, что протеиновое молоко помогает уменьшить жир на животе и сделать его плоским. Правда ли польза от этого протеинового молока?

Исследования показывают, что сывороточный протеин в молоке помогает уменьшить живот

Согласно результатам различных исследований, протеиновое молоко может помочь уменьшить вздутие живота за счет уменьшения накопления жира в области живота.

Исследование, опубликованное в Международном журнале ожирения и связанных с ним метаболических расстройств, показало, что люди, которые потребляли 25 процентов белка от своей общей потребности в калориях в день, испытали 10-процентное сокращение жира на животе за 12 месяцев. Это снижение больше по сравнению с людьми, которые едят меньше белка.

Несмотря на то, что оно может помочь уменьшить вздутие живота, при неправильном его употреблении белковое молоко на самом деле может легко вызвать вздутие живота. Так что с ним нужно быть осторожным.

Если пить его неосторожно, белковое молоко может вызвать вздутие живота.

Хотя протеиновое молоко может помочь уменьшить жир на животе и похудеть, это не значит, что молоко не может вызвать вздутие живота.

Может быть, у вас вздутие живота после регулярного употребления белкового молока. Обычно это происходит, если вы потребляете слишком много и не сопровождаетесь физическими упражнениями. Да, белковое молоко может нанести ответный удар, если вы не будете осторожны.

Причина в том, что протеиновое молоко также содержит добавленный сахар, который при чрезмерном употреблении может вызвать всплеск сахара в крови, а края сохраняются в виде жира в организме.

Если в организм поступает слишком много сахара и не сопровождается физическими нагрузками, то сахар не будет использоваться. Вместо того, чтобы превращаться в энергию, избыток сахара будет превращаться в жир в качестве резервной энергии.

Итак, чем больше сахара вы едите, тем больше жира в организме.

Сахар в протеиновом молоке не опасен, если …

Сахар на самом деле можно употреблять, но он должен быть своевременным. Например, после или во время тренировки сахар в протеиновом сухом молоке помогает поддерживать уровень сахара в крови, тем самым давая мышцам энергию для продолжения движения. Так ваше тело будет лучше подготовлено к следующему упражнению.

В принципе, невозможно получить плоский живот и идеальную массу тела, не выполняя никаких действий. Пища, которую вы едите, включая молочный белок, должна перерабатываться в энергию и использоваться мышцами.

Итак, если вы хотите плоский живот, отныне вы должны вести здоровый образ жизни, в том числе регулярно заниматься спортом. Вы можете добиться максимальных результатов, употребляя протеиновое молоко во время тренировок.