Лечение рецидива головокружения: что делать в первую очередь?

У вас или, может быть, у кого-то из ваших близких головокружение? Часто головокружение, вызванное головокружением, трудно отличить от головокружения по другим причинам. Итак, большинство людей считают головокружение из-за головокружения нормальным, потому что они не знают, что это головокружение. Это снижает скорость лечения головокружения. Тогда что нужно сделать в первую очередь, чтобы избавиться от головокружения, когда оно вернется?

Что такое головокружение?

Головокружение - это ощущение, будто мир вращается, даже когда человек, который его испытывает, неподвижен. На это влияет внутреннее ухо, где эта часть уха отвечает за баланс, который вы чувствуете, а также за ощущение вашего положения в определенном месте.

Заболевания внутреннего уха приводят к тому, что вы теряете равновесие и испытываете симптомы головокружения, такие как головокружение, тошнота и рвота.

Что нужно сделать в первую очередь, чтобы избавиться от головокружения, когда оно вернется?

Головокружение обычно возникает внезапно. Многие люди думают, что рецидив головокружения вызван внезапной сменой положения, но это не так. Причина рецидива головокружения точно неизвестна. Когда головокружение повторяется, вы почувствуете головокружение, кружение вокруг себя, неуравновешенность, тошноту и рвоту.

На этом этапе лучше всего оставить все свои дела и медленно откинуться назад, чтобы быстро избавиться от головокружения. Найдите не слишком яркое место, чтобы сделать перерыв. Темная комната или лежа с закрытыми глазами могут помочь уменьшить симптомы тошноты и чувство поворота при повторном головокружении.

Делайте перерывы и избегайте слишком напряженных мыслей или ситуаций, которые вас напрягают. Стресс может усугубить симптомы головокружения. При повторном головокружении вам может потребоваться прием лекарств в соответствии с указаниями врача.

Между тем, при головокружении, вызванном ДППГ, вам рекомендуется выполнить маневр Эпли или процедуру репозиции канала. Это движение направлено на то, чтобы восстановить равновесие в ухе, чтобы уменьшить симптомы, возникающие при повторном головокружении.

По данным MedicineNet, маневр Эпли вызывает движение отдельных кристаллов (каналитов) во внутреннем ухе. Перемещая эти кристаллы, вы уменьшите раздражение внутреннего уха, и симптомы головокружения уменьшатся. Лучше всего выполнять маневр Эпли под руководством врача.

Кроме того, вы также можете пройти вестибулярную реабилитационную терапию. Это серия движений глаз и головы, которые вызывают снижение чувствительности нервов во внутреннем ухе, что позволяет уменьшить последующие симптомы головокружения. Эти упражнения разработаны, чтобы позволить мозгу адаптироваться и компенсировать то, что вызывает головокружение. Однако вы должны выполнять эти упражнения под руководством врача. Вместо этого проконсультируйтесь с врачом напрямую, чтобы подобрать правильную терапию, которую вы проходите, чтобы головокружение не повторялось часто.

Есть ли способ предотвратить частое повторение головокружения?

Стресс может вызвать головокружение. Чтобы предотвратить повторение головокружения, вам следует уменьшить стресс, например, практикуя техники глубокого дыхания, занимаясь йогой или тай-чи. Простое знание того, что вас беспокоит, может иметь большое значение, поэтому вы сможете разработать стратегии, как с этим справиться.

Обезвоживание также может вызвать головокружение. Вы можете пить много воды, уменьшить потребление соли, чтобы не часто мочиться, и избегать употребления алкоголя. Алкоголь может обезвоживать вас. Кроме того, по данным Ассоциации вестибулярных расстройств, алкоголь может изменить состав жидкости во внутреннем ухе, что может привести к головокружению.

Не менее важно, вы также должны убедиться, что вы высыпаетесь. Недостаток сна может вызвать головокружение. Если вы не можете хорошо выспаться ночью, вы можете немного поспать в течение дня. Например, спать 2 часа один раз в день или 15 минут несколько раз в день.