Злоба вредна для здоровья, вот в чем причина

Всем было больно и больно другим. И иногда сложно смириться с бушующими эмоциями и попытаться их простить. В конце концов, скрытый гнев заставляет нас затаить обиду.

Не многие люди знают, что злоба не только раздражает нас и портит отношения с окружающими, но и вызывает эмоциональные расстройства, которые могут сказаться на здоровье, если возникнут в течение длительного времени.

Это обида?

Обида - это состояние, при котором мы хотим, чтобы другие люди, которые сделали что-то плохое с нами, получили возмездие или последствия своих ошибок. Вместо того, чтобы пытаться лучше управлять эмоциями, надлежащим образом выражая гнев, а затем прощая, удерживание обиды заставляет нас воспринимать человека как угрозу, которая вызывает чувство стресса или повторной травмы, даже если фактический инцидент давно прошел.

На самом деле прощение не означает, что мы забываем чьи-то ошибки и позволяем этим ошибкам повторяться снова. Прощение - это способ научить наш разум не воспринимать себя постоянно как жертвы и не чувствовать себя подавленным из-за того, что нам сделали.

Чуть-чуть, со временем становится горкой. Так говорится в пословице, и это верно и в отношении недовольства в сердце. Со временем злоба влияет на работу мозга и общее психическое здоровье, что, в свою очередь, также влияет на физическое здоровье.

Опасность зла на здоровье тела

Вот несколько причин, почему затаенная обида может быть вредна для здоровья:

1. Изменение структуры гормонов головного мозга.

Мозг - это орган, который работает, когда мы думаем, общаемся и формируем социальные отношения с другими людьми. На эту функцию влияют два гормона, которые взаимосвязаны, но могут работать противоположно, а именно гормон кортизол и гормон окситоцин. Гормон кортизол обычно выделяется, когда мы находимся в состоянии сильного психологического стресса, например, когда мы затаили обиду. С другой стороны, гормон окситоцин вырабатывается, когда мы прощаем и примиряемся с собой и другими.

Оба гормона необходимы, и баланс между ними создает хороший стресс (эустресс), например, при работе над достижением целей, а также при контроле плохого стресса (бедствие). Гормон кортизол считается опасным гормоном, если он вырабатывается непрерывно в течение длительного времени, поскольку он влияет не только на работу центральной нервной системы, но и на работу других органов. Избыточная секреция кортизола также снижает уровень гормона окситоцина, который необходим для эмоционального и социального здоровья, например, для способности поддерживать хорошие отношения с партнерами или другими людьми.

2. Привести к нездоровому образу жизни.

Злоба связана с различными хроническими заболеваниями. Сильный стресс, вызванный обидой, заставляет человека меньше обращать внимание на состояние своего здоровья. Исследование показывает, что из-за того, что люди затаили злобу, характерные черты характера повышают вероятность курения и употребления высококалорийной нездоровой пищи, что является фактором риска развития сахарного диабета.

3. Увеличьте риск повреждения сердца.

Накопление отрицательных эмоций, как известно, является причиной повышенного артериального давления у человека, и это будет очень опасно в течение длительного времени.

Как и в случае возникновения негативных эмоций, если мы некоторое время держим обиду, мы всегда чувствуем депрессию и гнев. Более того, эти повторяющиеся механизмы могут увеличить риск сердечных заболеваний. Исследование, проведенное Американской кардиологической ассоциацией, доказало, что сдерживание гнева и негодования может вызвать ишемическую болезнь сердца, которой предшествуют высокое кровяное давление и атеросклероз.

4. Спровоцировать болезнь хронической болью.

Это связано с предположением, что люди, затаившие обиду, с большей вероятностью столкнутся с несколькими заболеваниями. Исследование, проведенное на популяции в Соединенных Штатах, показало, что у кого-то, кто затаил обиду, на 50% выше вероятность возникновения болезненных заболеваний, таких как язва желудка, боли в спине и головные боли. Исследователи также пришли к выводу, что наличие обиды связано с возможностью страдать от психосоматических расстройств.

5. Спровоцировать преждевременное старение

Механизм преждевременного старения связан с избыточной секрецией гормонов стресса, которая возникает, когда вы затаили обиду, вызывая депрессию и разочарование. Помимо эмоциональных нарушений, организм реагирует на избыточный стресс, вызывая преждевременное старение из-за изменений в хромосомах ДНК в процессе регенерации для образования новых клеток, что ускоряет биологическое старение органов в организме. И наоборот, прощая, вырабатываемый гормон стресса становится более управляемым и сводится к минимуму, так что процесс реакции на стресс может вернуться в норму.