Еда для набора веса для малышей, которую матери могут попробовать дома

У вашего малыша проблемы с едой? Это состояние часто сбивает родителей с толку. Аппетит ребенка трудно предсказать, потому что бывают моменты, когда он очень голоден, но есть также фаза, когда дети отказываются от всех видов пищи. Если это будет продолжаться долгое время, это может помешать росту и развитию вашего малыша, потому что при расчете веса тела с помощью калькулятора ИМТ вес не увеличивается. Есть несколько продуктов, которые увеличивают вес для малышей. Ниже приводится полное объяснение.

Типы здоровой пищи для набора веса для малышей

Когда малыши испытывают трудности с приемом пищи и хотят кормить их для набора веса, их тип должен соответствовать потребностям ребенка в питании и питании.

Причина набора веса с нездоровой пищей, такой как фаст-фуд, также не оправдана, потому что это может добавить новые проблемы.

Детям, которым для набора веса нужна помощь врача, как правило, требуется особая здоровая диета, составленная таким образом.

Обычно детям дают витамины и лекарства, снижающие аппетит у малыша.

Но в целом есть несколько продуктов, которые могут помочь малышам в увеличении веса, а именно:

Цельное молоко или молочные смеси
Сыр или йогурт на молоке
Жаренное яйцо
Арахисовое масло
Хлопья и молоко
Кокосовое молоко

Перечисленные выше виды еды можно составить в виде списка меню, адаптированного к предпочтениям вашего малыша. Конечно, размножайте продукты, богатые питательными веществами и энергией.

Сюда входят фрукты, овощи, белки, жиры и другие группы продуктов. Ниже перечислены группы продуктов, которые важны и могут способствовать увеличению веса для малышей:

Фрукты и овощи

Оба типа пищи очень важны для обеспечения энергией малышей и некоторых из них, в том числе тех, кто набирает вес. Министерство здравоохранения Индонезии рекомендует следующие фрукты:

Авокадо
Банан
Дыня
Папайя
Арбуз
яблоко
апельсин

Нужны ли ребенку дополнительные витаминные добавки? И вы можете добавить группу фруктов, указанную выше, потому что она действует как витамин, который может увеличить вес вашего малыша.

Вы можете давать его как закуску или закуску из основного приема пищи. Минздрав также рекомендует цветные овощи как источник минералов и витаминов, а именно:

Шпинат
Капуста
Морковь
Цветная капуста
Сави
Латук

Избегайте давать напитки, содержащие соду, и нечистую пищу. Причина в том, что это может вызвать у детей диарею, поэтому им потребуется первая помощь детям при диарее.

Перед подачей на стол сначала вымойте их, чтобы очистить овощи и фрукты от вредных для здоровья химикатов.

Углеводов

Типы продуктов для набора веса для малышей, которые вы можете включать в меню, - это углеводы.

Когда твой малыш забастовка употребляя рис, можно выбрать другие источники углеводов, чтобы питание и питание ребенка было хорошо сохранено. Некоторые другие варианты углеводов включают:

Картофель
Кукуруза
Макароны
Хлеб
Хлопья
Ми

Углеводы служат источником энергии и заставляют малышей дольше чувствовать сытость.

Если вы хотите уменьшить потребление сахара вашим ребенком в рисе, вы можете выбрать коричневый рис вместо белого риса.

Молоко и продукты переработки

Молочные продукты входят в состав продуктов для набора веса для малышей. Молоко и продукты его переработки полезны для увеличения потребления белка и кальция детьми.

Несколько видов продуктов, содержащих молоко, которые можно употреблять для увеличения веса малышей, а именно:

Свежее молоко (цельное молоко)
Молоко полный крем
Йогурт
Соевое молоко
Сыр
Майонез
Мороженое

Вы также можете приготовить еду из этих ингредиентов, чтобы увеличить вес вашего малыша. Меню выглядит так макароны с сыром, спагетти карбонара, блины молоко и мороженое и скутелированные макароны.

Протеин

Это одно питательное вещество очень важно для увеличения веса малышей. Белок можно получить из нескольких видов пищи, например:

красное мясо
Рыбы
Куриные бедрышки
Яйцо
Орехи
Тофу
Темпе

Продукты, указанные выше, содержат не только белок, но и витамины и минералы, которые очень важны для роста и развития малышей.

Некоторые из этих питательных веществ включают железо, цинк, витамин B12 и омега-3.

Железо и омега-3, которые можно получить из красного мяса и рыбьего жира, очень важны для развития мозга малышей и их способностей к обучению.

В журнале, опубликованном в журнале «Педиатрия детского здоровья», железо является очень важным питательным веществом и влияет на рост и развитие детей.

Суточное потребление железа детьми до пяти лет, а именно:

Малыши в возрасте 1-3 лет: 7 миллиграммов в день.
Возраст 4-8 лет: 10 миллиграммов в день.

Приведенные выше уровни железа для детей до пяти лет различаются при особых условиях. Младенцы, рожденные с низкой массой тела при рождении (НМТ) и недоношенные дети, обычно нуждаются в большем количестве железа, чем дети с нормальным весом.

Толстый

Это одно питательное вещество очень важно для набора веса для малышей, которые всегда должны присутствовать при каждом приеме пищи.

Но проблема в том, входит ли содержащийся в этих продуктах жир в полезные жиры или нет?

В Справочном руководстве говорится, что очень важно избегать трансжиров, вредных для здоровья малышей.

Вы можете начать сокращать выпечку и жирную пищу. Некоторые полезные жиры, которые служат пищей для набора веса для малышей, а именно:

Авокадо
Оливковое масло
Тофу
Соя
Рыбы
Чистое молоко
Сыр
Кокосовое молоко
Маргарин

Родителям важно выбирать для детей полезные жиры, чтобы не избежать риска ожирения.

Министерство сельского хозяйства США или Министерство сельского хозяйства США рекомендует ограничивать количество насыщенных жиров до 10 процентов дневной нормы калорий ребенка.

Примеры порций еды и меню для набора веса для малышей

У Минздрава есть рекомендации относительно порций и меню продуктов для набора веса для малышей, картина выглядит следующим образом:

Меню завтрака с 06.00 до 08.00

Углеводы: белый или коричневый рис.
Животное или овощное: омлет
Овощи: обжаренная стручковая фасоль или длинная фасоль.
Масло: кокосовое масло
Перекус в 10:00: тосты с сыром

Обеденное меню 12.00 - 13.00

Углеводы: белый или коричневый рис.
Белок животного или растительного происхождения: жареный цыпленок и темпе
Овощи: овощной суп
апельсин
16:00 перекус: шоколадный пудинг

Меню ужина 18.00-19.00

макароны с сыром

Заменитель риса или углеводов: макароны.
Животный белок: фарш
Жир: молоко и сыр
апельсин
Закуска в 21:00: ультрапастерированное молоко.

В дополнение к приведенному выше меню вы также можете проявить творческий подход к меню еды, которое нравится вашему малышу. При изготовлении блины Например, смешать с одной-двумя столовыми ложками сухого молока.

Сухое молоко добавляет около 150 калорий, и его можно снова добавить, дав стакан молока, что составляет 30-60 калорий.

Вы также можете приготовить молочный или овсяный пудинг с дополнительным молоком, fla иливзбитые сливки.

Если ваш малыш любит лапшу, вы можете приготовить спагетти, добавив больше сыра, который может добавить до 60 кг калорий.

В качестве закуски можно включить в меню бананы. Вы можете переработать бананы в смузидобавив йогурт и молоко.

Если ваш малыш любит мороженое, вы можете приготовить банановый сплит добавив мороженого, посыпав орехами и свежими фруктами.

Набирать вес нельзя быстро, на все нужно время. Не заставляйте детей есть, чтобы они не травмировались.