Безопасные упражнения для людей с бронхитом

Бронхит - это воспаление дыхательных путей (бронхов), которое может вызывать симптомы бронхита, такие как постоянный кашель или одышка. При этом заболевании многие люди, страдающие бронхитом, избегают упражнений, потому что они боятся усталости и не могут отдышаться. Фактически, физические упражнения также важны для больных бронхитом для поддержания физической формы. Как безопасные подсказки?

Безопасны ли упражнения для людей с бронхитом?

Это заболевание, которое блокирует попадание воздуха в легкие, вызывает у пациента проблемы с дыханием и затрудняет выполнение физических упражнений. Однако это не означает, что больным бронхитом следует полностью избегать упражнений.

По сути, упражнения - это основное, что нужно делать, если вы хотите иметь здоровое тело. Здоровый образ жизни, включая физические упражнения, также может быть мощной профилактикой бронхита. Тем не менее, для людей, страдающих бронхитом, особенно хроническим, тип упражнений также должен быть скорректирован.

По данным клиники Кливленда, эксперты считают, что упражнения могут облегчить симптомы и ускорить выздоровление у пациентов с бронхитом. Упражнения приучают ваше тело к лучшему регулированию поступления воздуха.

Итак, тем из вас, кто боится тренироваться, потому что вы беспокоитесь, что ситуация ухудшится, не нужно беспокоиться. Вам просто нужно хорошо это спланировать.

Острый и хронический бронхит требуют разных упражнений.

Прежде чем определить, какие упражнения подходят, больные бронхитом должны знать, какой у них тип. Бронхит бывает двух типов: острый и хронический.

В случае острого бронхита симптомы часто появляются из-за того, что вирус гриппа вызывает инфекцию дыхательных путей. Это состояние может длиться примерно 3–10 дней, а затем в течение нескольких недель проявляются симптомы кашля.

Между тем, у больных хроническим бронхитом симптомы могут длиться довольно долго, то есть, по крайней мере, от 2 до 3 лет. Это состояние чаще всего вызвано курением. Это различие заставляет людей, страдающих острым или хроническим бронхитом, точно определить, какие упражнения подходят для их состояния здоровья.

Упражнения при остром бронхите

Симптомы при остром бронхите длятся 3-10 дней. В это время больным бронхитом не рекомендуется заниматься спортом. Когда симптомы исчезнут, вы можете начать выполнять обычные упражнения, выполняя легкие упражнения. Некоторые виды упражнений, которые также безопасны для больных острым бронхитом, например:

Йога
Плавание
Совершите неторопливую прогулку

Самым важным является то, что вы можете регулярно заниматься спортом, не слишком утомляя вас из-за напряженных упражнений.

Упражнения при хроническом бронхите

Несмотря на то, что это немного сложно, упражнения очень полезны, они помогают регулировать дыхание и даже улучшают лечение бронхита. Конечно, упражнения необходимо планировать и выполнять с использованием правильной техники.

Есть два основных метода выполнения упражнений для больных хроническим бронхитом:

Интервальные тренировки. Европейский фонд легких рекомендует делать несколько минут упражнений с частыми перерывами, чтобы предотвратить одышку.
Упражнение с контролируемым дыханием. Когда вы тренируетесь, вы можете выполнять технику брюшного дыхания, чтобы держать ваше дыхание под контролем.

Вы можете выполнять легкие упражнения, такие как йога, плавание или даже кардио-упражнения низкой интенсивности.

Чтобы упражнения выполнялись хорошо, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом о том, какие упражнения делать людям с хроническим бронхитом.

Что следует учитывать, если человек, страдающий бронхитом, хочет заниматься спортом?

Вам следует немедленно прекратить тренировку, если одышка участится. Кроме того, при занятиях спортом нужно быть более чутким и прислушиваться к своему телу.

Есть несколько осложнений, которые могут возникнуть у больных бронхитом, которые хотят заниматься спортом: