Оглавление:
Сок сельдерея освежает, но при частом употреблении может вызвать побочные эффекты. Сок сельдерея содержит множество витаминов и минералов, которые могут принести пользу для здоровья. Например, снижение артериального давления, предотвращение хронических заболеваний и воспалений и поддержание жидкости в организме.
Хотя сок сельдерея помогает организму оставаться гидратированным, его не следует употреблять в избытке. Потому что могут возникнуть риски для здоровья.
Каковы побочные эффекты от употребления сока сельдерея?
Есть много преимуществ для здоровья, если вы пьете сок сельдерея, но в правильных порциях. Стакан сока сельдерея содержит витамины C и K, в том числе фолиевую кислоту, калий и антиоксиданты. Сок сельдерея снижает риск воспалений и способствует здоровью сердечно-сосудистой системы.
Бывают случаи, когда сок сельдерея является отличным средством, которое, как считается, может выводить токсины из организма. Многие люди, которые следят за тенденциями здорового образа жизни, любили пить сок сельдерея из-за его свойств детоксикации.
На самом деле, у организма есть способ избавляться от различных токсинов по-своему. Способ избавления организма от токсинов также поддерживается физической активностью и потреблением здоровой пищи.
Избыток фруктовых и овощных соков вызовет побочные эффекты, в том числе сок сельдерея.
Рэйчел Поедник, доктор философии, профессор питания из колледжа Симмонс, признает, что сельдерей поддерживает здоровье. Однако употребление большого количества сока листьев сельдерея может вызвать побочные эффекты из-за усиления химических реакций в организме.
Открывая страницу «Хорошо питаться», Рэйчел сказала, что сам сельдерей содержит такие химические вещества, как фуранокумарин и псоралены. Оба являются фототоксичными при попадании в организм.
В некоторых случаях фуранокумарин может вызывать появление волдырей и гиперпигментации кожи. Между тем псорален - это химическое соединение, которое делает кожу более чувствительной. Прямой контакт кожи с ультрафиолетовыми лучами может увеличить риск дерматита, солнечных лучей и преждевременного старения.
Помимо проблем с кожей, добавила Рэйчел, побочные эффекты чрезмерного употребления сока сельдерея могут нанести вред здоровью печени и повлиять на обмен веществ в организме.
Не только фототоксические эффекты, сельдерей содержит 30 мг натрия на каждые 40 граммов. При его употреблении нужно обращать внимание на правильную дозу. Поскольку сок сельдерея может вызывать побочные эффекты, связанные с высоким потреблением натрия, такие как повышение артериального давления и избыток жидкости в организме.
Так можно ли еще пить сок сельдерея? Конечно, можно избежать побочных эффектов сока сельдерея, если употреблять его в правильных количествах.
Сделайте сок сельдерея из правильной порции
Правильная порция сока сельдерея, безусловно, полезна для здоровья организма. Healthline рекомендует ежедневно употреблять 473 мл сока сельдерея. Если вы хотите попробовать, вы можете воспользоваться следующим методом.
материал
- 8-9 нарезанных стеблей сельдерея
- 1/2 зеленого яблока (по желанию)
- 1 чайная ложка лимонного сока (по желанию)
Как сделать
- Измельчите сельдерей и зеленые яблоки с помощью соковыжималки.
- Добавьте лимонный сок.
- Подавать в стакане и добавлять кубики льда (по желанию).
Вы можете попробовать метод, описанный выше, чтобы пить сок сельдерея по утрам. Эта порция может предотвратить побочные эффекты сока сельдерея.
Однако учтите, что сок сельдерея не улучшает работу пищеварительной системы. Когда овощи или фрукты подают в стакане сока, в них нет клетчатки.
Лучше пить сок сельдерея или другие соки в сопровождении различных овощей и фруктов. Так вы почувствуете преимущества клетчатки.
Икс
